Как раскрутить мужчину на подарки советы психолога: Как заставить мужчину дарить подарки

Содержание

Как заставить мужчину дарить подарки

Я часто слышу от девушек, что их мужчина не дарит им подарки. Эта тема не перестает волновать милых женщин, и с ней связано очень много неверных, часто негативных установок. Если вы хоть раз смотрели мои вебинары, были на тренингах или хотя бы читали книги, то уже в курсе – всё зависит от женщины. Женщина «плюс»‎ сама притягивает подарки, не боится их просить, а вот женщина «ноль»‎ или «минус»‎ зачастую презентов не получает. Увы, даже самых простых. Подробнее об этом можно почитать здесь «4 причины, почему мужчина не дарит подарки»‎.

Как же сделать так, чтобы мужчина дарил подарки

Начинать нужно с себя. Понимаю ваши возражения, но факт остаётся фактом. Если хотите материальных знаков внимания, работайте над собой. И вопрос «как заставить мужчину дарить подарки?»‎ в таком случае звучит неверно. Запомните, прекрасные мои, мужчину заставить не получится. Только не спешите расстраиваться. Я расскажу, как приучить мужчину дарить подарки.
И заставлять не придется – он сам этого захочет.

Потому что мы так устроены – хотим баловать и радовать любимую, дарить ей положительные эмоции. Но при условии, что она на это вдохновляет. Мужчине выгодно вкладывать в девушку. Он получает от этого удовольствие. Да, именно так. В момент вручения подарка у вашей второй половины выделяется гормон дофамин. А когда избранница вдохновляет его зарабатывать еще и еще, чтобы дать ей больше, то и адреналин зашкаливает. Это мужское здоровье, кайф, стимул к успеху. Я постоянно повторяю эти слова. Ваш партнер сам хочет дарить, чтобы получать яркие эмоции, стремиться к большему. И чтобы он был таким, нужно в первую очередь знать, как принимать подарки от мужчины правильно.


Правильно – значит с благодарностью, с настоящей радостью. Благодарность надо тренировать, развивать, постоянно быть в этом состоянии. Причем она должна быть искренней, за любые знаки внимания, мелочи, услуги и т. д. А как принимать дорогие подарки от мужчин? Ярко, эмоционально – броситься ему на шею в буквальном смысле, целовать, обнимать, шептать теплые слова, комплименты, прыгать от радости.
Некоторым девушкам важно этому учиться, они не умеют проявлять эмоции и бурно показывать чувства. А надо. Ваш любимый хочет видеть, что для вас его дар значим и ценен, что он вызывает бурю положительных эмоций. Тогда он тоже ощутит прилив энергии и желание снова вас порадовать. Не забывайте также постоянно желать большего – дорогой подарок не означает, что теперь будет наглостью что-то просить или хотеть. Нет предела совершенству, даже если ваш избранник преподнес вам квартиру в Майами – желайте еще больше! Тогда он будет стараться дать вам больше.

Но нужно знать не только как принимать, но и как раскрутить мужчину на подарки. Точнее как стать той девушкой, которой хочется дарить много и постоянно. Если ваш муж или возлюбленный вообще ничего не дарит либо давно перестал это делать, начните с малого, используйте эти советы «6 советов как просить подарок у мужчины»‎. Но прежде всего, станьте женственной – довольной жизнью, уверенной в себе, излучающей любовь и мощные флюиды желания. Девушке с кислым лицом, вечно чем-то недовольной, ничего покупать не хочется.

Согласны? Как и той, которая всё может сама, поэтому постепенно перекладывайте ответственность на мужские плечи, начинайте меняться. Вы сами не заметите, что вопрос «как получать подарки от мужчин?» перестанет вас заботить – нужно будет думать, куда девать эту гору несметных богатств от любимого.‎



Причем вас не должно смущать, что дорогие (и не только) презенты можно и нужно просить. Только потому что вы родились девушкой вы уже достойны подарков! Это никакая не продажность или меркантильность, ни в коем случае вы никому ничего не должны за преподнесенные вещи, сделанные сюрпризы! Мифический час расплаты за все подарки – негативная установка, с которой нужно работать. Так что принимаете всё с благодарностью и желайте ещё.

Как выпрашивать подарки у мужчин? Хотя правильнее сказать – просить. Намекать и использовать технику КПК, подробнее о ней читайте здесь «Как говорить комплименты мужчине: 3-х шаговая технология КПК»‎. В этом искусстве тоже нужно постоянно тренироваться.

Используйте не любой абстрактный комплимент, а конкретный, который касается вашего любимого. Просите открыто, глядя в глаза. Не требуйте! А просите ласково, соблазнительно, уже с чувством благодарности в душе. Вам непременно воздастся! Не знаете, как это делать, хотели бы применять советы в жизни, но не всегда получается? Приходите ко мне на онлайн-курс «Девушка любит подарки»‎. Или хотя бы посмотрите бесплатный вебинар. Тогда у вас обязательно всё получится, прекрасные мои!

Как развести мужчину на подарки советы психолога


Как раскрутить мужчину на подарки: женские хитрости

Содержание:

Разговор двух блондинок: — Ты знаешь, мне удалось развести своего на новую норковую шубу, сегодня подарил! — Потрясающе!!! — А вчера подарил дорогущее бриллиантовое колье! — Потрясающе!!! — А на той неделе – новую спортивную машину! — Потрясающе!!! — А у тебя что нового?

— Да вот, только что закончила посещать курсы вежливости. Там меня научили вместо «Хорош заливать!» говорить «Потрясающе!!!»

Вспомните, когда ваш любимый мужчина в последний раз подарил вам ценный подарок? На День рождения? На восьмое марта? А может быть, на прошлый Новый год? Наверняка среди вас найдутся те, кому и в эти праздники ничего особенного не перепало. А все потому, что некоторые мужчины либо не догадываются о том, что нам требуется внимание в виде приятных презентов, либо попросту не хотят тратиться. Вот и приходится, как той блондинке из анекдота, выдумывать щедрые презенты со стороны любимого и ломать голову над тем, как же развести его на потрясающую покупку. А ведь так хочется чувствовать себя любимой, окруженной вниманием, заботой и получающими хорошие подарки. Что же делать, как подтолкнуть мужчину к нужным действиям и раскрутить на действительно нужный, ценный подарок?

Этично ли разводить мужчин на подарки

Наверняка многие женщины, а тем более мужчины, прочитав заголовок статьи, недовольно поморщатся и скажут: мол, фу, как некрасиво, разве можно «разводить» человека, которого любишь, на какие-то там подарки? Действительно, совместимо ли понятие чистой, взаимной любви с требованием материального подтверждения чувств партнера? Или мысль «развести» мужчину на подарки приходят в головы недалеких, корыстных женщин, которым в жизни только того и надо, что чужими руками загребать жар?

Скажем так: если вы со своим мужчиной уже давно вместе и взаимность чувств сомнений не вызывает, то и маленькие хитрости, способствующие получению долгожданного подарка, ничего негативного в ваши отношения не принесут. Все мы с детства любим, когда нас обожают и балуют, а замечательные презенты из рук мужчин просто делают нас еще чуть-чуть счастливее. И если мужья или парни по какой-то причине не спешат нас порадовать подарками, то почему бы их слегка не подтолкнуть к нужному для нас решению и не раскрутить на хороший презент?

Разумеется, вокруг немало и таких девушек, что заводят знакомства с мужчинами исключительно с целью приобрести за их счет что-то для себя очень нужное и ценное. Как правило, их отношения длятся не очень долго, и они порхают от мужчины к мужчине, потихоньку обзаводясь всем необходимым для комфортной жизни. Таких дамочек чаще всего называют «стервами» – и это еще не самое обидное определение. Их цель – вовсе не взаимная, глубокая любовь, а возможность развести на материальные ценности, ободрать как липку. Для них подобные статьи, в принципе, и не нужны: умение вытягивать деньги из мужчин у них в крови.

