Как сделать самому монтажную пену: Как сделать монтажную пену — Морской флот

Как сделать монтажную пену — Морской флот

В состав пены входит газ-вытеснитель, предполимер, активные вещества. Поэтому стоит забыть о таком вопросе, как сделать монтажную пену. Это все же технологический процесс, домашние условия не подойду. К тому же некоторые вещества в составе пены могут вызвать раздражение кожи и слизистых оболочек, работать с ней надо предельно осторожно. Тот, кто работал или кому предстоит работать с пеной, должен знать, как удалить монтажную пену с кожи или с одежды. Как аккуратно не старайся делать работу, а ситуации всякие могут случиться. Надо быть готовым.

Чтобы очистить руки потребуется специальный растворитель для пены, если такового нет под рукой, подойдет раствор поваренной соли. Следует опустить в него руки, подержать немного и потом остатки оттереть жесткой мочалкой. После применении специализированного раствора тщательно помыть руки с мылом и помазать кремом. Если ущерб был нанесен одежде, то ее можно очистить. Сначала срезать острым ножом основную часть пены.

Современные строительные площадки не обходятся без использования монтажной пены, технические характеристики которой сыграли не последнюю роль в ее массовом применении. Профессиональные строители и мастера-любители, решившие справиться с ремонтными работами самостоятельно, с недавних пор не представляют установку дверей, подоконников и окон, а также строительные мероприятия, связанные с гидроизоляцией трубопровода и крупных емкостей, например, водонагревательных баков и ванн, без применения монтажной пены, техника использования которой будет рассмотрена в статье.

Содержание

Монтажная пена: эксплуатационные характеристики

Повсеместное использование монтажной пены, в первую очередь, обусловлено ее эксплуатационными.

При этом сам инструмент стоит не дешево и явно потребуется в дальнейшем – во всяком случае, тому, кто не привык вызвать ремонтную бригаду по всякому пустяку.

Поэтому стоит запомнить самое главное правило: пену надо удалять в свежем состоянии. Однако если вы прозевали данный момент, не стоит впадать в отчаяние и выкидывать ценный инстурмент: он еще подлежит спасению.

Как очистить пистолет от монтажной пены, в том числе и от застывшей – тема нашей статьи. Надеемся, что наши советы помогут вам в решении.

Любой человек, имеющий.

Добрый день, друзья!

Сегодня я Вам покажу, как работать с монтажной пеной. Это очень важная и полезная в ремонте вещь, и данный навык Вам нужно обязательно приобрести. (Сразу скажу, что в видео есть неточность – хочется проверить Вашу наблюдательность. В конце статьи я о ней расскажу).

Учиться мы будем на примере заделывания длинной дыры в углу Вашей комнаты, которая может образоваться в результате подготовки стен, когда Вы снимаете старые обои, отдираете засохший клей и шпаклевку, отбиваете осыпающуюся штукатурку и куски цемента. О таких дырах и прочих сколах на Ваших стенах Вы можете прочитать мою статью: Как заделать дыры в стене.

Итак, смотрите, как можно за 1 минуту запенить длинную дыру монтажной пеной фирмы Макрофлекс и решить вопрос стыка двух стен.

По окончании запенивания, нужно подождать 24 часа и аккуратно срезать пену. (Как это сделать можно посмотреть в статье Как срезать монтажную пену).

Можно ли самому в домашних условиях сделать

С точки зрения бытового и профессионального применения монтажная пена представляет собой продукцию бытовой химии в аэрозольной упаковке. Пена поглощает влагу, и образуются полиуретановые связи именно поэтому монтажную пену также называют полиуретановой. Монтажную пену применяют при установке окон и дверей, герметизации швов и. Монтажную пену проще купить, потому что на изготовление потратите больше времени вашего и больше денежных средств. Значит за пеной ехать в город некогда, а изготавливать ее и искать подходящие компоненты есть время.
Монтажную пену нельзя сделать, ее изготавливают на специальном производстве, в специальных условиях, да, и, думаю, что не так просто достать все компоненты, которые входят в ее состав. Я хочу построить дом, но меня учили правильно выбирать материал для этого строительства, то есть дерево. За счет того, что газы, из которых изготовлен пропеллент обладают низкой температурой кипения и.

Если вы часто занимаетесь ремонтными работами, то наверняка использовали монтажную пену. И уж точно знаете, как трудно избавиться от её остатков. Главное достоинство этого средства – отличная адгезия, сцепляемость с материалами. Это же свойство становится и недостатком монтажной пены, когда она случайно попадает на одежду.

Способы удаления свежей монтажной пены

Опытные строители и ремонтники рекомендуют вместе с монтажной пеной сразу купить специальный очиститель. Как бы вы ни были уверены в своих силах и ловкости рук, без загрязнений в такой работе не обойтись. Свежую монтажную пену легче удалить с ткани, чем застывшую, но эта задача тоже требует усилий. Спецсредство для очистки отлично справится, поэтому не пренебрегайте им. Тем более что его можно купить в том же хозяйственном или строительном магазине, и стоит оно недорого.

Вместе с монтажной пеной купите специальный очиститель

Итак, если вы испачкали одежду в монтажной пене, сразу берите в руки.

Вопрос о том, чем отмыть монтажную пену с рук, обязательно заинтересует вас во время проведения ремонта в квартире. Особенно если вы будете делать его своими силами. Ведь несмотря на всю старательность во время проведения работ с этим столь необходимым герметиком, никто не застрахован от того, что пена может попасть на руки, одежду, полы и другие поверхности в помещении.

Как не допустить попадания средства на кожу

Еще на стадии покупки всех необходимых материалов для проведения ремонта вам нужно обязательно запастись специальным средством, которое позволит быстро и эффективно смыть монтажную пену с любых поверхностей.

Кроме того, работая с герметиком, следует не забывать о средствах индивидуальной защиты. В первую очередь вы должны защитить руки. Проще всего это можно сделать с помощью перчаток. В зависимости от ваших личных предпочтений, это могут быть толстые резиновые, хлопчатобумажные или даже медицинские латексные перчатки.

При работе с монтажной пеной, даже самые опытные мастера, использующие средства индивидуальной защиты, могут испачкаться. Тем, кто работает с данным средством впервые, пена наверняка попадет на руки. Но как удалить ее с кожи – знает далеко не каждый.

Чтобы избежать попадания пены на руки, надо работать с этим материалом в защитных перчатках. Но даже при использовании спецодежды она иногда попадает на кожу и приходится решать, чем отмыть монтажную пену с рук.

Некоторые источники предлагают перед работой обильно смазать руки вазелином или жирным кремом, к которым пена плохо пристает, и удалить ее будет нетрудно. Но нигде не описывается, насколько это удобно, когда из рук все инструменты выскальзывают, и насколько сложно очистить все то, что брали и трогали жирными руками.

Методы удаления жидкой строительной пены

При попадании монтажной пены на кожу надо постараться удалить ее как можно скорее. Ни в коем случае нельзя размазывать это средство по.

В последнее время все большой популярностью пользуются пластиковые окна. Оно и понятно, такие окна не только лучше деревянных с эстетической точки зрению, но и опережают их по техническим характеристикам. Пластиковые окна лучше сохраняют тепло, не пропускают в дом лишние шумы и пыль. В общем, одни преимущества. Так что если у вас еще нет пластиковых окон, то задумайтесь об их установке.

При монтаже пластиковых окон, впрочем, как и любых конструкций из стекла, пластика, бетона и даже металла (например, двери), используется монтажная пена. Этот отличный герметик можно по праву назвать незаменимым помощником! Он попадает даже самые в маленькие и узкие щели, уплотняет швы, склеивает детали. Кроме того качественная монтажная пена обладает тепло-, звуко- и влагоизоляционными характеристиками.

Однако как это обычно бывает, среди всех этих существенных преимуществ, сравнимых с огромной бочкой меда, затесался небольшой недостаток. В роли ложки дегтя выступает сложность.

Монтажная пена была изобретена практически сто лет назад. Изначально ее использовали в виде достаточно большого размера плит, а уже через 20 лет научились производить пену в специальных аэрозольных баллонах. Первый баллон пены, который был использован во время строительства, изготовили в Англии, а применили в Швеции.

На сегодняшний день монтажная пена выпускается в баллонах двух типов. Один предназначается для профессионального строительства и рассчитан на использование пистолета. Второй же тип — можно применять в домашних условиях для разовой работы. Хотелось более подробно поговорить о том, как правильно пользоваться монтажной пеной без пистолета.

Если к баллону не предусматривается пистолет, то вместо него на адаптер необходимо накрутить специальную трубочку. Затем можно начинать использовать его по прямому назначению. Такой баллон не всегда удобен в работе, но для разового использования отлично подходит. Это идеальный вариант в той ситуации, если нужно заделать.

Очень многие категории ремонтных работ, проводимых в закрытых помещениях и связанных с установкой таких элементов строительных конструкций, как дверные и оконные блоки, предусматривают обязательную герметизацию последних. Для уплотнения имеющихся сочленений используется особый инструмент, позволяющий заполнять их монтажной пеной. В данной статье вы сможете ознакомиться с тем, как наносят монтажную пену в места сопряжения, нуждающиеся в надёжной герметизации.

Подготовка места уплотнения

Подготовка монтажного пистолета

Перед началом работы необходимо внимательно обследовать место предполагаемого уплотнения, а затем тщательно очистить его от пыли, мусора, пятен и других загрязнений. После очистки рабочей зоны её следует смочить водой; при этом вы можете прибегнуть к помощи пульверизатора. Дело в том, что после увлажнения поверхности сочленения монтажная пена более активно взаимодействует с ней и быстрее увеличивается в объеме.

Кроме того, до начала работ.

Появление в современной строительной сфере окон нового поколения открыло широкие возможности применения современного герметика на полиуретановой основе – монтажную пену. Она предназначена для соединения различных элементов конструкций между собой. Установка пластиковых окон теперь уже не обходится без строительной пены. Ранее монтаж окон отличался неудобством и повышенной трудоемкостью герметизации в связи с применением пакли на цементном растворе, которая игнорировала многочисленные мелкие малодоступные пространства. Монтажная пена способна их заполнить, тем самым обеспечив тепло-, звукоизоляцию и уплотнительные свойства при монтаже. Заполняя пустоты и трещины в дверных и оконных блоках, водопроводных трубах, кровельных материалах и других строительных конструкциях, монтажная пена создает не только герметичность, звукоизоляцию за счет заполнения пустот, но и надежную фиксацию элементов.

Монтажная пена – герметик, применяемый в различных строительных и ремонтных работах. В последние годы этот материал активно вошел в нашу жизнь, и без него не представляется возможным ремонт. Как удалить монтажную пену – об этом нужно знать тем, кто делает ремонты, чтобы в экстренных случаях быстро среагировать.