Мы же говорим о совсем иных отношениях между мужчиной и женщиной. Взаимопонимание, уважение, самоотдача – вот те принципы, что позволяют парам быть по-настоящему счастливыми. Живя с любимым мужчиной, мы частенько направляем его мысли и действия в нужную сторону – будь то карьера, ведение здорового образа жизни или поведение в быту. Недаром говорят, что мужчина – это голова, а женщина – шея. И что же тут неэтичного, плохого в том, чтобы подсказать партнеру мысль о том, что вас наконец-то пора порадовать хорошим подарком? Он и сам будет рад увидеть, как горят от счастья ваши глаза.

Только, к сожалению, существует тип мужчин, на которых легкие намеки и мягкие пожелания не действуют. Или они все прекрасно понимают, но по каким-то личным соображениям не желают ничего дарить ни до, ни даже после свадьбы. Почему так происходит, в чем причина такой «зажимистости» вроде бы положительного со всех сторон молодого человека? А главное, как с этим бороться?

Почему мужчины не спешат делать подарки

Главная причина того, что мужчина не торопится раскошелиться на дорогой подарок – уверенность в меркантильных желаниях своей женщины. И мыслит он примерно так: мол, сегодня колечко подарю, завтра сапожки, а потом она привыкнет и будет требовать от меня машины-квартиры-путевки чуть ли не каждый день! И думать так он может даже в тех случаях, если за время совместного проживания (либо просто встреч) вы ни разу и не заикнулись о чем-то более материальном, чем цветочки и открытка на Рождество. Мужчины до смерти боятся, что им сядут на шею, что в итоге они окажутся посмешищем среди своих знакомых и близких (у них наверняка и примеры подобных ситуаций среди друзей имеются).

Иногда в нежелании подарить что-то ценное для своей второй половины виновата мать мужчины. Как только ее любимое чадо начало встречаться с представительницами противоположного пола, она денно и нощно внушала ему «золотую» мысль: не иди у нее на поводу, не позволяй вить из себя веревки! Вот он и не позволяет: с подозрением относится к каждой просьбе что-нибудь купить, а уж настоящий дорогой презент для любимой женщины – и вовсе табу (он же не подкаблучник какой-нибудь, слава богу, мама все объяснила!). Раскрутить такого мужчину совсем непросто, ведь мнение матери для него куда важнее ваших доводов.

Но все же часто бывает, что мужчины не дарят подарки по более прозаичным причинам. Порою они просто не догадываются о том, что нам нужно что-то, помимо объятий и признаний в вечной любви. Многие так вообще уверены, что жизнь с ними – это уже верх счастья для любой женщины, и всякие там презенты совсем ни к чему. В любом случае, с такими мужчинами гораздо проще договориться и дать понять, что вон то вечернее платье ой как необходимо для ближайшего праздника!

Да и потом, мужской склад ума довольно-таки сильно отличается от женского. То, что он снова ничего вам не подарил, может не являться признаком того, что он вас не любит и не ценит. Просто парни зачастую не способны вникать в различные тонкости и нюансы, подмечая, что вы любите и в чем нуждаетесь. Не сказали напрямую, мол, милый, срочно нужна шуба – остались без подарка. Да и по магазинам они ходить, как правило, не очень-то любят. В отличие от нас, женщин, они идут туда с четкой целью приобрести какую-то определенную вещь. Вот и бывают там три-четыре раза в году. А где еще может прийти чудесная мысль сделать жене подарок, как не в магазине?

Вот поэтому нам, женщинам, и приходится брать инициативу в свои руки для того, чтобы приучить мужчину делать стоящие подарки. Называйте это как хотите: раскрутить, уговорить, требовать, разводить. Главное, чтобы он и сам не заметил, как выполнил ваше желание и подарил то, о чем вы так долго мечтали!

Как раскрутить мужчину на подарки

Все мужчины разные, к каждому из них требуется свой подход. Скажем, если ваш любимы человек романтик, и, к тому же, не скупой, то достаточно пару раз намекнуть ему на то, какую вещицу вы ожидаете получить в качестве презента в ближайшем будущем. Прекрасно подойдет для таких мужчин и следующая тактика: нужно как следует расхвалить свою близкую, или знакомую, которой только что подарили что-то ценное. «Ах, как она замечательно одета! А Сережка-то, муж ее, какой молодец, любит ее балует: знает, что она достойна таких подарков. Как я за них рада!», — что-то в этом духе. С одной стороны, вы ничего не попросили, с другой – дали установку партнеру, что мужчина, балующий свою подругу подарками, достоин восхищения. По крайней мере, с вашей стороны — уж точно!

А бывает, что мужчина довольно-таки прижимист, и так просто расставаться с деньгами не любит. В этом случае забудьте слово «хочу», его следует заменить на более веское «надо»! Убедите такого парня в необходимости очередной пары дорогих зимних сапог, объясните, что это не блажь – а жизненная необходимость: девушка вашего статуса не может всю зиму ходить в одной и той же обуви, вы к этому просто не привыкли!

Вообще, просить у такого мужчины деньги на приятные мелочи – дело гиблое, лучше приобретать их самостоятельно. Зато именно он, мужчина, считающий каждую копейку, вполне способен порадовать вас действительно дорогим, а главное, нужным подарком! Это может быть посудомоечная машина, новый компьютер или даже автомобиль. Для него главное – увидеть стопроцентный результат своего труда. А что может быть результативнее, чем вещь, которой вы с удовольствием пользуетесь каждый день и без существования которой уже не представляете своей жизни? Так что вычисляйте тип своего мужчины и действуйте без промаха!

Но бывают и женщины, которые, желая получить дорогой подарок, жутко стесняются его принять: краснеют, смущаются, отказываются. Если вы относитесь именно к этой категории скромниц, то немедленно выкиньте такую модель поведения из головы. Мужчина может решить, что вы вообще не любите, когда вам что-то дарят, и решит больше не «париться», выискивая для вас сюрпризы. Если вы, прося подарок или принимая его, испытываете непонятное чувство вины, то никогда и почувствуете на себе, что значит мужская щедрость. Почему вы должны винить себя в том, что разводите мужчину на подарок, если сами с удовольствием делаете для него все возможное и невозможное? Взаимоотдача – совершенно нормальное явление в любых отношениях!

Еще одна неплохая возможность развести любимого на подарок – показать на собственном примере, что значит щедрость не только духовная, но и материальная. Подарите ему по-настоящему нужную, ценную вещь – этим вы покажете, как приятно получать подарки. Но если он решит в ответ презентовать вам никчемную безделушку, постарайтесь скрыть разочарование и «порадоваться» презенту, иначе желание дарить вам что-либо пропадет само собой. Не вышло в этот раз – получится в другой.

С другой стороны, показная радость от дешевых, ненужных подарков может стать «палкой о двух концах»: мужчина может просто привыкнуть к тому, что вас удовлетворяют и такие мелочи. Получив безделицу, вы можете печально вздохнуть и сказать, мол, неужели ты настолько богат, чтобы отдавать деньги за такое низкое качество? Намекните, что вы заслуживаете гораздо большего, чем дешевые китайские подделки и низкосортные вещицы, которые после первой же стирки уже не наденешь.

Еще одна проблема женщин, остающихся без подарков, в том, что они никогда не говорят мужчинам о том, что ждут презента. Большинство из нас выросли в то время, когда порядочная девушка не смела просить ни о чем материальном, это считалось постыдным и даже вульгарным. Однако сейчас об этой морали можно и позабыть: что плохого в том, что вы ждете от любимого приятных презентов? Вы и сами с удовольствием дарите ему прекрасные подарки, так чего же стыдиться просьб такого рода? В конце концов, мужчина не экстрасенс (как правило), и догадываться о том, что вам сейчас нужно, не умеет. Скажите ему об этом, и все! Вот только делать это нужно с умом, а не выклянчивать понравившуюся вещицу, обливаясь слезами.

А вообще, никогда не давите на жалость, не уговаривайте и не молите о презенте: это верный путь к неудаче. Это уже не раскручивание на подарок, а унижение. Вы должны дать понять, что и сами в состоянии приобрести нужную вещь, просто из рук любимого такая покупка будет намного приятнее. Не давайте ему понять, что у вас финансовые затруднения, что вы гасите огромный кредит и не в состоянии себе чего-то приобрести. Быть может, ему и впрямь станет вас жалко, вот только на ценный подарок рассчитывать, увы, не придется. Все, что он захочет сделать для вас в такой ситуации – это презентовать мелкие безделушки, которые должны привести (по его мнению) вас в щенячий восторг. Вы же ничего слаще морковки уже сотню лет не пробовали, помните?

Учтите: мелкие подачки для бедняжек и нищенок, роскошные – для самодостаточных, уверенных в себе женщин. Так что даже если вы небогаты, никогда не жалуйтесь и не нойте – плюсов вам это не прибавит. Лучше пусть он почаще видит вас в престижных магазинах и приличных заведениях (да-да, изредка сможете себе позволить!) – тогда дарить вам шариковые ручки и игрушечных мышат, купленных в подземном переходе, будет как-то не с руки. Старайтесь поставить себя так, чтобы он считал за честь преподносить вам дорогие подарки. И поверьте, такое поведение пойдет вам на пользу во всех сферах жизни – учитесь любить себя.

Как только вы научитесь чувствовать себя самодостаточной, разовьете в себе чувство внутреннего процветания – все немедленно встанет на свои места. Мужчины начнут дарить дорогие подарки, работа будет приносить больше дохода, да и отношение окружающих к вам поменяется в лучшую сторону. Так что цените себя, и развести мужчину на материальное доказательство его любви станет проще простого. Удачи!

www.jlady.ru

Как раскрутить мужчину на подарки: школа женских премудростей

Если рассматривать поведение женщин, которые предпочитают жить за счет мужчин, используют их ради повышения своего благосостояния, это, безусловно, заслуживает осуждения. В случае, если взаимоотношения между девушкой и молодым человеком существуют уже длительный период времени, их чувства искренни и взаимны, а в планах у них супружеская жизнь, нет ничего плохого в том, что девушка пойдет на хитрость ради получения желаемого, тем более что мужчина может не подозревать о потребности его любимой в маленьких радостях. В любящей паре мужчина и женщина перед принятием серьезных решений всегда советуются друг с другом, и нередко бывает, что представительница слабого пола подталкивает своего благоверного к правильному пути, и это вполне естественно. Подсказку женщины о необходимости сделать подарок также можно рассматривать в качестве указания верного направления.

Однако бывает так, что даже после аккуратных намеков девушки мужчина не торопится в магазин за сюрпризом.

Почему мужчина не дарит подарки своей любимой?

Главная причина нерешительности представителей сильного пола в отношении дорогостоящих подарков – это общераспространенное мнение о меркантильной сущности женщин. Они боятся, что за одним подарком последуют требования о покупке других.

Но бывает так, что отсутствие подарков связано с тем, что мужчина просто не знает, когда вы ждете от него презент, и что должно выступать в качестве него. Мужчины не всегда способны распознавать, в чем вы нуждаетесь в данный период, поэтому вам следует намекнуть, чего именно вы хотите.

Как приучить мужчину делать подарки?

Любой мужчина требует своего подхода, однако, определив, к какому типу относится ваш избранник, можно распознать, каким образом вы сможете подействовать на него, чтобы его поступки сделали вас немного счастливее. Так, мужчине-романтику достаточно несколько раз намекнуть, что вы хотели бы получить в подарок ту или иную вещь, и положительный результат не заставит себя ждать. Такому парню следует просто эмоционально рассказать, как вам понравилась новая вещь вашей знакомой, приобретенная для нее ее мужем.

Если ваш мужчина немного скуп, простыми намеками не обойтись. Необходимо пояснить ему, как необходима вам, например, новая пара сапог, без которых вы просто замерзнете или промокнете, что грозит серьезными заболеваниями. У такого мужчины тяжело что-то выпросить, проще купить подарок себе самой, но в нужный, на его взгляд, момент он преподнесет вам дорогой и нужный презент.

Иногда в отсутствии подарков со стороны мужчины виноваты сами женщины, поскольку, не сумев однажды правильно принять презент, заставили любимого подумать, что вам не нравятся сюрпризы. Когда вам что-то дарят, всячески показывайте свою радость, тогда у мужчины появится стимул это делать. Вместе с тем не следует излишне радоваться ненужным дешевым подаркам, иначе в дальнейшем вы не получите ничего стоящего.

Чтобы развести избранника на подарок, сами подарите ему что-нибудь ценное и нужное, он это обязательно оценит, прочувствовав на себе, как приятно получать материальное выражение чувств.

Проблема женщин, остающихся без подарков – излишняя скромность. Мужчина не может прочитать ваши мысли и исполнить не выраженное желание. Не нужно стесняться говорить мужчине, что в определенный день вы ждете от него тот или иной презент. Однако никогда не выпрашивайте, не умоляйте купить что-либо. Главная ваша задача – показать любимому, что вы хотели бы получить вещь именно из его рук. Никогда не признавайтесь, что не в состоянии самостоятельно заработать на нее, и ваш последний шанс обладать ей – уговорить мужчину ее приобрести. Как только вы почувствуете себя самодостаточной, уверенной в себе, мужчины обязательно начнут дарить желаемое.

www.justlady.ru

Как раскрутить мужчину на подарок?

Близится день Святого Валентина, а за ним – 8 марта… Конечно, хочется получить от мужчины подарок, но не просто подарок, а Нужный, Полезный и Долгожданный Подарок!

Однако мужчина мысли твои читать отказывается, и вообще подарки дарить не любит. Ситуация обижает, не правда ли?

И что делать? Конечно же – надо Раскрутить мужчину на подарок!

Как? Секреты раскрутки мужчин выдает женский сайт sympaty. net!

Самый первый вопрос, который возникает у женщин: этично ли раскручивать мужчин на подарки? Отвечу: да, этично! Если он не будет дарить подарки тебе – значит, будет дарить кому-то еще! Помни об этом, если речь идет о твоем муже 😉

Когда не стоит пытаться раскрутить мужчину па подарок

Если вы знакомы всего-ничего, отношения еще не перешли в разряд серьезных, а ты хочешь раскрутить мужчину на действительно серьезный подарок – велика вероятность, что отношения кончатся, не успев начаться. «Она пытается сесть мне на шею… А что же будет дальше?» – примерно так размышляет мужчина в этой ситуации.

А вот когда мужчина плотно «сидит на крючке», когда ясно, что он любит тебя безумно, когда отношения устоявшиеся, — вот тогда раскрутка мужчины на подарок будет очень эффективной! Главное – найти к нему подход 🙂

Способ раскрутки мужчины 1: Намекни

Самый первый способ – намекнуть мужчине о том, что тебе хотелось бы получить в подарок. Для очень любящих и очень чувствительных мужчин подойдут прозрачные намеки, но для основной массы мужского населения намеки должны быть грубыми и понятными.

Пример. Ты говоришь: «ой, что-то сладенького захотелось!», подразумевая поход в крутую кафешку, а он вам приносит килограмм ирисок 🙂 Лучше скажи вот так: «В кафе таком-то такие вкусные пирожные! Мне так хочется вновь почувствовать их вкус!»

Честно говоря, намеки – это самый малодейственный способ раскрутки мужчины. Так что – читаем дальше!

Способ раскрутки мужчины 2: Надави на зависть

Если твой мужчина любит шикарные вещи, если он – самовлюбленный тип, то этот способ раскрутки очень может подействовать!

Выбери вашу общую знакомую и восхищайся ее дорогими вещами. Тепло отзывайся о ее муже/парне, например, так: «Он дарит ей такие шикарные подарки! Наверное, он очень ее любит». «Она при нем такая вся разодетая… любо-дорого посмотреть. Да, при таком мужчине должна быть шикарно одетая женщина!»

Через какое-то время можно попросить у мужчины «такую же шубку»… или «такие же сережки». Вряд ли вам откажут!
Способ раскрутки мужчины 3: Используй слезы

Большинство мужчин боится женских слез – грех это не использовать для раскрутки! Главное – найти подходящий повод. Самое любимое многими – «Ты меня не любишь! А если любишь – докажи!» А потом оказывается, что достаточно какой-то малости – например, пару бриллиантовых сережек – чтобы ты снова стала радостной!