• Знание состава пены
• Баллон с пеной

КАК СДЕЛАТЬ ГРИБОЧКИ ИЗ ПЕНОПЛАСТА И МОНТАЖНОЙ ПЕНЫ — Сам себе мастер

Не хотите сделать своими руками украшение для своего сада, которое потом можно переместить на подоконник? Предлагаю вам сделать грибочки одним из описанных ниже способов: из пенопласта или из монтажной пены. А еще, ниже есть полезная информация, из которой вы узнаете, как можно очистить руки от монтажной пены

А вот и ежики из пенопласта, с иголочками из шашлычных палочек

Итак, смотрим два мастер-класса по созданию декоративных грибочков из пенопласта и монтажной пены. Кстати, грибочки также можно сделать из бетона, тогда их спокойно можно будет оставлять в саду. Из бетона сделать грибы проще простого, готовится раствор из песка и цемента, в пропорции, как обычно для строительства, затем бетон заливается в формы. Для шляпки можно использовать тазик или резиновый мячик, а для ножки — пластиковую бутылку. Грибочки из бетона можно покрасить, хорошо использовать спрей краску, можно декорировать мозаикой.

Нам понадобится для ножки грибочка пластиковая бутылка (внутрь бутылки можно налить воду или насыпать песок, для устойчивости)), для шляпки автор использовала коробка от конфет. Напениваем монтажную пену слоями, чтобы каждый хорошо подсыхал Шляпку «посадила» на 4 гвоздя и пену (все держится). Придаем форму обычным канцелярским ножом. Потом я запенивала все появившиеся дырочки и опять обрезала. Сначала загрунтовала обойным клеем (больше под рукой ни чего не было), потом фасадной штукатуркой (шпатлевку не нашла). Верх высох, обрабатываем нижние части Теперь акриловая грунтовка Сначала покрыла белой акриловой краской для фасадных работ. А дальше как уж фантазия сработает. Разные колеры и та же краска. В конце работы обязательно лак (ну чтоб блестело) Грибочки так же можно вырезать из пенопласта

Самый легкий в обработке- пенопласт ( к сожалению, не очень прочный), лучше делать из монтажной пены, но…. это заготовки

Более похоже на грибы..

На первый раз покрываем шпаклевкой — тщательно прячем пенопласт. Зубочистками прикрепляем отвалившиеся шляпки, на шпаклевку — держит хорошо!

На другой день шкурим наждачкой и шпаклюем начисто

Пошли красить — ножки, краска все та же — акриловая

Лишний раз убедилась — не надо ничего выбрасывать — как пригодилась упаковка от яиц!!

Все цвета наводим колерами для побелки

Придаем природные оттенки

А это напоминание — нельзя пенопласт покрывать нитролаком!!! Только масляным!

И еще полезная информация: как отмыть монтажную пену от рук

Инструкция
1 Если пена еще не успела застыть, то снять ее будет довольно просто. Возьмите специальный растворитель, который обычно предлагается теми же поставщиками, чьего производства вы купили пену или обычный ацетон. Тщательно ватой или мягкой тряпочкой удаляйте пену, пока не смоете все остатки. Важно не пропустить ни одного загрязненного участка, так как засохшую пену отчистить будет очень сложно.
2 Если пена уже затвердела, то ни ацетон, ни растворитель вам уже не помогут. Сами производители пишут, что застывшую пену возможно очистить только механическим путем. Тщательно намажьте руки жирным кремом, чтобы по возможности уменьшить агрессивное воздействие при очистке. Возьмите жесткую щетку, намыльте ее и оттирайте пену с рук. Если это не поможет, то счищайте пену пемзой или мягкой наждачной бумагой. Помните – несмотря на крем, тереть нужно очень осторожно, чтобы вместе с пеной не снять кожу. Предварительно перед оттиранием пены подержите руки минут 10 в теплом (почти горячем) масле или как следует распарьте в горячей воде. Это ускорит процесс удаления пены.
3 Небольшие кусочки монтажной пены, которые в любом случае еще останутся после всех вышеперечисленных процедур, отковыривайте от кожи вручную, своими же собственными ногтями. Ничего действеннее этого пока не придумали! Имейте в виду, что процесс удаления высохшей монтажной пены – процедура длительная и муторная и может занять ни один час. Главное – не перестараться и после завершения очистки обязательно еще раз смазать кожу жирным кремом или сделать масляную ванночку.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Подписаться

Как правильно наносить монтажную пену 🌟 Заходите ✔

Появление окон новой генерации в современной строительной сфере открыло широчайшие возможности использования монтажной пены. Это изделие представляет собой новейший герметик на основе полиуретана. Основным предназначением монтажной пены является соединение разных элементов конструкций между собой. Монтаж пластиковых окон сегодня уже не может обходиться без этого материала.

Ранее установка оконных конструкций отличалась повышенной трудоемкостью герметизации и неудобством в связи с использованием пакли на растворе цемента, которая попросту игнорировала малодоступные, мелкие пространства. Монтажная пена может их заполнить, обеспечив тем самым звуко-, теплоизоляцию и уплотнительные свойства при установке. Заполняя трещины и пустоты в оконных и дверных блоках, кровельных материалах, водопроводных трубах и прочих строительных конструкциях, монтажная пена создает не только звукоизоляцию и герметичность за счет заполнения пустот, но и отличную фиксацию деталей.

Особенности изделия

Обычно монтажная пена хранится в аэрозольных баллонах разной емкости, потому как представляет собой смесь полиуретана и газа под давлением (соотношение веществ 3 к 1). Пена в такой пропорции с легкостью заполняет любые выбоины, трещины и пустоты.

Способность строительной пены обеспечить герметичность, теплоизоляцию, устойчивость к разного рода воздействиям любой конструкции повышается при условии, если учесть особенность материала разрушаться под воздействием солнца. Среди множества преимуществ монтажной пены выделяют её невысокую стоимость. Изделие используется практически со всеми стройматериалами – стеклом, бетоном, кирпичом, пластиком и деревом. Исключение составляют полиэтилен, тефлон, пластмасса и силикон. Если же все-таки нанести пену на эти материалы, их поверхность необходимо предварительно обработать ацетоном. Затраты времени и трудовые затраты при работе с пеной минимальные за счет её быстрой полимеризации.

Среди недостатков строительной пены особенно выделяют её химическую основу. В процессе работы приходится проветривать жилые помещения и использовать средства защиты – респираторы, перчатки. Кроме того, изделие неустойчиво перед природными осадками (снег, дождь) и ультрафиолетовыми лучами. Потому щели, заполненные пеной, необходимо покрывать герметиком, краской или укрывать наличником.

Добавим также, что стоимость пистолета для баллона с монтажной пеной существенно превышает стоимость самого баллона, но за счет его многократного использования, он окупает себя за короткий срок.

Различают одно- и двухкомпонентную монтажную пену. В процессе распыления однокомпонентного типа изделия происходит химическая реакция с выделением пенополиуретана, который в среде с 35-процентной влажностью может преобразоваться в твердую консистенцию. Объем этой консистенции увеличивается на целых 250 процентов. Если говорить о температуре окружающей среды, то она в идеале должна варьироваться в пределах от +5 до +35 градусов Цельсия. Максимальный результат изделие показывает при влажности воздуха 60-80% и температуре воздуха +20 градусов.

Интересно, что на рынке сегодня можно найти специализированную пену, которая используется и в холодное время года. Единственным условием применения является достаточная влажность воздуха, иначе строительная пена не будет затвердевать.

Принцип работы

Перед тем, как разобраться с вопросом правильности нанесения монтажной пены, следует выяснить принцип её образования. Строительная пена в аэрозольном баллоне содержится в виде состава полиуретеана, ингредиенты которого расположены в центре емкости. В верхней её части находится газ, в нижней – диизоцианаты. Главное условие использования содержимого баллона – перемешивание компонентов. Таким образом, перед нанесением пены баллон необходимо тщательно встряхнуть. Пена под воздействием газа вытесняется наружу из баллона, а за счет взаимодействия диизоцианатов и полиуретана увеличивается в объеме, после чего впитывает из окружающей среды влагу, твердеет, создавая плотную плстмассу.

Для полимеризации (затвердения) строительной пены понадобится минимум восемь часов, полное высыхание происходит за 48 часов. Пена после высыхания дает определенную усадку (от 5 процентов и выше; бытовой герметик дает 50% усадки). Наибольшую усадку, то есть пять процентов, допускает пена, которую наносят при помощи пневматического пистолета.

Подготовка поверхности, методы работы с материалом

В зависимости от объема монтажных или ремонтных работ отдают предпочтение монтажной пене с трубой в клапане баллона («любительский» вариант), либо её нанесению при помощи пневмопистолета («профессиональный» метод). Такие пены по своему химическому составу ничем не отличаются друг от друга. Если нужно заполнить маленькие щели, хорошо подойдет «любительская» тара с трубой, которая после применения придет в негодность из-за затвердевшего в нем материала. «Профессиональная» упаковка отличается тем, что на её клапане есть специальная резьба для присоединения пистолета. Этот вариант хорош при необходимости выполнения «тонкой» работы в большом объеме, где требуется экономное, точное дозирование в труднодоступные зоны.

В процессе нанесения пены необходимо придерживаться такого порядка работы:

• Удалить всевозможный мусор из мест нанесения материала (щепки и прочее, старую пену удаляют механическим методом). Пена используется для щелей от 20 до 80 миллиметров. Если щель меньше 2 сантиметров, её нужно заделать другим герметиком. Большие щели (шире 8 сантиметров) необходимо уменьшить;
• С помощью пульверизатора увлажнить поверхность, на которую будет наноситься пена. Важно не допустить капельной влаги;
• Температура баллончика с монтажной пеной должна совпадать с температурой окружающей среды. Для этого его на несколько часов опускают в емкость с водой нужной температуры;
• В течение 1 минуты встряхивайте баллон. Это важно для вступления компонентов изделия в химическую реакцию;
• Наносить материал необходимо плавными движениями снизу к верху на 1/3 щели. При этом баллон должен находиться в положении вверх дном;
• Большие пустоты и глубокие щели заполняют материалом послойно либо на 50 процентов с десятиминутными перерывами для набухания пены. Диаметр струи составляет 10 мм. В период хранения, а также во время перерыва баллон должен всегда находиться в вертикальном положении;
• Сняв пистолет с баллона, рекомендуется очистить оба элемента от остатков пены при помощи особого раствора, воспользоваться техническим вазелином для обработки гнезда, винта и дула пистолета.

Когда пена затвердеет, её излишки можно удалить при помощи ножа. Защитить места нанесения материала от воздействия окружающей среды можно, воспользовавшись герметиком, шпаклевкой, краской либо укрыть место наличником.

Дата публикации: 14.06.2014 года

Автор: Сергей Ярцев

Как наносить монтажную пену — нанесение монтажной пены

Очень многие категории ремонтных работ, проводимых в закрытых помещениях и связанных с установкой таких элементов строительных конструкций, как дверные и оконные блоки, предусматривают обязательную герметизацию последних. Для уплотнения имеющихся сочленений используется особый инструмент, позволяющий заполнять их монтажной пеной. В данной статье вы сможете ознакомиться с тем, как наносят монтажную пену в места сопряжения, нуждающиеся в надёжной герметизации.