Для кого-то достаточны скромные слезки, а кому-то шумную истерику подавай – все мужчины разные!

Внимание: Слезы – это сильное оружие, поэтому использовать его надо редко, но метко. Использовать слезы каждый раз, как ты что-то захочешь – глупо: привыкнет, и потом ничем его не проймешь.

И еще внимание: не умеешь устраивать истерики – лучше не берись!

Способ раскрутки мужчины 4: Лови на обещания!

Этот способ раскрутки заключается в том, что сначала надо раскрутить мужчину на обещания. А вот когда он что-то пообещал – бери его тепленьким!

Какое — в гости, в постель? Нет, дорогой, сначала – за обещанным, в магазин, а уж потом – куда пожелаешь. Можно даже назначить ему встречу возле означенного магазина. Куда ему деваться? Не отвертится!

Способ раскрутки мужчины 5: Скажи ему прямо

Мужчины любят, когда женщины прямо говорят о своих желаниях – так сделай это!

Но и тут есть своя хитрость: надо удачно выбрать момент. Надо, чтобы мужчина был в благодушном, расслабленном состоянии.

Идеальное время – когда после умопомрачительного секса вы лежите в кровати и обмениваетесь нежностями. Тут ты и позволяешь себе помечтать – и мечта должна быть связана с желаемым подарком. Например, секс в шубе, или прекрасный загородный дом на берегу моря… «Ты ведь купишь мне такую шубку?» Как думаете, что он ответит? 🙂

Если не можешь сказать прямо, поделись мечтой о подарке со всеми, с кем только можешь: с подругой по телефону, с коллегами, «ошибочно» пошли ему сообщение в аське… Главное, чтобы его уши (и мозги!)  уловили твое желание.

Какие способы раскрутки мужчин не работают?

Не говори, что «у тебя с деньгами сейчас туго» — он поймет, что его тупо хотят развести на бабло. Если реально туго, никогда этого не выпячивай – отсутствием денег гордиться не стоит. Бедным женщинам дарят мелкие подарочки, а роскошным – подарки покрупнее. Это аксиома.

Если он подарил «не то» — никогда не показывай своего недовольства. Этим ты вообще отобьешь желание что-то тебе дарить. Радуйся подарку — и он захочет порадовать тебя снова 🙂

Не дуйся потому, что мужчина тебе не дарит подарки. Как говорилось выше, мужчины не умеют читать мысли!

Не дави на мужчину. Получить подарок любой ценой – что за глупость? Разве подарок тебе дороже любимого мужчины? Попробуй иной метод раскрутки мужчины на подарок — и всё у тебя получится!

—— Автор — Ольга Sympaty, сайт www.sympaty.net — Красивая и Успешная

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение, однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА! Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.

www.sympaty.net

❶ Как раскрутить мужчину на подарок

16 мая 2018

Автор КакПросто!

Мужчина, который любит свою женщину, как правило, сам делает подарки, которые так радуют самолюбие и сердце его возлюбленной. Но нужно быть справедливыми: мужчины зачастую преподносят совершенно дурацкие подарки. Набор отверток, китайские палочки или страусиные яйца. Просто они не знают, что нам женщинам дарить. Следовательно, ваша задача – дать наводку.

Инструкция

Лучше всего изначально себя поставить в роль содержанки. Такие женщины весьма расчетливы, уверены в себе и знают, что их любовь нужно заработать. Мужчинам, как ни странно, нравятся такой тип, потому что это заставляет их быть все время в тонусе. Им некогда расслабляться, потому что если он не будет зарабатывать, то не сможет дарить своей даме дорогие подарки. А тогда она уйдет к другому. Поэтому таким женщинам довольно быстро перепадает шубка и авто, и все чего она хочет. Многие мужчины дарят подарки, когда чувствуют себя виноватыми. Очень продуманный ход. Главное, начать развивать это чувство у мужчины, как можно раньше. Так же здесь нужно быть очень аккуратной и не перегнуть палку. Вечно обиженная женщина – удовольствие из малоприятных. Как вариант говорить все время мужчине: «спасибо в карман не положишь», «спасибо на хлеб не намажешь». Вы представляете, как он взвоет после очередного вашего «спасибо не…»? Здесь шансы пятьдесят на пятьдесят. Либо принесет вам это долгожданное спасибо в оформленном виде, желательно с брелком, либо нет.

Не нужно быть доверчивой. Цепляйтесь за каждое его обещание. Раз пообещал купить вам колечко или шикарный парфюм, то пускай покупает. Позвоните ему на работу и напомните об этом: «Милый ты пообещал мне купить кольцо. Рядом с твоей работой есть ювелирный магазин. Встретимся возле него в 18:00?» Шансов отвертеться, практически нет.

Один из действенных способ, что-либо получить – это слезы. Почему-то большая часть мужского населения боится женских слез. И это притом, что плакать мы можем по самым маленьким пустякам. Но в этом самом страхе и держится наша сила. Главное использовать данное действие не очень часто, а то мужчина может привыкнуть, и тогда уже ничего не получится добиться.

Источники:

  • Как развести, раскрутить мужчину на деньги? Как просить деньги

Распечатать

Как раскрутить мужчину на подарок

www. kakprosto.ru

Как мотивировать мужчину на дорогие подарки — Женский журнал «ЗОЛОТОЙ»

Лови нашу инструкцию, как получать от любимого не только драгоценную заботу, но и драгоценные украшения.

Для кого-то лучшее проявление любви – это романтические смс и комплименты, для других – долгие объятия прохладными вечерами, для третьих – желание порадовать свою половинку сюрпризом. Лично мы хотим всего и сразу! 


Шаг 1. Подготовь почву и не допускай ошибок

Хочу такие серьги из золота >>>

Вопреки распространенному мнению, мужчина дарит дорогие подарки не когда богат, а когда любит женщину. Поэтому если для тебя подарки – это эквивалент любви, и ты хочешь, чтобы избранник преподносил их без напоминаний, первое, что следует сделать в самом начале отношений – дать ему понять, чего именно ты ждешь.

Хочу такую подвеску – сердце >>>

Остерегайся распространенных поведенческих ошибок, которые перекрывают путь к щедрым подаркам:

* На каждом шагу хвалить рачительность, хозяйственность и экономность. Конечно, на День рождения он одарит тебя набором кастрюль, а не восхитительными серьгами с топазом.

*

Принимать его подарки с кислой миной.

* Намеренно подчеркивать свою самодостаточность и материальную независимость.

* Пилить и воспитывать, словно он маленький ребенок.

* Время от времени покупать себе цветы и выдавать за букеты «от тайного поклонника».

Читай также: Его глазами – почему мужчины не понимают намеки >>>>>

* Слишком бурно радоваться каждой подаренной безделице, заявляя, что никто не был настолько щедр в отношении тебя. И не будет щедр, поверь.

* Скромничать и ломаться, когда он прямо спрашивает, что тебе подарить.

* И последнее – не жди никаких подарков в будущем, если уже на первом свидании ты проявляешь редкостную заботу о сохранности содержимого его кошелька. В ресторане просишь завернуть с собой овощную нарезку и отговариваешь заказывать такси – тут неподалеку есть автобусная остановка. Хорошая новость – он обязательно женится, ты же просто клад. Плохая – ювелирных подарков он делать не будет, ты же «не такая».

Хочу такое кольцо >>>

 

Важно! Тонкий момент состоит в том, что некоторые мужчины негативно реагируют на ожидания дорогих подарков – как правило, это признак заниженной самооценки и знаменитый вопрос «ей нужен я или мои деньги?». Если ты знаешь, что тебе будет сложно ужиться с человеком, не готовым делать сюрпризы и баловать – а ведь это так приятно! – то дважды подумай, стоит ли увязать в отношениях со сроком годности.

Шаг 2. «Закажи» первый подарок

Хочу такую подвеску-сердечко >>>

Накануне праздничной даты прямо скажи любимому, что тебе хотелось бы получить в качестве презента. Если он, как и многие мужчины, хочет быть неожиданным, дай понять, что сюрпризы любишь гораздо меньше, чем серьги-продевки из золота с фианитами или пусеты.

Хочу такие серьги из золота >>>

 

Он обязательно попросит уточнить, что означают эти непонятные слова – и тут ты смело можешь продемонстрировать ему желаемое украшение на сайте, прислать страницу по электронной почте или отвести в магазин. Словом, старайся дать как можно больше конкретики – тогда точно получишь то, что хочешь.

Смотри также: Мой дорогой – статусные аксессуары для настоящих мужчин >>>

Важно! Помни, что самое первое украшение должно быть доступным для него, а встречаться вы должны уже достаточно долго. Ты рискуешь быть неправильно понятой, если намекнешь на покупку бриллиантового колье едва знакомому мужчине.

Шаг 3. Показывай радость от презента

Хочу такие серьги >>>

Первое подаренное украшение должно быть трогательным и милым, это может быть подвеска с первой буквой твоего имени, символ твоего гороскопа, подкова, сердечко или клевер на счастье. Что-то личное, что ты и сама давно планировала себе купить.

Хочу такое кольцо из золота с бриллиантами >>>

Не забудь поблагодарить и носи украшение, не снимая. Обязательно расскажи в соцсетях, какой удивительный у тебя мужчина. Поведай маме по телефону об этом подарке так, чтобы любимый «случайно» услышал этот разговор. Словом, делай все, чтобы он понял – «вот угодил так угодил». Такое положительное подкрепление утвердит его в мысли, что ювелирные изделия – то, что доктор прописал, и он больше не будет ломать себе голову накануне праздников, раздумывая, чем бы тебя порадовать столь же сильно.

Смотри также: Создано для тебя – твое идеальное украшение по гороскопу >>>>>

Важно! Не переигрывай, чувствуй меру. Восторг первых дней не должен длиться месяцами, иначе мужчина решит, что тебе можно подарить одни серьги – и успокоиться лет на десять, пока длится эйфория от презента.

Шаг 4. Оставляй простор для маневра

Хочу такие серьги из золота с гранатами >>>

Ты посеяла семена, и твой мужчина наверняка понял, какие именно подарки радуют тебя больше всего. Наверняка в преддверии очередной даты он сам спросит тебя, что бы ты хотела получить.

Обязательно называй вещь, о которой действительно мечтала, но оговорись, что будешь рада и чему-то на его вкус. Будем надеяться, что он не настолько уверен в своем вкусе, чтобы рисковать, и купит то первое, что назвала ты – ну или нечто довольно близкое.

Важно! Если ты хотела серьги с гранатами на английском замке, а он подарил пусеты с сердечками из топазов – не вздумай состроить кислую мину (смотри пункт один). Во-первых, он старался, и даже искал в правильном направлении, во-вторых, в твоем гардеробе наверняка найдутся вещи, подходящие под новые пусеты, и в-третьих, серьги с гранатами дождутся следующего праздника – а вот обиженный мужчина вряд ли.

Шаг 5. Говори на его языке

Хочу такое кольцо из золота  >>>

Ты пустила в ход все возможные женские премудрости, а он так и не появился на пороге с бархатной коробочкой? Никто не отменял теорию разных «языков любви» – похоже, для твоего мужчины презенты не являются ее выражением, зато он готов осыпать тебя комплиментами и переносить через лужу.

Выведи его на откровенный разговор и узнай, какие проявления любви особенно приятны ему – он любит, чтобы его выслушивали, ему важны объятия и ласки или, может, лучший показатель романтических чувств для него – наутюженная к утру рубашка? И расскажи, какие жесты от любимого особенно приятны тебе – как ты улыбаешься на работе от милой смс и как хочешь носить на себе его подарки, вспоминая о нем весь день. В конце концов, любящие люди всегда смогут договориться, как порадовать друг друга!

Важно! Если ты хочешь, чтобы тебя принимали такой, какая ты есть – со всеми желаниями и запросами – не забывай и сама идти навстречу своему мужчине и показывать свою любовь приятными ему способами.

Анна Офицерова

Как научить мужа дарить подарки: 6 советов психолога

Подарки – всегда приятно. Они придуманы для положительных эмоций, оказания знаков внимания. Но далеко не все девушки умеют правильно принимать дары. И вместо реакции восторга чувствуют неловкость, смущение, ощущение «должности» и «обязанности» дарителю.

Нередко прекрасные дамы просто недовольны выбором второй половинки и демонстрируют это. Или молча берут знак внимания, не реагируя вовсе. Все это неправильно. Сегодня расскажу, как принято принимать подарки, чтобы мужчина захотел дарить еще.

Совет 1. Наполните мужа любовью

Мужчина искренне делает подарки, когда переполнен эмоциями счастья. Пробуждайте в нем чувства, связанные с воспоминаниями о тех временах, когда он влюбился в вас и предвкушал развитие отношений. Подарок – язык любви. Для мужчины очень естественно не просто сказать банальное «люблю», а вложить это чувство в материальное выражение. «Провоцируйте» мужа на подарки, периодически устраивая романтические разговоры с воспоминаниями о том, как зарождались ваши отношения, какие подвиги он для вас совершал, какие подарки и сюрпризы делал. Приятные эмоции, вызванные темой «Как это было!», пробуждают романтику, которая в вашей жизни присутствовала раньше, и которой есть место в ней и по сей день.

Совет 2: Дайте выбор… без выбора

Когда мужчина проникся атмосферой любви, и в нем возродились ощущения, что рядом с ним женщина, которой снова и снова хочется дарить подарки, закрепите эффект конкретикой, даже если вы сторонница сюрпризов. Чтобы подарок вас порадовал, создайте ситуацию выбора без выбора. Мало кто из мужчин понимает слишком прозрачные намеки или поэтические ассоциации. Подберите несколько вариантов желанного подарка, например, три красивых кольца, три аромата духов или три модели белья, и скажите мужу: «Дорогой, мне так все понравилось, не могу выбрать! Помоги определиться с выбором лучшего варианта». Либо же совершите с ним шопинг-променад и, зайдя в обувной магазин, примерьте пару сапог. Пройдитесь перед мужем летящей походкой, покажите, что уже нашли себе подарок и без памяти влюблены в него. Если все сделаете правильно – он захочет смотреть на вас в этих сапогах вечно!



Совет 3. Позвольте задаривать себя подарками

Разрешите себе стать женщиной, которой хочется не просто дарить подарки, а задаривать самым лучшим. Очень часто мужчины не дарят подарки тем женщинам, которые умеют довольствоваться малым – букетиком ландышей вместо любимых роз, хозяйственной сумкой вместо сумки от Армани, набором кастрюль вместо нового платья. Если перевести отношения в материальную плоскость, то мужчина способен ценить только тот «проект», в который вкладывает свои самые дорогостоящие ресурсы – деньги, время, внимание. Поэтому, если вы считаете себя бриллиантом, позвольте мужу подобрать вам достойную «оправу», даже если ради этого ему придется пожертвовать частью вашего семейного бюджета. Будьте для него дорогой женщиной во всех смыслах!


Подведем итоги

Если вам нужны реальные результаты, если вы действительно хотите научиться влиять на людей и делать это без манипуляций, без жестких требований, без неловких просьб, без нелепых намеков, ― то начните работу над собой, над своим собственным мышлением.

Запомните главный принцип: все, что есть в вашем сознании, — вы увидите в отражении вашего мира в реальности. Если желаете изменить мир и отношение к вам окружающих, поменяйте отношение к себе, к миру и к жизни. Перепрограммируйте свое сознание: начните любить жизнь, любить себя, любить этот мир ― и он ответит вам взаимностью!

Ведь мир ― это зеркало, в котором неизменно действует могущественный Закон притяжения.

Уверена, после прочтения данной статьи вас больше не заинтересуют секретные методы, которым обучает Денис Байгужин, а понимание того, как получать подарки, уже пришло к вам.