Подготовка места уплотнения

Подготовка

Перед началом работы необходимо внимательно обследовать место предполагаемого уплотнения, а затем тщательно очистить его от пыли, мусора, пятен и других загрязнений. После очистки рабочей зоны её следует смочить водой; при этом вы можете прибегнуть к помощи пульверизатора. Дело в том, что после увлажнения поверхности сочленения монтажная пена более активно взаимодействует с ней и быстрее увеличивается в объеме.

Кроме того, до начала работ рекомендуется нагреть баллон до плюс 20 градусов Цельсия, что можно сделать простым опусканием его в ёмкость с водой, нагретой до этой температуры.

Каждый раз перед заливкой пены следует энергично встряхивать ёмкость с той целью, чтобы её содержимое смогло хорошо перемешаться и приобрести необходимую консистенцию.

Способы нанесения монтажной пены

Монтажный пистолет

В наши дни на рынке встречаются две модификации баллонов с однокомпонентным составом, используемым для герметизации различных сочленений. Это:

• баллоны для бытового применения;
• ёмкости для профессионального использования.

В баллонах имеется встроенный пульверизатор с трубкой для направления потока пены. В отличие от них профессиональное нанесение пены предполагает применение более сложного механизма – так называемого монтажного пистолета с особой насадкой для баллона.

Устройство пистолета

Порядок обращения с указанными приспособлениями следующий:

1. При обращении с баллоном достаточно направить трубку на нужное место и сразу же начать распыление.
2. При использовании профессионального инструмента (пистолета) необходимо установить на него баллон и зафиксировать регулировочный винт в положении наиболее эффективного пенообразования. Интенсивность выделения пены вы можете регулировать тем же винтом или изменением силы нажима на пусковой рычаг.
3. Пена наносится плавным перемещением сопла распылителя, осуществляемыми таким образом, чтобы получалась ровная полоска, заполняющая щели на половину их глубины. Сразу после нанесения пена начнёт расширяться и заполнит все имеющиеся пустоты.

Заполнение щелей монтажной пеной

Во время замены отработанного баллона установочное гнездо пистолета рекомендуется смазывать специальным составом, удаляющим все остатки пены.

Советы специалистов

Утепление швов монтажной пеной

• При монтаже дверного блока пеной следует заполнять только сопряжение со стороны стенной перегородки. Зазор со стороны коробки лучше всего заделывать с помощью силиконового герметика.
• Перед тем, как наносить монтажную пену на место уплотнения зимой, вам необходимо удалить с поверхности остатки льда и инея.
• Излишки материала удаляются самым простым способом, т.е. срезаются при помощи ножа.

Заполнение пустот монтажной пеной

• Если при нанесении материала вы испачкали пеной стекла окон, то следы от неё можно смыть, воспользовавшись специальной жидкостью или ацетоном.
• Не рекомендуется обрабатывать пену до того момента, пока она окончательно не «схватится», поскольку это может замедлить её затвердевание и привести к изменениям в плотности материала.

В перерывах между включениями пистолета баллон с пеной должен располагаться вертикально.

Видео

Посмотреть, как пользоваться монтажной пеной, вы можете в следующем видео:

Как пользоваться монтажной пеной? Как правильно запенить дверь, как работать с материалом, рекомендации по использованию

Монтажная пена из полиуретана – это отличный герметик и утеплитель. Ее используют как для монтажа таких масштабных конструкций, как двери и окна, так и для ремонта мелких дефектов. Этим материалом латают различные трещины и щели, восстанавливают герметичность на стыках и даже изготавливают другие строительные материалы. Вспененный полиуретан довольно прост в использовании, но нужно соблюдать определенные правила работы с ним, быть довольно аккуратным, чтобы шов был ровным и долго прослужил.

Особенности

Застывшая монтажная пена – это упругий твердый материал желтовато-белого цвета. Это очень легкое вещество обладает прекрасными тепло- и шумоизоляционными показателями. Оно очень быстро теряет свои свойства под воздействием ультрафиолета, поэтому применяется в основном в помещениях.

У такой пены существует ряд достоинств, выгодно выделяющих ее на фоне других материалов:

• повышенная влагостойкость, высокие показатели звуко- и теплоизоляции;
• низкая проводимость тока, что позволяет использовать ее при монтаже электросетей;
• многие виды пены устойчивы к возгораниям, что позволяет расширить сферу ее применения;
• после выхода из баллона такая пена расширяется в объеме и заполняет даже те микротрещины, в которые невозможно завести трубку пистолета;
• полиуретаном можно склеить поверхности, выполненные из разных материалов, например, дерево или кирпич;
• пена абсолютно нетоксична, при этом устойчива к химическому воздействию.

Практически все вышеперечисленные свойства должны быть указаны производителем в соответствующих сертификатах, которые можно запросить у продавца.

На самой упаковке должна быть нанесена следующая информация:

• объем расширения пены. Он может составлять от 10 до 300%, но чаще всего по факту пены все равно получается несколько меньше, так как указан этот процент для идеальных условий;
• ее вязкость;
• объем самой емкости.

Чаще всего все эти характеристики зависят от вида и назначения пены, поэтому нужно знать, какой именно полиуретан и для чего стоит использовать.

Форма выпуска

Все виды полиуретановых утеплителей различаются по нескольким критериям.

В зависимости от способа применения и формы выпуска они могут быть двух видов.

• Профессиональная пена выпускается в специальных баллонах, которые вставляются в пластиковый пистолет с металлическими зажимами. Такой пистолет позволяет расходовать полиуретан экономично и равными порциями. Главное – это тщательно промыть устройство после использования, чтобы остатки вещества в нем не застыли.
• Бытовые упаковки пены вместо пистолета оснащены небольшой трубочкой, которую надевают на рычаг. Она не подойдет для большого ремонта, зато прекрасно справится с мелкими недочетами.

В зависимости от того, в какое время года и при какой температуре будет расширяться и застывать полиуретан, различают следующие виды монтажной пены:

• летняя – используется при температуре от +5 до +35 градусов;
• зимняя – применяется при температуре от -18 до +35 градусов;
• универсальная – стоит значительно дороже, но ей можно пользоваться круглый год.

Стоит отметить, что температурные диапазоны указаны не для воздуха, а для той поверхности, на которую будет наноситься состав. Чем ниже ее температура, тем меньше будет расширение готового слоя.

Кроме того, пена может различаться по видам в зависимости от класса горючести:

• В3 – горючее вещество;
• В2 – самозатухающее вещество;
• В1 – огнеупорные составы.

Наконец, монтажные пены различаются по составу. Они могут быть одно- или двухкомпонентными. Однако последний вид пены настолько сложен в обращении, что практически не используется для частного строительства и при ремонте помещения своими руками. Двухкомпонентная пена застывает за четверть часа и времени на то, чтобы устранить недочеты, практически не остается, поэтому используют ее только опытные профессиональные строители.

Сфера применения

Чаще всего монтажную пену применяют в процессе монтажа окон и дверей, прокладки электропроводки и трубопровода. За счет высокой теплоизоляции таким способом можно запенить швы и выемки в системах охлаждения и отопления, трещины в кровле и при утеплении поверхности стен, пола или потолка. Она прекрасно крепит стеновые панели и пенопластовые плиты, обеспечивая отличную гидроизоляцию. Ее наносят снаружи стальных ванн или ванн из чугуна, чтобы уменьшить теплоотдачу металла при наполнении ванны горячей водой. С помощью полиуретана можно утеплить пространство за обшивкой из ПВХ-панелей. Практически в половине ремонтных процессов она остается незаменимым материалом.

Рекомендации по эксплуатации

Для того чтобы не возникло никаких проблем как при мелком, так и при капитальном ремонте собственного дома или квартиры, нужно уметь пользоваться как профессиональной, так и бытовой монтажной пеной. Чтобы правильно работать с первой, необходимо правильно установить и использовать специальный строительный пистолет.

Установка пистолета включает следующие действия:

• для начала баллон пены разогревают в теплой воде до комнатных температур, после чего энергично встряхивают его в течение 30 секунд. Это позволит придать полиуретану однородное состояние, что позволит выходить ему из баллона плавно и в полном объеме;
• с верхней емкости пистолета снимается защитная крышечка, он поворачивается рукояткой вниз и в него вкручивают баллон. Емкость вкручивается с усилием до тех пор, пока не появится шипение, которое означает, что смесь начала поступать в инструмент;
• если пистолет ранее использовался и не был качественно промыт, то шипения слышно не будет и придется приобретать новый инструмент;
• систему из соединенных элементов еще несколько раз сильно встряхивают, поворачивают винт регулировки на четверть оборота и, зажимая курок, приступают к нанесению.

Работа с таким оборудованием не требует определенных навыков, но потребует немалой ловкости, если это происходит впервые.

Нанесение пены из пистолета выполняется следующим образом:

• для начала необходимо очистить рабочую поверхность от пыли и грязи, затем слегка намочить ее обычным распылителем, поскольку пена лучше взаимодействует с влажной поверхностью;
• сопло инструмента направляется на поверхность;
• пена подается в нужном количестве плавным нажатием на курок;
• чтобы залить состав в вертикальную выемку, его нужно наносить снизу вверх;
• широкие пространства заполняются движениями зигзагом не более чем на треть объема, так как пена сильно расширяется на воздухе;
• лучше дополнить участок после, чем срезать излишки застывшего вещества.

Ствол пистолета довольно длинный сам по себе, но чтобы приклеить материалы в труднодоступных местах, например, заполнить пустоты между фальшстеной, стоит дополнительно приобрести удлиняющий шланг, который надевается на него.

Несмотря на то что на упаковке чаще всего указано время застывания до 8 часов, фактически этот процесс может затянуться до половины суток. После полного застывания излишки срезаются обычным канцелярским ножом или пилкой по металлу.

В отличие от удобного строительного пистолета, бытовая полиуретановая пена оборудована всего лишь небольшой трубочкой из ПВХ, которая надевается на адаптер. В принципе сама последовательность работ практически не отличается, однако, придется приложить больше усилий для заполнения щели одинакового объема. Такая трубка удобна для маленьких объемов работ, ведь с ней невозможно выпускать раствор равными порциями. Кроме того, баллон приходится постоянно держать на весу в перевернутом виде, отчего постоянно затекает рука, поэтому трудно сохранить плавность движений. Если подобная трубка и адаптер не продавались в комплекте с полиуретановым утеплителем, то придется докупать их отдельно.

Подробнее о том, как пользоваться монтажной пеной, вы узнаете из видео.

Советы на все случаи

Чаще всего монтажная пена приобретается в нужном объеме на один раз и после использования, даже если она незаконченная, выбрасывается. А также она не покупается заранее, так как имеет ограниченный срок годности. Стоит подробнее рассмотреть нижеописанные нюансы для того, чтобы иметь возможность сэкономить.

Можно ли применять несколько раз?