Теперь вы знаете, что манипуляции, НЛП и прочие психологические крючки бесполезны для того, чтобы повлиять на кого-то и заставить что-то делать для вас.

Силы мысли способна творить чудеса. У меня в блоге вы найдете множество отзывов и историй, в которых с помощью правильных мыслей женщины возвращали своих мужчин, выстраивали отношения и выходили замуж.

Средство первой помощи для ваших отношений здесь >>>

Совет 4. Предвкушайте подарок, выдержав необходимую паузу

Важной частью стратегии по обучению мужа искусству дарить вам подарки является предвкушение подарка. Вы сделали все от вас зависящее – красноречиво намекнули о своих желаниях и указали, где и как эти желания могут исполниться. Теперь важно расслабиться. Не напоминайте, не просите больше и не переспрашивайте: «Ну, когда же уже?!» Дайте разработать ему план «сюрприза». Ведь именно этого вы добивались. Поэтому предвкушайте вожделенный подарок молча, не подавая вида, что вы уже мысленно являетесь его законной обладательницей. Но если у вашего мужа случаются частые провалы в памяти, тогда лучше его «брать тепленьким» и вести за покупкой сразу же, как он созреет.

Способо №1. … просто соблюсти традиции

Когда-то считалось, что от джентльмена можно принимать в подарок только конфеты, цветы, книгу стихов или флакончик духов. Нормы приличий давно изменились, но многие дарители до сих пор следуют неписаному правилу “цветы — духи — конфеты”.

Психолог Элизабет Дан из Университета Британской Колумбии в ходе экспериментов выяснила, что для мужчин подарки — это яркие маркеры совместимости пары. Если получаешь плохой, значит, партнерша тебя совсем не знает, и вы не подходите друг другу. Именно по этой причине они так боятся совершить ошибку — ведь женщина тоже может сделать такие же выводы. Поэтому вот тебе, дорогая, очередная коробка “Ассорти”!

Муж считает, что подарки должны быть функциональными, и на прошлую (дай бог не последнюю) годовщину свадьбы вручил мне безлопастной вентилятор. Марина, 28 лет

Что делать? Если твоему мужчине не хватает фантазии, лучше прямо сказать, что именно ты хочешь получить: билеты на концерт или лампу для шеллака. Если хочется сохранить элемент сюрприза, то на сайтах вроде Pinterest можно составить вишлист на сто позиций. Отправить ссылку на список любимому и замереть в счастливом предвкушении.

Совет 5. Возвращайте эмоции

Не забывайте выражать радостные эмоции, когда муж подарил вам именно то, о чем вы грезили. Если вы будете принимать подарки, как королева дань от своих подданных, то вряд ли вы их будете получать часто и от души. Для мужчин очень важно взять за подарок плату в виде вашего искреннего счастья. Поэтому по-детски радуйтесь даже самому маленькому презенту, зацеловывайте и говорите слова благодарности. Лучшим комплиментом за долгожданный подарок станет ваша невзначай брошенная фраза типа: «Любимый, ты заметил, как шикарно смотрелась на мне новая шубка? Все подруги завидуют твоему подарку!» Ненавязчиво хвастайтесь презентами супруга перед окружающими в его присутствии. Так вы не только поднимите самооценку мужа, но и промотивируете его на новые подарки.

Как получать подарки от мужчины: психология в жизни

Недавно в одном старом английском фильме я услышала фразу, потрясшую меня до глубины души: «Счастье не в том, что получаешь то, что хочешь, а в том, что даруется».

Несколько дней я находилась в состоянии осмысления процесса «дарения»:

его значении для человека, законов притяжения даров.

В этой статье хочу представить вам плод моего размышления на эту тему «Как получать подарки».

Как получать подарки:

правильное желание

Первое открытие которое я сделала, проанализировав свой собственный опыт и заглянув глубоко внутрь себя было следующее: даруется только то, что желает сердце.

Сначала сердце «желает», потом разум «хочет».

Однажды на женском тренинге на тему «Как получать подарки» одна женщина-участница рассказала мне о том, что хочет получить от бывшего мужа деньги на отдых их общего ребенка.

«Задумайся — предложила я ей — и честно признайся себе: ты желаешь, чтобы твой ребенок хорошо отдохнул на море или ты хочешь вытрясти деньги из бывшего мужа и, таким образом, поднять свою женскую самооценку в своих же глазах?». Женщина сначала впала в ступор на несколько минут, а потом заплакала и призналась в том, что, действительно, она совершенно не думала о ребенке, ей просто очень хотелось «заставить мужа раскошелиться». В этом случае результат такого «хотения» однозначен — бывший муж наотрез отказался давать деньги, хотя для него запрашиваемая сумма была мелочью.

Таким образом первая тайна притяжения даров заключается в том, чтобы ясно понимать чего желает ваше женское сердце .

Как получать подарки:

сохранение баланса

Еще одним важным фактором притяжение денег, подарков и других материальных Благ является известный закон физики о балансе энергии. В данном случае имеется в виду следующее: чтобы что-то «прибыло» нужно, чтобы сначала что-то «убыло». Проще говоря, чтобы Вселенная давала вам подарки через других людей вам необходимо самой их дарить .

Вспомните, когда вы последний раз дарили что-то другим людям просто так без повода?

Осознание важности этого момента пришло ко мне совсем недавно. И произошло это после того, как я подарила соседским детям детские игрушки и одежду, которые остались от моей племянницы и несколько лет хранились на случай появления в семье маленьких детей. Однажды я увидела как играют соседские дети и мне в голову пришла мысль о том, что прямо сейчас эти игрушки пригодятся им и принесут радость. Оказалось, что еще большую радость и счастье испытала я сама, когда увидела улыбающихся детей и услышала слова благодарности от них и родителей.

Через несколько дней после этого события ко мне приехала подруга с детьми и первый раз за все наше 20-летнее знакомство привезла мне подарки «просто так», а не по случаю праздников. Чудеса? Законы притяжения в действии!

Еще хочу поделиться с вами традицией, которая существует в кругу моих подруг. Мы один раз в год собираемся на «гардеробные вечеринки». Поясню что это значит: каждая из нас привозит с собой одежду и обувь, которые по каким-то причинам не используются. Из них делается «магазин», каждая выбирает понравившуюся вещь, примеряет ее и, если вещь подходит и нравится, можно забрать ее себе. Таким образом, помимо того, что сам процесс «наряжания» и «выхода на подиум» всем приносит огромную волну радости и позитивных эмоций, каждая из нас обязательно находит себе «обновки» и делает подарки своим подругам. Что может быть великолепней? Только нежданный подарок от любимого мужчины!

В этом году на «гардеробной вечеринке» я пополнила свой шкаф замечательной белой юбкой с ручной вышивкой, черным вязаным жакетиком и модным купальником. Каждый раз когда я надеваю эти вещи, то с благодарностью вспоминаю бывших их владелиц — моих подруг.

Мне кажется вы уже сами поняли в чем заключается вторая тайна притяжения даров: даруется тем, кто сам дарит.

Кстати, дарить можно не только материальные вещи. Улыбка, внимание, доброе слово являются не менее ценными подарками. Ведь все это — источник позитивной энергии, создающей качественное женское пространство. «Доброе слово и кошке приятно!».

Как получать подарки:

правильное получение

Следующий очень важный момент в процессе притяжение денег, подарков и других Благ является умение ПРАВИЛЬНО принимать дары, не оценивая их с точки зрения полезности или ценности. Дары вообще нельзя оценивать, на то они и ДАры. Есть такая мудрая старинная пословица «Дареному коню в зубы не смотрят».

Вы можете даже ничего не сказать, достаточно только в вашей голове мелькнуть мысли об оценки дара — все, считайте, что подарок вы не приняли, даже если формально и взяли его. Человек-даритель считает вашу мысль по невербальным сигналам — выражению глаз, вашей мимике лица — и в дальнейшем вряд ли у него будет желание повторить такой неудачный опыт .