Среди покупателей распространено мнение, что профессиональную пену с пистолетом можно использовать повторно, а вот бытовая разновидность с гибкой трубкой, увы, одноразовая и повторно наносить ее на поверхность не получиться. Действительно, чаще всего, если оставить баллон на пистолете и заблокировать курок дозатором, пистолет не даст проникнуть в баллон воздуху и состав не застынет. При следующем использовании достаточно будет снять с сопла остатки застывшей пены и можно снова приступать к работе. Однако ровно того же можно добиться и от бытового средства. Для этого нужно начать выпускать пену из баллона, но, не дав ей выйти наружу, загнуть и перетянуть проволокой мягкую трубку. Пена на ее конце застынет, но сгиб не позволит воздуху проникнуть дальше и испортить весь объем вещества. При следующем использовании застывший край ПВХ-трубки просто отрезается и пена готова к использованию. Храниться в таком виде баллон сможет не больше нескольких недель.

Можно ли использовать просроченную?

Если срок годности пены, который составляет обычно от 12 до 18 месяцев, превышен всего на несколько дней, то вряд ли такая пена будет сильно отличаться от обычной. Если срок годности превышен значительно, то использование средства все же не рекомендуется. Со временем состав теряет свои свойства и может повести себя непредсказу

7 необычных применений строительной пены, которые вас удивят

Все мы знаем, что такое строительная пена, а вот о ее практически безграничных возможностях знает не каждый. Исправляем ситуацию.

Ландшафтный дизайн.

Садово-огородный сезон располагает к постройке новых клумб и мини-оазисов на участке. Подберите камни подходящего рзмера, из которых вы сможете создать декоративную кладку для небольшого садового прудика или клумбы. А надежно закрепить камни друг на друге поможет строительная пена.

Укрепляем душ.

Если головка душа или ее крепление шатко держатся в стене, то строительная пена решит эту проблему. Изолируйте пространство вокруг головки при помощи малярного скотча, наденьте насадку-трубку на баллон с пеной и нанесите небольшое ее количество вокруг душевой головки. Дайте пене застыть, после чего срежьте излишки.

Вещи из пены.

Вы удивитесь, но из строительной пены можно создавать фигурки и различные объекты для украшения интерьера, а также реквизит для домашних театральных постановок. Немного фантазии, терпения и нож для поделок вам в помощь.

Пена для перевозки.

Вы можете использовать строительную пену для перевозки особо хрупких вещей. Возьмите коробку, наполните ее дно пеной, закройте сверху пленкой и поместите внутрь хрупкую вазу или другую ценную вещь. Закройте вазу пленкой и нанесите по бокам еще немного пены. Теперь вещь готова к перевозке.

Рамка из строительной пены.

Вам такое приходило в голову? Рамка для картины или зеркала из строительной пены. А у нас есть целая инструкция на эту тему.

Строительная пена в борьбе с мелкими насекомыми.

С помощью пены и небольшого количества металлической губки вы можете заделать любую щель в доме, через которую к вам готовы проникнуть муравьи, паучки и другие мелкие приживалы.

Укрепление раковины.

Для большего спокойствия вы можете изолировать раковину в нижней ее части при помощи строительной пены. Это можно провернуть даже когда раковина уже установлена. На металлической раковине благодаря слою пены не будет так слышна бьющаяся о нее вода плюс сама раковина будет более устойчива. Нанесите пену, дайте ей затвердеть и срежьте излишки ножом.

Ну и парочка советов напоследок:

• Срезать пену лучше всего при помощи зубчатого ножа. Главное – дождаться ее полного высыхания.

• Не ставьте баллончик с пеной на пол или на стол, всегда держите под рукой картонную коробку или просто картонку, в/на которую вы можете ее поставить. Пена имеет свойство расширяться, увеличиваясь в размерах и может легко запачкать пол, выливаясь из носика.

• Не вытирайте пену, если она попала не туда, куда вам нужно. Она очень липкая и только спровоцирует жуткий беспорядок. Дождитесь, когда строительная пена высохнет и удалите ее ножом.

как сделать пену для ванны самому?

Ни одна женщина после напряженного рабочего дня не откажется от ванны с пеной. Оказывает расслабляющее и успокаивающее действие на организм, помогает справиться с усталостью и тревогой. Вы можете выбрать пену для ванны с цветочным, сосновым или любым другим ароматом. Выбор в магазинах просто огромный. Тем, кому не нравится состав такого банного средства, можно порекомендовать приготовить пену самостоятельно. Для этого вам потребуются простые ингредиенты, которые непременно есть в каждом доме.

Полезные свойства ванны с пеной

Пена представляет собой жидкое твердое косметическое средство, напоминающее органогель, которое добавляется в воду во время купания. Делает водные процедуры более полезными и приятными. Ванна с пеной:

• помогает расслабиться и успокоиться или, наоборот, активизировать жизненный тонус;
• способствует глубокому очищению кожи и открывает поры;
• питает и увлажняет;
• ускоряет обмен веществ.

В состав качественной пены входят минеральные соли, натуральные растительные компоненты, эфирные масла, пенообразователи и др.

Что такое пена для ванн?

Пена для ванн бывает следующих видов:

• морская — пена с запахом моря. В состав такого косметического средства часто входит морская соль, оказывающая на кожу противовоспалительное и антисептическое действие;
• цветочно-овощной — содержит экстракты лекарственных растений. Ванна с пеной с добавлением экстракта ромашки успокаивает чувствительную кожу, а с маслом чайного дерева — подсушивает воспаления, угри и т. Д.
• Хвойные — содержат эфирные масла хвойных растений и деревьев (пихты, ели, можжевельника. ).Такая ванная успокаивает и расслабляет, помогает справиться с бессонницей;
• цитрусовые, фрукты — с нотами лимона, апельсина, яблока, манго и др .;
• мед, ваниль, шоколад и другие.

Как приготовить ванну с пеной

Приготовьте ванну с пеной в следующем порядке:

1. Откройте кран, отрегулируйте температуру воды и закройте сливное отверстие.
2. Отмерьте необходимое количество пены. Для домашних средств хватит 60 мл, для магазинной пены — столько, сколько указано на флаконе.
3. Вылейте желаемое количество продукта в небольшую емкость.
4. Вылейте пену прямо под струю проточной воды. Спустя время в ванне должно образоваться большое количество пузырьков.
5. Ванная с пеной будет дольше оставаться теплой, если в ней много воды. Для создания большего количества пузырей рекомендуется дополнительно взболтать пену руками.
6. Теперь вы можете нырять в воду на 20-30 минут, включая расслабляющую музыку.

Пена для ванны на основе яичного белка

Это один из самых простых вариантов приготовления пены для ванн в домашних условиях.Изготовлен на основе жидкого мыла с добавлением дополнительных ингредиентов:

• меда, оказывающего увлажняющее действие на кожу;
• яичный белок, благодаря которому пузыри дольше удерживают форму, а пена не оседает;
• эфирное масло для расслабляющей или тонизирующей ароматерапии.

Жидкое мыло по рецепту можно брать полностью любое, традиционное или кастильское — натуральное, на растительной основе. Однако, если вы планируете добавить в пену эфирное масло, мыло рекомендуется брать без запаха.

Осталось выяснить, как вспенить для ванны. Для приготовления средства необходимо смешать мыло в стеклянной или керамической посуде (110 мл или 1/2 ст.), Яичный белок, мед (1 столовая ложка), эфирное масло лаванды, ромашки и др. (5 капель). Обладательницы сухой кожи могут добавить в состав любое растительное масло, например оливковое или миндальное, которое необходимо для смягчения кожи.

При приготовлении пены ингредиенты не взбивают, а аккуратно перемешивают, чтобы масса не начала вспениваться.Домашнюю пену для ванны рекомендуется хранить в холодильнике, так как в состав средства входит натуральный яичный белок. Срок годности пены 7 дней. Из представленного количества ингредиентов можно приготовить пену для принятия двух ванн.

Ванна с пеной: фото, рецепт

Кто не хочет добавлять яичный белок в пену для ванны, может порекомендовать следующий рецепт. Этот вариант предполагает использование глицерина, который можно приобрести в аптеке.

Пена для ванн в домашних условиях по этому рецепту готовится так:

1. Жидкое мыло наливается в керамическую или стеклянную посуду (170 мл). Желательно выбирать натуральное кастильское мыло на основе растительных компонентов.
2. В емкость с мылом введите глицерин (1 столовая ложка).
3. Добавьте немного жидкого меда или сахара (1 чайная ложка).
4. При желании добавьте 5 капель эфирного масла.
5. Аккуратно перемешайте ингредиенты, чтобы мыло не пенилось.
6. Готовую пену перелить в стеклянную банку с крышкой или небольшую пластиковую бутылку.
7. Так как натуральные ингредиенты могут образовывать отстойник на дне, их необходимо встряхнуть перед использованием, а затем вылить в проточную воду.

Из этого количества ингредиентов пену для ванн можно приготовить для трех применений. Можно хранить прямо на полке в ванной, но использовать нужно две недели.

Пена для ванн: отзывы, советы и противопоказания

Практически все крупные производители косметики наряду с шампунями выпускают пену для ванн.В своих ответах на эти средства покупатели отмечают, насколько они ароматизированы, насколько хорошо они пенится, окрашивают ли воду.

Что касается домашней пены, вы можете найти следующие отзывы:

• Домашнее средство для ванн меньше пенится, чем вода из магазина. Покупная пена содержит в составе поверхностно-активные вещества, образующие при контакте с водой большое количество пузырьков;
• домашняя пена не сушит кожу, а, наоборот, увлажняет ее;
• Если в качестве основы используется ароматическое жидкое мыло, не добавляйте в пену эфирные масла.В противном случае можно получить продукт с неприятным запахом.

Перед принятием ванны с пеной рекомендуется выключить свет и зажечь свечи. Дополнительный расслабляющий эффект можно получить, слушая музыку или читая книгу во время принятия ванны. После процедуры тело рекомендуется смочить специальным кремом или лосьоном.

Ванна с пеной имеет ряд противопоказаний. Не рекомендуется принимать дольше получаса, так как он очень сильно сушит кожу, а также беременным во избежание осложнений.

p >>

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ПЕНОВЫМ РОЛИКОМ И СДЕЛАТЬ СОБСТВЕННЫЙ ВАЛК ДЛЯ ПЕНЫ

Сегодня мы поговорим о том, как сделать рулон из пенопласта и сделать его самому.

Вы знаете те узлы, шишки или боли и боли, которые вы иногда чувствуете между лопатками и икрами, или болезненность, которая может возникнуть в подколенных сухожилиях или квадрицепсах после тяжелой тренировки?

Вы можете почувствовать эти вещи после долгого дня на ногах или сидя за своим столом после восьмичасового рабочего дня.

Миофасциальное высвобождение — это метод, который практикуется как способ расслабить сокращенные мышцы, улучшить подвижность мышц и облегчить боль.Он включает в себя приложение разной силы к спайкам (подробнее об этом через секунду) на теле, пока не произойдет их высвобождение.

Вы можете попросить кого-нибудь выполнить миофасциальное расслабление, или вы можете сделать это самостоятельно, используя поролоновый валик, лакросс (теннис, ракетку или мяч для гольфа), клюшки или руки и ноги. Выполнение этого самостоятельно известно как само-миофасциальное освобождение (SMR).

Изначально он использовался для реабилитации, но теперь кажется, что в каждом тренажерном зале, боксе для кроссфита и даже дома есть валик из поролона или другие инструменты, которые позволят вам выполнять SMR.

Это можно делать пассивно (в расслабленном состоянии), как сообщение, или активно (с сопротивлением) с помощью пенного валика или триггерной терапии.

Терапия триггерной точки и методы активного высвобождения — это другие названия, которые вы, возможно, слышали в отношении SMR.

---

ПОЧЕМУ ВЫЗЫВАЮТ ЭТИ УЗЛЫ, КОШКИ, БОЛИ И БОЛИ?

Если вы только начинаете программу упражнений, регулярно тренируетесь или являетесь конкурентоспособным спортсменом, тогда вы знаете все о болях, болях и стесненности, о которых я говорю.

Однако, даже если вы не занимаетесь спортом, у вас все равно может развиться мышечный дисбаланс, в целом скованность, а также ломота и боли. Мы очень восприимчивы к дисбалансу из-за того, как развивается жизнь.

• Рабочие места
• Телевидение
• В дальних поездках
• Плохая осанка

Все может способствовать напряжению бедер, грудных мышц, широчайших мышц, шеи, вращательной манжеты, икр и боли в пояснице. Например, если большую часть дня сидеть за столом за компьютером, клевки становятся напряженными, плечи округляются вперед, а мышцы верхней части спины чрезмерно развиты (см. Рисунок выше).

ФАСЦИЯ И ВАШЕ ТЕЛО

Фасция — это эластичная соединительная ткань, покрывающая мышцы, органы, нервы и кровеносные сосуды. он действует как система поддержки и помогает защитить ваши мышцы. Это также позволяет всему двигаться без чрезмерного трения. Это что-то вроде вазелина или свиньи … ну, может, и нет, но я думаю, вы меня поняли.

Фасция представляет собой комбинацию коллегиальных и эластических волокон, образованных из фибробластов, находящихся внутри фасции. Фасция — это то, на что вы нападаете, когда выполняете SMR.

Физические упражнения, чрезмерное использование, неиспользование, стресс, травмы и факторы образа жизни могут стать причиной чрезмерного или недоразвития определенных частей тела или разрыва фасции. Когда эти вещи не заживают должным образом, они часто вызывают дискомфорт и даже боль, и ни у кого нет на это времени!

Плохая техника выполнения упражнений, негибкость, неправильные движения, уровень гидратации, отдых и стресс также могут влиять на фасции вашего тела.

ЗАЧЕМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПЕНОВЫЙ РОЛИК ИЛИ ДРУГИЕ ФОРМЫ SMR?

Некоторые из заявленных преимуществ SMR включают:

• Профилактика травм
• Удалить сучки
• Плотность разрыва
• Повышение гибкости
• Увеличить кровоток
• Улучшает циркуляцию лимфы
• Стимулирует рефлекс растяжения
• Снимает болезненные ощущения в мышцах
• Более быстрое восстановление

Лично я заметил улучшение восстановления, уменьшение мышечной болезненности, лучшую гибкость / подвижность, а также уменьшение болей и болей, когда я регулярно выполняю SMR.В частности, лучший диапазон движений, когда я приседаю, и подвижность плеч для таких упражнений, как приседания над головой. Даже просто гуляя, я чувствую себя менее напряженным.

Вы всегда можете регулярно получать сообщения, посещать физиотерапевта или специалиста по миофасциальной релаксации, но для того, чтобы получить от этого пользу, вам нужно будет постоянно (почти ежедневно). Это может быть довольно дорого.

Прокатка из пеноматериала

и другие формы SMR позволяют проводить ежедневное техническое обслуживание бесплатно.Это эффективно, недорого и удобно — вы можете сделать это во время просмотра фильма или фильма «Новенькая» #zooeydeschanel

SMR также даст вам возможность контролировать степень дискомфорта на протяжении всего процесса. Да, поначалу определенно будет немного больно.

Короче говоря, SMR важен, потому что может помочь предотвратить проблемы до того, как они возникнут — и они возникнут, нравится нам это или нет.

КАК ОБРАТИТЬ ПЕНУ И ЧТО МНЕ НУЖНО?

На самом деле вы можете выполнять SMR на себе двумя руками, ногами, суставами и локтями, но это затрудняет достижение некоторых из основных проблемных зон.

РОЛИК ДЛЯ ПЕНЫ

Валик из поролона позволит вам выполнять SMR на большей части вашего тела. Будет сложно задействовать более мелкие мышцы, например, между лопатками, но для квадрицепсов, подколенных сухожилий, верхней части спины, ягодиц и даже груди это здорово.

НАЧИНАЮЩИЕ

Если вы никогда раньше не катали пену, я бы выбрал валик из пенопласта низкой плотности. Поначалу SMR может быть немного болезненным процессом, и привыкание к дискомфорту может быть в ваших интересах.

Ролики низкой плотности изнашиваются довольно быстро, теряют форму и прочность. Когда это происходит или ваше тело привыкает к плотности, пора обновляться.

Совет: Выберите валик из поролона подходящего размера. Обычно они бывают 12, 18 и 36 дюймов. Возьмите 36 дюймов, если вы только начинаете. Это позволит вам развернуть всю спину и разместить на ней квадрицепсы, ягодицы, икры и подколенные сухожилия. Это то, что вам нужно, потому что выкатывание одной квадрицепсы или одной ягодицы за раз немного неудобно из-за дополнительного давления, которое обычно прилагается.

Есть также ролики средней и высокой плотности, а также вибрирующие ролики, которые способны воздействовать на меньшие группы мышц и нацеливаться на определенные области.

МЯЧИ

Теннисные мячи, мячи для лакросса, ракетки, мячи для роллер-хоккея и даже мячи для гольфа могут помочь вам снять напряжение и спайки в труднодоступных местах.

• Между лопатками
• Подошва
• Ахиллес
• Телята
• Трицепс
• Бицепс
• Сгибатели бедра
• Шейка / ловушки
• Мышцы, окружающие голени
• Предплечья

Каждый мяч обеспечивает разный уровень интенсивности, но в конечном итоге вы сможете решить, какое давление вам подходит.

НАЧИНАЮЩИЕ, ИСПОЛЬЗУЮЩИЕ МЯЧИ

Старт с самым мягким мячом. Ракетки и теннисные мячи обычно имеют приличную отдачу, в то время как мячи для лакросса и хоккея на роликах довольно хороши. Я рекомендую использовать мячи для гольфа только на подошвах ног, когда вы стоите. Вы можете положить мяч на свод стопы и нажимать столько, сколько хотите, медленно катая мяч вперед и назад.

Дополнительно

ПЕНОВЫЙ РОЛИК, ШАРИК ИЛИ ВНУТРЕННИЙ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ.ЗДЕСЬ БЫСТРОЕ РУКОВОДСТВО.

Определение точек для выполнения SMR не должно быть слишком сложным. Честно говоря, все тело могло бы использовать небольшую нежную любящую SMR. Но если у вас мало времени и вы просто хотите сосредоточиться на своих серьезных проблемных областях, вы можете искать горячие точки или триггерные точки двумя способами.

• Наличие профессионального скрининга для вас. Большинство физиотерапевтов могут провести на вас оценку и найти мышечный дисбаланс или триггерные точки, для которых можно использовать небольшой SMR.
• Проведите самооценку, используя руки, валик из поролона или теннисный мяч. Начните немного шарить по телу и посмотрите, не заметите ли вы какие-либо плотные, болезненные, болезненные или комочки. У большинства людей есть проблемы с поясом IT, икрами, верхней частью спины (под лопатками), подколенными сухожилиями, бедрами, лодыжками и квадрицепсами.

Уверен, я только что назвал каждую часть твоего тела.

Как это сделать на самом деле:

Независимо от того, какое оборудование вы решите использовать, вот формула, которой вы можете следовать, чтобы максимизировать время SMR:

• Найдите эти «горячие точки», попросив специалиста провести оценку или сделав это самостоятельно.
• Начинайте медленно и ровно. Двигайтесь вверх и вниз по всей мышце в медленном и стабильном темпе. Начните проксимально и работайте дистально. Проксимальная часть — это место, где мышца соединяется с телом, а дистальная часть — от тела. Таким образом, работа проксимальнее и дистальнее при раскручивании квадрицепсов будет означать, что нужно начинать там, где квадроцикл встречается с сгибателем бедра, и продвигаться вниз по ноге к верхней части колена.
• После того, как вы нашли точное место дискомфорта, горячей точки или триггерной точки, немного задержитесь на этом месте.Магия SMR на самом деле заключается в приложении давления, а не в процессе прокатки.
• Если вы используете один из мячей, этот процесс будет болезненным, как и любой другой подъем. Просто говорю

Часто задаваемые вопросы о прокате пенопласта и получении SMR на

+++

1. Будет больно?

Чтобы ответить быстро, да! Хорошая новость в том, что вы можете решить, какое давление вы хотите оказать на свои горячие точки. Следовательно, вы должны определить, какой дискомфорт вы испытаете.

2. Какой объем пенопласта или SMR мне следует делать?

Чтобы ощутить пользу, нужно делать немного каждый день. От 5 до 15 минут сосредоточения на квадрицепсах, подколенных сухожилиях, икрах, ягодицах и верхней части спины — отличное место для начала.

3. Когда мне следует делать пенопласт или SMR?

Всякий раз, когда вы действительно можете это вместить. Мне нравится уделять мальчику 5-10 минут перед тренировкой, чтобы снять напряжение и улучшить диапазон движений для определенных упражнений, таких как приседания со штангой над головой.

Я также потрачу около 5-10 минут после тренировки, чтобы успокоиться, ускорить восстановление и все это время приятно поболтать с другом.

4. Это скучно, или я не могу найти время, чтобы вместить его.

Это определенно не самое интересное занятие в мире, но и чистка зубов — это тоже не то, что вы делаете… или, я надеюсь, вы делаете это. Если вы хотите выработать привычку, начните с малого и привяжите ее к тому, что вы уже делаете постоянно.

Установите 1 минуту в день, если вам нужно заняться первым делом утром, и попробуйте добавлять по одной минуте каждый день после этого в течение 15 дней, пока вы не отработаете в общей сложности 15 минут в день.

Присоедините это к привычке, которую вы уже установили. Если вы всегда пьете чашку кофе каждое утро, выкатывайтесь после того, как потягиваете чашку или когда она готовится.

5. Есть ли кто-нибудь, кто не должен заниматься прокаткой пеной или SMR?

Если вы гипермобильный (чрезвычайно гибкий), это может быть не в ваших интересах. Те из вас, кто умеет сгибать свое тело, как крендель (кстати, я завидую), для устойчивости во многом полагаются на связки и хрящи. Чрезмерный SMR только способствует большей гибкости и меньшему напряжению в мышцах и, возможно, приводит к травмам.

6. Есть ли области, в которых я не должен развертывать или выполнять SMR?

Ну, ребятам это должно быть очевидно… это была шутка. Серьезно, не выкручивайте кости и суставы. Также будьте осторожны с поясницей и шеей. Если у вас есть серьезные проблемы с этими областями, возможно, в ваших интересах встретиться с профессионалом.