Поймите одну простую вещь — любой подарок является источником энергии, он связывает вас невидимой нитью с другим человеком. Достаточно вам будет только взглянуть на подаренную вещь и вы сможете получить порцию энергии от этого человека даже находясь на большом расстоянии от него. Это опять-таки ЗАКОН притяжения!

Я часто пользуюсь этим законом притяжения с помощью коллекции сувениров, которые дарили мне коллеги по работе на разные праздники. С точки зрения разума — это все «бесполезные, собирающие пыль безделушки». А с точки зрения моего сердца — это все частички тех людей, которые мне это подарили. Это все частички моей жизни, моего прошлого. А без прошлого, как известно, нет настоящего и , тем более, будущего.

Осознавая такое архиважное значение даров — создавать связь времен в моей жизни — я всегда радуюсь любому подарку. И эти позитивные эмоции отражаются в моих глазах, в моем хорошем настроении, они выливаются в искренние слова Благодарности другим людям даже когда их нет со мною рядом.

Принимать подарки, не оценивая их — вот третья тайна притяжения Даров.

Как получать подарки:

сила веры

Решающее значение в искусстве притяжения денег и разных материальных Благ играет ваша вера в то, что люди всегда с огромным удовольствием дарят материальные вещи, услуги, все, что угодно, если, конечно, это в их силах в данный момент времени.

Ведь как часто бывает: женщина просит у мужа подарить ей машину, например, а у него в это время поставщик вовремя не расплатился за товары, и нужно выплачивать зарплату работникам. Ситуация как в сказке: направо пойдешь — коня потеряешь, налево пойдешь — жизни лишишься. Приходится мужчине выбирать. Без сомнения, он в первую очередь станет сохранять свое дело, ведь оно — источник благосостояния семьи. И если жена это не поймет и устроит ссору, то значит она не доверяет своему мужу. Разве может существовать семья без доверия? Разве может жена, в таком случае, ждать в дальнейшем от мужа подарков?

Вот я вам открыла четвертую тайну притяжения Даров: Мудрая жена верит в мужскую силу своего мужа.

Как получать подарки:

женская просьба

Пятая тайна звучит банально, но актуально: чтобы получать дары нужно уметь ПРАВИЛЬНО об этом попросить. Можно, конечно, надеяться на то, что у мужчин/женщин/детей есть «мелафоны» в головах. Как поется в песне: «Вся жизнь впереди, надейся и жди!». А можно обучиться искусству женской просьбы и наслаждаться дарами прямо сейчас в настоящем, а не ждать далекого неизвестного будущего. А вдруг все случится совершенно не по вашему плану?

Женская просьба — это как молитва.
А по сути молитва — это и есть просьба к высшим силам.

Женскую просьбу, также как и молитву, необходимо озвучить определенным образом так, чтобы она была услышана и воспринята мужчиной. Огромную роль играет как состояние вашего женского пространства, так и каждое сказанное вами слово. «Слово — не воробей,вылетит — не поймаешь!»

Овладеть искусством женской просьбы можнона нашем тренинге «Женские секреты привлечения даров» .

С наилучшими пожеланиями и ожиданием скорой встречи с вами,

Раздольская Анна — семейный психолог, коуч, стратегический консультант повышения личной и командной успешности и просто счастливая Женщина с более,чем 25-летним стажем семейной жизни с одним мужем.

Совет 6. Дарите мужу подарки

Покажите мужу собственный пример умелого дарения подарков. Проведите следственные действия по поиску того, какая вещь, услуга или впечатление сделают его счастливым. Введите традицию на взаимные приятные подарки по поводу и без такового. Подобные действия – идеальный мотиватор. Они провоцируют на ответный и равноценный по эмоциям подарок. Однако никогда не дарите мужчине то, что по стоимости превышает «ценник» сделанного вам подарка. Вы можете его либо унизить, задев мужское самолюбие, либо превратите в альфонса. Женщине всегда позволено дарить нематериальные подарки в виде песни, танца, романтического свидания или собственноручно приготовленного любимого блюда мужчины.

5 признаков мужчины, от которого лучше уйти


Как понять, осталась ли любовь?

Психологи советуют разобраться человеку в себе, прежде чем делать серьезный шаг. Возможно, если изначально любовь была, она просто трансформировалась. Стала спокойнее, угасли страсти, а муж понял, что женщина никуда не денется, и перестал проявлять свою заботу. Или наступил кризисный период, который бывает на первом, третьем и седьмом году совместной жизни. Перед тем как уйти от второй половины, нужно твердо понимать, что любовь прошла и ее не вернуть. Для этого можно проверить себя таким образом: следует представить, что муж уехал, причем очень далеко, а дама осталась одна, без него. Какие она испытывает чувства? Если сердце стало щемить, и не захотелось даже представить себе жизнь без него, значит любовь жива и ее еще можно реанимировать. Если, представив отсутствие мужа, женщина испытала облегчение, значит, нужно расходиться и не тратить свою жизнь на человека, к которому нет чувств и эмоций. Реанимировать любовь можно только двоим, при обоюдном желании. Для этого необходимы разговоры «по душам». Следует рассказать второй половине все, что женщину тревожит, почему она не чувствует любви и заботы от мужа, многое можно уладить сообща. Однако иногда случается и иной сценарий, когда женщина жила с любимым мужчиной, а он оказался домашним тираном или алкоголиком. Своими поступками он «убил» любовь, и жить с ним стало просто невыносимо. В такой ситуации нужно бежать, не оглядываясь, и спасать свою жизнь и жизнь детей, если они есть.

Бессимптомный уход

Все, что описано выше — потеря контакта, связей, которые держат нас вместе, как крючки. Если пара по молчаливому, взаимному согласию давно живет без них (допустим, им так удобно), то, конечно, велика вероятность того, что в один прекрасный день «без причины и повода» женщина соберёт свои вещи и просто уйдет, или предложит уйти вам.

На самом деле эта ситуация не может проходить бессимптомно. Дело, скорее всего, заключается в том, что вы либо смирились, либо осознанно не хотите замечать очевидных вещей. Наивно годами жить с человеком без душевного тепла, участия в его жизни, и думать, что обоих это устраивает.

Все вышеупомянутые пункты указывают на опасность разрыва только в комплексе, поскольку на самом деле женщина уходит только тогда, когда она реально встает и говорит вам «прощай». В этот момент уже ничего нельзя сделать, кроме как закрыть за ней дверь. Если вы заметили какие-то из этих признаков (или даже все), но женщина до сих пор остается с вами — это означает, что не все потеряно, вы еще можете что-то предпринять, чтобы она осталась. Но помните, что бомба медленно тикает.

Всем нам хочется верить в сказку о вечной любви и идеальности своего партнера. Однако со временем первая эйфория влюбленности проходит, и быт достает на поверхность то, что было раньше надежно спрятано за ширмой конфетно-букетного периода.

И если с некоторыми «милыми» недостатками своего избранника мы еще готовы мириться, то есть и те, которые отдаются в мозгу первым тревожным перезвоном, намекающим, что пора бы собирать пожитки и бежать без оглядки, пока не поздно.

О совместном ведении хозяйства было сказано уже немало. Все мы отлично понимаем, что, вступая в связь с мужчиной и переходя на новый уровень отношений под кодовым названием «совместный быт», мы должны быть готовы к тому, что первое время придется мириться с кучей неожиданных сюрпризов, о которых ранее мы и не подозревали. Будут и грязные носки на полу, и неубранная посуда, и брызги в ванной и туалете… От этого никуда не деться. Однако бывает так, что вы обнаруживаете у своего предмета страсти куда более неприятные черты. И надо признать, что некоторые из них являются настоящими «звоночками», сигнализирующими о том, что корабль ваших отношений наткнулся на айсберг и начал медленно идти ко дну. Конечно, есть такие капитаны, которые не готовы покинуть судно вплоть до полного крушения, но многие все же предпочитают воспользоваться шлюпкой и уплыть в закат, пока еще не стало поздно.