7. Буду ли я болеть на следующий день?

Вполне вероятно, что вы это сделаете первые пару раз.

8. Могу ли я что-то еще делать ежедневно, чтобы помочь своему телу избежать некоторых изгибов, которые требовали SMR?

Вы держите пари, что ваши сладкие задницы есть.Настройка и выполнение упражнений в правильной форме — отличное начало. Например, приседая, при сгибании ног убедитесь, что колени вывернуты наружу.

Кроме того, отведение плеч назад и вниз в машине или за столом может значительно уменьшить чрезмерное развитие фасций и мышц верхней части спины, груди и плеч.

9. Как мне узнать, когда я нажму на триггер или горячую точку, требующую внимания?

Вы точно узнаете. Поверьте мне в этом. Вы почувствуете небольшой дискомфорт и, скорее всего, небольшую боль.Вы также можете испытывать ощущения в других областях. Например, когда я скручиваю узлы между лопатками, у меня действительно немного тошнит в животе. Не круто, но довольно легко распознать признак того, что вы попали в горячую точку.

Хотите больше простых советов по фитнесу, поделкам и практическим жизненным советам?

Узнать больше

И ТЕПЕРЬ НА ЧТО-ТО ПОЛНОСТЬЮ РАЗНОЕ. КАК СДЕЛАТЬ СОБСТВЕННЫЙ ВАЛК ДЛЯ ПЕНЫ.

Сделай сам — лучшее! Вы собираетесь сэкономить немного зелени и завести свою виллу Боба.

Что вам понадобится:

• Труба ПВХ. Скорее всего, вам придется купить его 10 футов, но это позволит вам сделать пару роликов из пенопласта. Однако сообщите Home Depot или любому другому магазину товаров для дома, в котором вы покупаете его, что вам понадобится всего 24 дюйма.
• Razorblade
• Клей-спрей
• Подкладка кухонного шкафа

Стоимость: 10-15 $ за ролик

Время работы: 20 минут

Уровень сложности: Легко

ЭТАПЫ ИЗГОТОВЛЕНИЯ СОБСТВЕННОГО ПЕНОНАЛИКА ВЫСОКОЙ ПЛОТНОСТИ

Шаг 1. Раскатайте подкладку кухонного шкафа.Чем больше вы решите использовать, тем менее плотным будет валик.

Шаг 2. Поместите трубку из ПВХ на лайнер так, чтобы ширина лайнера перекрывала ширину ПВХ.

Советы. Лучше всего обрезать ПВХ-трубу немного короче, чем ширина линейной, чтобы вы могли быть уверены, что вся труба покрыта. Вы всегда можете отрезать лишнюю линейку в конце.

Шаг 3: Распылите клей на валик из вспененного материала и лайнер и медленно начните катить трубу вниз по лайнеру, прикладывая давление, чтобы она приклеилась. .Продолжайте распылять клей по мере необходимости, чтобы убедиться, что лайнер надежно приклеен.

Шаг 4. После того, как труба будет полностью покрыта желаемым количеством футеровки, продолжайте прикладывать давление и катить ее по земле, чтобы убедиться, что она надежно приклеена к трубе.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТО У ВАС ОЧЕНЬ СОБСТВЕННЫЙ ПЕНОВЫЙ РОЛИК ДЛЯ DIY

Если вы уже отлично катаетесь по пенопласту, продолжайте. Если вы пытаетесь выработать привычку, начните с малого.Просто снимайте по минуте в день, пока не обнаружите, что делаете это постоянно. Помните, сначала последовательность важнее интенсивности. Вот несколько способов начать. Обновите браузер, если вы не видите видео.

Пена для подколенных сухожилий

+++

Как раскатать икры из пенопласта

+++

Пенный рулон для вашего IT-браслета

+++

Как раскатать сгибатель бедра из пеноматериала

+++

Катушка из пеноматериала для квадроциклов

+++

Как с помощью пены перекатывать верх спины и широчайшие

Джастин

###

Ресурсы:

Работа с пеной

Записка от Уилла: Это один из моих любимых материалов для крафтинга, и я случайно наткнулся на него много лет назад.Я ремонтировал комнату в своем доме и находился на складе дома в поисках различных материалов, когда наткнулся на розовые листы пенопласта. Они очень большие — восемь на два фута. Но у меня было предчувствие, что он отлично подходит для вырезания и изготовления вещей. Я купил простыню и прямо в магазине разрезал ее на куски, чтобы уместить в машине. Вот и все. С тех пор часто им пользуюсь. Теперь они с благодарностью продают листы меньшего размера (два на два фута).

В этом уроке я покажу вам различные типы пены, но я сосредоточусь преимущественно на той пене, которую я купил в Home Depot.Он называется XPS — экструдированный полистирол.

Если вы следите за моими проектами и, в частности, с моим каналом на YouTube, вы знаете, что я использую много пены для создания проектов. И почти все это — пена XPS.

Для меня есть одна пена, которая лучше всех остальных. И называется он XPS, или экструдированный пенополистирол. Это не торговая марка. Так называется сам материал. Так что, если вы хотите создавать такие же проекты, как я, то ищите экструдированный пенополистирол (XPS).Вы можете купить его в магазинах товаров для дома (потому что он больше всего используется для утепления дома). Вы также можете купить его на Amazon прямо здесь: листы из пеноматериала DOW XPS.

Не могли бы вы пожертвовать 1 доллар в поддержку моей работы? Paypal делает это очень просто и безопасно. Щелкните здесь, чтобы пожертвовать 1 доллар — Каждый кусочек помогает Уиллу продолжать создавать отличные учебные пособия и проекты. Благодарность!

Посмотреть видеоурок:

---

---

Пена XPS (экструдированный полистирол)

Позвольте мне показать вам несколько примеров работы, которую я проделал с пеной XPS.Это даст вам представление о том, как его можно использовать и работать.

Самым большим достоинством этой пены является то, что она обладает двумя очень желательными характеристиками. Во-первых, это прочная конструкция. Таким образом, вы можете создавать с его помощью трехмерные формы, и объект не будет искажаться. Вы даже можете построить очень большие фигуры, такие как этот поролоновый дракон семи футов высотой.

(О проекте «Пенный дракон»)

Пена XPS также обладает отличной удерживающей способностью для деталей.Этот стол мастера сделан исключительно из пенопласта XPS (кроме деревянной столешницы). А на второй картинке вы видите, что я вырезаю из пенопласта барельеф.

О столе мастера

Этот замок также очень хорошо показывает оба свойства. Вы можете строить структурные элементы и вырезать детали, которые будут удерживать их.

О буре Диорама Замок

И одно из самых популярных применений этой пены — это все, что вы можете сделать для различных темниц.

Как сделать темницу из пенопласта

И вы можете вырезать местность из пены, как я сделал с этим проектом водопада. Вы можете увидеть это руководство здесь: Создайте водопад в диораме. Однако в учебнике основное внимание уделяется тому, как создать водопад, а не тому, как создать ландшафт.

Где взять пену XPS:

Розовая пена: , также известная как пена. Представляет собой экструдированный пенополистирол высокой плотности.Это строительный материал, используемый для утепления домов. Вы можете купить его листами в Home Depot. Обычно он бывает толщиной 1,2 и 3 дюйма.

Синяя пена: То же, что и розовая пена. Он сделан другим производителем, и вы можете купить его в листах в Lowes. Вы также можете купить листы этого пенопласта на Amazon.

Зеленая пена: Компания Kingspan производит пенопласт XPS под названием «Greenguard». Он такой же, как розовый и синий, а также используется в строительстве в качестве изоляции.Вы также можете получить его в Lowes.

Прочие виды пен:

Пенополистирол : Название хорошо известно. Но это торговая марка, а не то, что мы думаем! Те кофейные чашки и пляжные холодильники, которые мы называем пенополистиролом, на самом деле не пенополистирол! Пенополистирол на самом деле хрустящий, когда вы его разрезаете.

На рисунке выше показан шар из пенополистирола. Это очень часто. Он бывает разных форм, и самая известная форма — это, вероятно, шары, используемые для создания мобильных устройств солнечной системы.

На следующем рисунке показан пенополистирол крупным планом. Ищите этот узор. Это настоящий пенополистирол, а не тот материал, из которого делают одноразовые кофейные чашки. Вы можете видеть, как это открытая ячейка, кофе будет течь прямо через нее!

Уникальность пенополистирола в том, что он очень сильно хрустит, когда вы его режете. Это отличный показатель того, что это такое.

РЕСУРСОВ:

Пенополистирол (EPS)

Это очень часто используется в потребительских товарах.Например, упаковка арахиса — это пенополистирол. Вы, наверное, знакомы с упаковочными материалами, которые состоят из множества белых бусинок, которые были склеены вместе. Это шарики из полистирола, которые были расширены, а затем сформованы вместе в форму. Итак, это EPS.

РЕСУРСОВ

Листы пенополистирола DOW Craft, они называются «пенополистиролом». Это потому, что Dow владеет этим названием продукта. Но это листы из экструдированного полистирола.Это тот самый материал, который я использую в видеоуроке.

Комплект солнечной системы с гладкой пеной (пенополистирол)

Шарики из пенополистирола FloraCraft 3 дюйма, в упаковке шесть штук

Некоторые из моих проектов пены:

Сделайте Громобой Тора

Это потрясающий проект, который хорошо выглядит и очень долговечен.Вы можете использовать его для косплея и съездов. Сделать Громобой Тора

Создавайте быстрые и легкие подземелья для настольных игр

Выглядит хорошо, легко изготовить и дешево! Я покажу вам, как это сделать. Сделайте подземелье и плитки

Как сделать водопад в террариуме с нуля Я покажу вам, как сделать небольшой водопад, который можно поместить в свой террариум. Это полное руководство, которое даже включает в себя видео Как сделать водопад из террариума

Сделайте средневековую булаву (Утренняя звезда)

Веселая, легкая и безопасная работа из поролона и губки.Но он прочный. Как сделать средневековую булаву (включая мой видеоурок на YouTube). Сделать средневековую булаву

Сделайте Киркхаммер из Bloodborne

Это большой молот, и он действительно работает как молоток для фокусов. Мы также делаем меч, который входит и выходит из рукоятки. Сделайте Kirkhammer

Make the Monster Hunter Ravager Blade

Это потрясающий меч! И это Девять футов в длину.И угадайте, что? Его изготовление стоило всего 23 доллара. Я покажу вам, как сделать клинок опустошителя охотника на монстров.

Сделайте стол мастера

Этот полностью функциональный стол сделан из пенопласта XPS. Верхняя поверхность сделана из дерева, поэтому ее можно использовать как настоящий стол! Часть проекта «Логово волшебника». Сделать стол волшебника

Как сделать Floam (Пена + Слизь)

Вы когда-нибудь играли с Floam? Впервые я увидел эту причудливую игрушку в 1980-х — мой брат купил где-то марку Nickelodeon, может быть, в подарок? По сути, это была слизь с маленькими шариками пенопласта, из которой можно было лепить разные предметы.Мне всегда нравились вещи, которые сжимают и сжимают, я подумал, что мы попробуем! Сделать свою лепешку по базовому рецепту слайма несложно.

Мы решили сделать наш базовый рецепт слайма, а затем смешать его с шариками из полистирола (пенополистирола). Найти шары из полистирола оказалось непросто. Шарики из пенополистирола служат наполнителем кресел-мешков. НЕ наполнитель для мягких игрушек животных — они обычно наполнены маленькими пластиковыми гранулами, более твердыми и тяжелыми, чем полистирол.Мы не могли найти шариков из полистирола ни в Michael’s, ни в Hobby Lobby, и я не хотел заказывать большое количество на Amazon. На днях мы пошли в Hobby Lobby, и я закатил глаза, глядя на рождественские подарки в июле… пока я не заметил шары из полистирола в рождественских поделках!

Обновление: шариков из полистирола теперь легко заказать на Amazon!

27 простых и разумных способов мотивации

«Будьте несчастными. Или мотивируйте себя.Что бы ни случилось, это всегда ваш выбор ».
Уэйн Дайер

«Люди часто говорят, что мотивация длится недолго. Что ж, купание тоже — вот почему мы рекомендуем его ежедневно ».
Зиг Зиглар

«Однажды я подумал и понял, что если бы у меня за спиной был кто-то полностью меня, чтобы мотивировать меня, я мог бы иметь большое значение. Никто так не поступал, поэтому я просто стал этим человеком для себя ».
Неизвестно

Иногда вы просыпаетесь мотивированным и готовым к работе.А иногда, когда вы встаете, все становится тяжело, и вам трудно начать и найти этот внутренний драйв.

По крайней мере, по моему опыту.

Итак, за последние 10 с лишним лет я нашел несколько простых и умных стратегий, которые помогают мне вернуться в нужную колею и добиться цели.

Вот 27 моих любимых советов и привычек для этого.

Бонус: Загрузите бесплатный пошаговый контрольный список, который покажет вам, как улучшить вашу мотивацию и сохранить ее стабильной (его легко сохранить в формате PDF или распечатать, когда вам это понадобится в течение дня или недели).

1. Просто начните и позвольте мотивации догнать вас.

Вам не нужно ждать мотивации, чтобы начать работу. Если вы хотите работать последовательно каждый день, иногда вам все равно нужно начинать.

И самое забавное, что после того, как я некоторое время поработал, все становится легче, легче и веселее, и мотивация меня догоняет.

2. Начните с малого, если большое ведет к откладыванию на потом.

Если проект или задача кажется слишком большим и сложным, не позволяйте этому откладывать на потом.

Вместо этого разбейте его на маленькие шаги — например, просто настройте свой блог или очистите в течение 5 минут — а затем сделайте только один из них, чтобы начать двигаться вперед.

3. Начните с малого, если маленький шаг все еще приводит вас к откладыванию на потом.

Если сломать это и сделать маленький шаг, вы все равно откладываете на потом, сделайте еще меньше. Сделайте крошечный шаг вперед на 1-2 минуты.Это оно.

Потому что самое главное — просто начать и набирать обороты.

4. Уменьшите ежедневные отвлекающие факторы.

Когда вас окружают легко доступные отвлекающие факторы, становится трудно сосредоточиться.

Так что закрой дверь в свой офис. Переведите свой смартфон в беззвучный режим на другом конце рабочего места или дома. И используйте расширение для своего браузера, например StayFocusd, чтобы не сбиться с пути.

5.Получите ответственность от людей в вашей жизни.

Расскажите своим друзьям, чем вы будете заниматься в социальных сетях, по телефону или в реальной жизни. Попросите одного или нескольких из них регулярно проверять вас и ваш прогресс.

Поступая так, у вас будет гораздо меньше шансов попытаться уйти от дел или сдаться при первом препятствии.

6. Получайте мотивацию от окружающих.

Проводите меньше времени с негативными людьми, которые всегда смотрят на темную или апатичную сторону вещей.

И проводите больше времени, которое вы теперь освободили, с энтузиазмом или мотивированными людьми и позволяйте их энергии течь к вам.

7. Получите мотивацию от людей, которых вы не знаете.

Не ограничивайте себя только мотивацией, которую вы можете получить от самых близких вам людей.

Существует множество мотивирующих цитат, книг, подкастов, блогов и историй успеха, которые вы можете использовать, чтобы повысить или обновить свою мотивацию.

8. Слушайте музыку, которая заряжает энергией.

Одна из самых простых вещей, которые я делаю, когда чувствую недостаток энергии или мотивации, — это играть музыку, которая вдохновляет меня в некотором роде.

Перерыв на несколько песен или работа во время их прослушивания обычно хорошо работает.

9. Найдите оптимизм.

Пессимизм может истощить вашу мотивацию и энергию.

Но позитивный и конструктивный взгляд на вещи, с другой стороны, может зарядить вас энергией и подзарядить вашу мотивацию.

Итак, когда вы находитесь в ситуации, которая выглядит как негативная, задайте себе такие вопросы, как:

Что в этом хорошего? И какая здесь скрытая возможность?

10. Будьте добры к себе, когда споткнетесь.

Так легко попасться в ловушку самоубийства, если ты споткнешься или проиграешь.

Но, по моему опыту, это не работает. Вы просто чувствуете себя хуже и менее мотивированным.

Так что попробуйте это в следующий раз: будьте добры к себе, верните себя на путь, по которому вы шли, и сделайте один маленький шаг вперед.

11. Относитесь к неудачам конструктивно.

Чтобы сделать ваши неудачи более ценными и менее болезненными, относитесь к ним конструктивно. Когда вы споткнетесь, спросите себя:

Что я могу извлечь из этой неудачи?

Тогда запомните этот урок и примите меры, чтобы улучшить то, что вы делаете.

12. Сравните себя с собой и посмотрите, как далеко вы продвинулись.

Вместо того, чтобы обескураживать себя и свою мотивацию, сравнивая себя с другими, которые так далеко опередили вас.

13. Соревнуйтесь по-дружески.

Когда вы учитесь в школе или на работе, устроите дружеское соревнование с другом, например, чтобы сначала закончить скучное или рутинное задание. Именно этот элемент конкуренции может оживить ситуацию.

И если хотите, можете добавить небольшой приз для дополнительной мотивации, например, победитель получает бесплатное мороженое или пиво от другого человека.

14. Напомните себе, почему вы работаете над этим.

Когда вы чувствуете отсутствие мотивации и недостаток энергии, легко упустить из виду, почему вы что-то делаете.

Итак, потратьте 2 минуты и запишите свои 3 основные причины, по которым вы выполняете эту работу, получаете образование, тренируетесь, откладываете лишние деньги или что-то еще.

Поместите эту записку так, чтобы вы могли видеть ее каждый день, или держите ее в своем смартфоне, чтобы получить к ней легкий доступ, когда вам понадобится мотивация.

15. Напомните себе, от чего вы уходите.

Вы также можете мотивировать себя снова начать движение, глядя на негативные последствия того, чтобы оставаться на своем текущем пути.

Спросите себя:

Какие будут последствия, если я продолжу идти по этому пути еще 1 год? А если еще 5 лет?

Я обнаружил, что это упражнение дало мне толчок, в котором я нуждался много раз за последние годы.

16. Будьте благодарны за то, что получили.

Когда мотивация иссякает, легко начать смотреть на свою жизнь и ее аспекты через негативную призму.

Чтобы сосредоточить свое внимание на том, что у вас еще есть и кем вы являетесь, а также зарядиться позитивом и мотивацией, задайте себе вопрос типа:

Какие 3 вещи я иногда считаю само собой разумеющимся, но за которые могу быть благодарен в своей жизни?

Мои ответы, например, будут крыша над головой, чистая вода и отсутствие необходимости голодать.

17. Смешайте вещи.

Колея убьет мотивацию. Так что смешайте вещи. Сделайте соревнование из задания с собой или с кем-то другим.

Когда вы тренируетесь, меняйте то, что вы делаете, вместо того, чтобы выполнять движения. Слушайте музыку и подкасты, которые вы обычно не слушаете.

Новые предложения и вариации, как правило, являются хорошим способом поддерживать мотивацию (или заряжать ее).

18. Уберите лишнее на рабочем месте.

Очистите его за пару минут.

Я считаю, что лаконичное и минималистичное рабочее пространство помогает мне мыслить более ясно, и я чувствую себя более сосредоточенным и готовым к следующей задаче (или небольшому шагу).

19. Сократите список дел до одного пункта.

Переполненный список дел может стать настоящим убийцей мотивации.

Так что попробуйте сократить текущий список дел до одного пункта. Тот, который сейчас наиболее важен для вас, или, возможно, тот, от которого вы слишком долго откладывали.

Тогда начните с большого, маленького или крошечного шага.

И еще один список спрятан где-нибудь, где вы не можете видеть его вместе с другими задачами, которые нужно выполнить позже.

20. Не забывайте про перерывы.

По моему опыту, мало что может истощить ежедневную мотивацию, например, работать без перерыва.

Вместо этого работайте по 45 минут каждый час, а остальное используйте для перерыва, когда вы перекусите, выйдете на свежий воздух или немного потянетесь.

Вы, возможно, несколько нелогично, сделаете больше за день и неделю и будете выполнять работу более высокого качества, потому что ваша энергия, сосредоточенность и мотивация просто сохранятся дольше.

21. Отрегулируйте размер цели.

Если большая цель в вашей жизни кажется невыносимой, поставьте цель поменьше, чтобы снова найти свою мотивацию.

И если меньшая цель не кажется вдохновляющей, попробуйте поставить более высокую и сделать ее более крупной и посмотреть, как это повлияет на вашу мотивацию.

22. Упражнение.

Тренировка влияет не только на ваше тело. Я обнаружил, что всего 20-30 минут работы со свободными весами снимают внутреннее напряжение и стресс и заставляют меня снова чувствовать себя более сосредоточенным.

23. Потратьте 2 минуты, чтобы оглянуться на свои успехи.

Закройте глаза и позвольте воспоминаниям о ваших самых больших успехах — независимо от того, в какой части вашей жизни — овладеть вами. Позвольте этим самым позитивным воспоминаниям повысить вашу мотивацию.

24. Вознаграждайте себя и празднуйте свои успехи.

Если вы с нетерпением ждете приятного вознаграждения, которое вы получаете после того, как закончите задание или проект, то ваша мотивация имеет тенденцию повышаться.

Если вы празднуете успех каким-то другим способом, например, уделив 1 минуту тому, что вы сделали, или рассказав кому-то о своем успехе, то это также обычно заряжает мотивацию и позитив.

Так что раскачивайте морковку и празднуйте, чтобы поддерживать свою мотивацию.

25. Прежде чем начать, проведите небольшое исследование.

Информация, полученная от людей, которые отправились туда, куда вы хотите, и делали то, что вы хотите делать, может помочь вам избежать ловушек. И дать вам реалистичный график успеха.

Это важно, чтобы не терять мотивацию, когда что-то не происходит так быстро, как вы хотели.

26. Сделайте двухминутный перерыв для медитации.

Когда мой разум немного устает или, возможно, даже перегружен, моя энергия и мотивация падают. Поэтому днем ​​- или когда это необходимо — я обычно сажусь с закрытыми глазами и просто сосредотачиваюсь на своем дыхании в течение 2 минут.

Это очищает мой разум и снимает внутреннее напряжение.

27. Выйти на природу.

Мало что дает мне столько новой энергии и мотивации к жизни, как это.

Так что я часто выхожу гулять в лес или на море, и я просто здесь, наедине с природой, свежим воздухом и не думаю ни о чем особенном.

Следующий шаг…

Теперь вы можете подумать:

«Это действительно полезная информация. Но как проще всего реализовать это на практике и реально изменить мою мотивацию? ».

Что ж, у меня для тебя есть кое-что особенное …

Бесплатный пошаговый контрольный список, который включает в себя все 27 шагов, описанных в этой статье… сохраните его или распечатайте, чтобы иметь его в повседневной жизни и в следующий раз, когда ваша мотивация начнет падать.
Загрузите его сейчас, указав свой адрес электронной почты ниже.

Как сделать пенящееся дезинфицирующее средство для рук

Опубликовано: , 12 ноября, 2019 · Изменено: , 23 июля, 2020 , автор: Ashley Phipps · 1265 слов. · Около 7 минут, чтобы прочитать эту статью. · 11 комментариев · Это сообщение может содержать партнерские ссылки · Этот блог приносит доход за счет рекламы и спонсируемых сообщений · В этом блоге используются файлы cookie · Дополнительную информацию см. В нашей политике конфиденциальности Filed Under: Beauty, Essential Oils

Когда мыло и вода недоступны Этот самодельный пенящийся очиститель для рук — полностью натуральная альтернатива! Продолжайте читать, чтобы узнать , как приготовить пенящееся дезинфицирующее средство для рук , а затем сделайте это самостоятельно всего за несколько минут!

Вы также можете проверить мою публикацию о том, как сделать дезинфицирующее средство для рук с использованием спирта ЗДЕСЬ, и мою последнюю публикацию о том, как сделать дезинфицирующие салфетки ЗДЕСЬ.Кроме того, почитайте мой пост о дезинфицирующем спрее DIY ЗДЕСЬ.

(Партнерские ссылки включены для вашего удобства. Когда вы делаете покупку по ссылке в моем блоге, я получаю крошечную комиссию, но вы никогда не платите ни копейки больше. Спасибо за поддержку моего блога.)

Отказ от ответственности: я не утверждаю, что этот рецепт убивает бактерии или вирусы. Этот рецепт позволит создать очиститель для рук, который имеет несколько полезных свойств. Тем не менее, если вы хотите по-настоящему хорошо вымыть руки, лучше всего использовать мыло и воду.Если вы ищете рецепт дезинфицирующего средства для рук, которое содержит спирт, посмотрите этот рецепт ЗДЕСЬ.

Обратите внимание, что этот рецепт НЕ БЕЗОПАСЕН для употребления. Обратитесь за медицинской помощью в случае заражения.

Как сделать пенящееся дезинфицирующее средство для рук

Мне нравится мой рецепт дезинфицирующего средства для рук, который я недавно опубликовал здесь, но я хотел немного подправить его и превратить в удивительное пенящееся дезинфицирующее средство для рук!

Этот рецепт очень простой, полный чистых ингредиентов и идеальный способ увлажнить и продезинфицировать руки.

Мне больше всего нравится в этом рецепте, что он не оставляет липких рук и не оставляет ощущения странного. После использования мои руки становятся чистыми и мягкими.

И если вы любите делать подобные вещи своими руками, вам действительно стоит посмотреть мой рецепт для удаления пятен, сделанный ЗДЕСЬ.

Почему я должен делать собственное дезинфицирующее средство для рук?

Есть много причин, по которым вам следует потратить несколько минут на то, чтобы сделать дезинфицирующее средство для рук самостоятельно, а не покупать его в магазине. Вот 6 причин:

1. Большинство продаваемых в магазине дезинфицирующих средств для рук содержат ингредиенты, которые вызывают проблемы с фертильностью, являются канцерогенами, нарушают гормональный фон и являются аллергенами.Подробнее об этом можно прочитать ЗДЕСЬ.
2. Вы можете сами контролировать ингредиенты.
3. Вы можете настроить запах.
4. Делает ваши руки мягкими и чистыми, не липкими и не липкими.
5. Хорошо очищает руки, когда мыло и вода недоступны.
6. Потому что в течение 26 секунд после контакта все, что вы наносите на свое тело, может быть обнаружено в измеримых количествах В ваших клетках! Так что лучше выбирать ХОРОШИЕ вещи, которые можно надеть на кожу.

Можете ли вы сделать собственное дезинфицирующее средство для рук?

Да, определенно можно! Вам просто нужно несколько ингредиентов, таких как алоэ вера, гамамелис и эфирные масла, и через несколько минут вы сможете приготовить собственное дезинфицирующее средство для рук! Как вариант, вы можете использовать медицинский спирт вместо гамамелиса, как я ЗДЕСЬ.(Я никогда не проверял рецепт со спиртом в бутылке с пеной, поэтому не знаю, пенится он или нет. Но это отличный рецепт!)

Как сделать пену для дезинфекции рук на спирте?

Хотя этот рецепт не содержит спирта (вместо него я использую гамамелис), вы, безусловно, можете попробовать его с моим другим рецептом дезинфицирующего средства для рук, которое содержит спирт, хотя я не утверждаю, что он будет работать хорошо. Чтобы приготовить домашнее дезинфицирующее средство для рук, нужно просто положить его в контейнер с пеной, подобный этому ЗДЕСЬ.Просто добавьте в контейнер гамамелис или медицинский спирт, алоэ вера и эфирные масла, и пенящееся дезинфицирующее средство для рук готово! Если вы хотите приготовить дезинфицирующее средство для рук на спирте, просто воспользуйтесь этим рецептом ЗДЕСЬ и поместите его в контейнер для вспенивания. (Хотя я не могу сказать, повлияет ли добавление спирта в этот рецепт на его пенообразующие свойства, поскольку я этого не пробовал.)

Будет ли это действительно пенообразование?

Да. Это действительно пена. Бутылка с пенообразующим насосом добавляет воздух в жидкую смесь по мере ее подачи, и она действительно имеет пенящуюся текстуру.

Таким же образом действует вспенивающееся мыло для рук. Основное различие между пенящимся мылом для рук и очистителем для рук заключается в том, что мыло содержит ингредиенты, которые помогают ему больше вспениваться, поэтому оно имеет тенденцию образовывать большую пену, чем очиститель для рук.

Поскольку этот очиститель для рук сделан из полностью натуральных ингредиентов, не содержит добавок, которые способствуют его пенообразованию, а также не содержит мыла, он не будет пениться так сильно, как купленные в магазине вещи. Но на самом деле мне не нужны дополнительные добавки в моем полностью натуральном рецепте или мыло, потому что тогда мне нужно будет смыть его водой.

Но пенится. Количество пены, создаваемой этим рецептом в этой бутылке, достаточно, чтобы мы могли наслаждаться пенящейся текстурой, и моим детям она очень нравится.

Плюс это продлит срок службы вашего очищающего геля!

И я сохраняю замечательные полностью натуральные ингредиенты, которые я знаю и так люблю, добавляя им пенящуюся текстуру.

Сделав это несколько раз, я знаю, что это действительно выходит в виде пены, если вы точно будете следовать этому рецепту ниже. Если вы измените рецепт ниже, вы можете получить неоднозначные результаты.

Как сделать безалкогольное дезинфицирующее средство для рук?

Этот рецепт не содержит спирта, и его очень легко приготовить! Вы просто комбинируете алоэ вера, безалкогольный гамамелис и эфирные масла для получения лучшего дезинфицирующего средства для рук с прекрасным запахом! Вы будете использовать следующие ингредиенты для пенящегося дезинфицирующего средства для рук:

* См. Мой отказ от ответственности выше.

Как использовать дезинфицирующее средство для рук?

1. Во-первых, убедитесь, что ваши руки не покрыты реальной грязью и т. Д.Вытри руки как можно лучше.
2. Выдавите на руки небольшое количество, размером с десять центов.
3. Потрите руки друг о друга так, чтобы обе стороны рук находились между пальцами.

Можно ли использовать дезинфицирующее средство для рук перед едой?

Мыло и вода всегда лучше, но когда у вас их нет, дезинфицирующее средство для рук МОЖЕТ быть хорошей альтернативой, ЕСЛИ оно не наполнено противными ингредиентами, которые небезопасны для вас. Это натуральное самодельное дезинфицирующее средство для рук — гораздо более безопасный вариант для использования перед едой, чем то, что можно купить в магазине.

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ СОВЕТ: И, если у вас ДЕЙСТВИТЕЛЬНО есть доступ к мылу и воде, но мыло представляет собой традиционное розовое или голубое мыло, наполненное агрессивными химическими веществами … вы можете использовать струю этого пенящегося дезинфицирующего средства для рук и смыть мылом. !

Вот как сделать пенящееся дезинфицирующее средство для рук:

Расходные материалы:

Указания:

1. При желании распечатайте и прикрепите этикетку с пенящимся дезинфицирующим средством для рук на вашем контейнере.
2. В контейнере для вспенивания смешайте все ингредиенты.
3. Осторожно встряхните до однородного состояния.
4. Используйте обильно по мере необходимости.

* Если вам нужен рецепт дезинфицирующего средства для рук, в котором используется спирт, посмотрите мой пост здесь.

** 2 столовые ложки = 1 унция. 4 столовые ложки = 2 унции. Так что этот рецепт должен идеально поместиться в бутылку на 2 унции. Но вы можете заполнить свои столовые ложки чуть-чуть, чтобы убедиться, что у вас достаточно места для масел.

Выход: 1

Как сделать пенящееся дезинфицирующее средство для рук

Когда мыло и вода недоступны, это пенящееся дезинфицирующее средство для рук домашнего приготовления является полностью натуральной альтернативой! Приходите узнать, как сделать пенящееся мыло для рук.

Активное время 5 минут

Общее время 5 минут

Сложность Easy

Ориентировочная стоимость Низкая

Материалы

• 3 столовые ложки Алоэ Вера без спирта
Без спирта
• 1 Столовые ложки
• 15 капель Young Living Thieves Essential Oil
• 5 капель Young Living Lemon Essential Oil
• Контейнер для вспенивания
• Этикетка для печати
• Этикетки с полным листом

Инструкции контейнер.

В контейнере для вспенивания смешайте все ингредиенты.

Осторожно встряхните до однородного состояния.

Используйте обильно по мере необходимости.

Рекомендуемые продукты

Я как партнер Amazon и участник других партнерских программ зарабатываю на соответствующих покупках.

Если вам нравится этот рецепт, вам также могут понравиться следующие посты:

Как сделать дезинфицирующие салфетки

Как сделать дезинфицирующее средство для рук

Средство для удаления пятен своими руками

Как сделать домашний рецепт сахарного скраба

Как сделать мыло

Перецовый скраб .

No related posts.