А вот моя бывшая так не делала…

Ваш благоверный стал часто с ностальгией вспоминать о прошлых отношениях. Вот сварили вы ему борщ, а он вместо «спасибо, любимая» заявляет вам, что бывшая готовила это блюдо куда вкуснее. И цвет у нее был насыщеннее, и аромат приятнее, да и кислинка не такая противная. Подавив первое желание опрокинуть свое творение на голову забывшемуся дегустатору, поговорите с ним. Постарайтесь донести до него мысль, что так делать по меньшей мере нехорошо, а если подобное еще раз повторится, то не стоит ждать следующего раза. Видимо, для него сравнивать вас с кем-то другим нормально.

И в радости, и в горе…

Еще Антон Павлович Чехов говорил, что никто не любит слушать про чужие болячки. Люди вообще так устроены, что не хотят знать о чьих-то проблемах, но охотно говорят о своих. Если ваш избранник не интересуется вашим здоровьем или иными проблемами, то может вы совершили ошибку при выборе спутника жизни? У моей подруги гражданский муж любил следующий фокус: когда Настя рассказывала ему о своих недомоганиях (например, зубная боль) он отвечал ей тем же. То есть болит у нее что-то, а вместо сочувствия она слышала: «знаешь, вот и у меня так болит…», а дальше следовало подробное описание его недуга. Закончив монолог, благоверный вновь переключал внимание на телевизор и больше не вспоминал о том, что Настя чувствует себя плохо. У других женщин есть еще одна крайность. Они стремятся скрыть плохое самочувствие от партнера. Дескать, зачем я нужна ему больная. В этот момент хочется напомнить, что здоровые нормальные отношения подразумевают обоюдную поддержку друг друга как в радости, так и в горе. А если кто-то не готов ее оказывать, то пора бы махнуть ему белым платочком и двигаться дальше разными дорогами.

Женщина не ломовая лошадь!

И коня на скаку остановит, и в горящую избу войдет, и сумки с продуктами сама донесет. Откуда, скажите на милость, взялось правило одиночного похода женщины по продуктовым магазинам? В конце концов, мужчина сильнее физически и если он не готов помогать нам в такой малости, то для чего тогда он нужен? Забудьте про свою самостоятельность, когда дело касается вашего здоровья. Вспомните, что женщинам в принципе вредно поднимать тяжести.

Мама всегда права

Есть такая категория мужчин, которые свято верят в правоту своей матери. Даже если мама скажет откровенную глупость, сын будет с пеной у рта защищать ее точку зрения вопреки всем разумным доводам. Это, конечно, не столь плохо. Для мамы. А для вас? Ведь однажды вы, вполне возможно, вступите в законный брак. И что тогда? Он будет по-прежнему ставить мнение мамы превыше всего. А надо бы либо научиться дипломатии, либо понять, что теперь он должен поддерживать вас и стремиться сохранить ваш союз во что бы то ни стало.

Люди меняются, но очень редко…

И напоследок стоит напомнить об очевидном — люди не меняются. И если вас что-то напрягает в отношениях, то не надо ждать сказочную фею, которая взмахнет палочкой, и ваш мужчина тут же бросит курить, пить, гулять или играть в компьютерные игры. Если в вашу голову вдруг пришла шальная мысль, что после заключения официального брака он точно станет лучше, то гоните ее от себя прочь и всерьез подумайте, нужны ли вам в действительности эти отношения или все же не следует доводить дело до ЗАГСа.

Если вы оказались на этой странице, скорее всего, у вас есть какие-то сомнения по поводу будущего ваших отношений. Сомнения могут присутствовать в любых отношениях, и это нормально, но вполне возможно, что ваши предчувствия говорят о том, что наступило время расстаться. Заканчивать отношения всегда сложно, даже если вы знаете, что поступить так — правильно. Прежде всего, вам нужно быть уверенным в том, что вы принимаете верное решение, а для этого необходимо проверить, есть ли в ваших отношениях признаки того, что все идет не так. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

Бросьте себе вызов

Первым делом нужно создать импульс, который вытащит вас из состояния нерешительности. Сделать что-то неординарное, из ряда вон выходящее, чтобы раскачать себя на изменения.

Вот одна история вам для примера.

В книге «Мечтать не вредно» Барбара Шер рассказывает об одной участнице ее Команды Успеха. Женщину звали Джесси, она была скромной тихоней и не знала, чего хочет. И вот однажды она сказала остальным, что хочет участвовать в гонке на собачьих упряжках. Она никогда не делала этого раньше и ничего не знала об этом.


Источник

После нескольких месяцев подготовки и тренировок она попала на соревнование и вернулась оттуда другим человеком. Нет, она не стала мастером спорта по езде на собачьих упряжках и вообще больше не занималась этим. Она бросила работу и начала менять свою жизнь.

Когда человек не может сдвинуться с места, ему нужно сначала прочувствовать, каково это быть азартным, живым, легким и счастливым. Поэтому, я вам советую первым делом сделать то, что даст вам адреналин. Вариантов масса, главный аргумент — мурашки. От мыслей о чем бегут мурашки по коже? Вот и займитесь этим.

Женщина не держится за вас

Женщина, которая теряет к вам интерес, начинает разрывать привычные связи: вместе ходить куда-то, спать, гулять — все это ей больше не нужно. При этом, когда вы от нее куда-то уходите (например, на встречу с друзьями, на рыбалку), она не реагирует привычной фразой: «Куда это ты собрался?». Никаких возражений и упреков, вместо этого вторая половина вам еще и сумки помогает собирать.

Но это не всегда плохой признак. Иногда подобное поведение сопровождает наступление зрелости, когда человек становится индивидуальностью и начинает понимать ценность личного пространства и одиночества. Обычно это происходит ближе к 40 годам и не всегда означает разрыв отношений.

Разберитесь со своими страхами

Самое большое препятствие на пути к мечтам — это наши страхи. Они как невидимые стены, которые не дают нам двигаться вперед. Пора встретиться с ними лицом к лицу и выяснить отношения раз и навсегда.

Возьмите лист бумаги и пропишите цифры от от 1 до 10. Теперь в течении десяти минут запишите все свои страхи. Что плохого случится, если вы начнете осуществлять вашу мечту? Чего вы боитесь и что вас останавливает? Перечислите все самые плохие варианты и сюжеты, где все над вами смеются и перестают общаться. Не думайте, просто пишите. Список может быть и длиннее.

Так, теперь посмотрите на свои страхи оценивающим взглядом. На бумаге они уже не такие страшные, как в голове. К тому же, вы теперь можете их просто вычеркнуть.

Изучите каждый страх из вашего списка. Откуда он взялся? Насколько он реален? Стоит ли его учитывать и позволять ему влиять на вашу жизнь?

Теперь рядом с каждым страхом пропишите один метод, как уменьшить его влияние. Либо просто зачеркните, если хотите. Разберитесь с каждым страхом до конца.


Источник

Мужчина-тиран

Как его узнать: За таким мужчиной сила, которая на первых этапах отношений может казаться доброй – уверенность, защита, лидерство. Но у этой «золотой медали» может быть и обратная сторона – при любом непокорстве сила превращается в агрессию, тиранию.

Что делать: Бить тревогу нужно уже при словесном проявлении агрессии, а если угрозы приводятся в исполнение, и рукоприкладство становится главным аргументом – уходить нужно сразу и навсегда, иначе такое поведение мужчины-тирана станет нормой для обоих. Мужчина будет уверен, что он бог в своей семье, и ему решать – казнить или помиловать, женщина же будет бояться его, как дьявола, и все безропотнее, и безропотнее позволять ему издевательства. У таких отношений нет будущего! Жертва, признавшая себя жертвой, всегда будет получать «по заслугам». Поэтому избавляться от мужчины-тирана нужно вместе с деструктивными установками, иначе такой тип мужчин станет преследовать свою «жертву».

Как уйти от парня с которым живешь

Мы поможем вам, Катя, решить сложную задачку на тему: «Как набраться смелости и уйти от парня – красиво, без оглядки и навсегда?», но при одном условии: если вы действительно хотите этого – честно, твердо и без экивоков.

Ведь, судя по всему, уйти от этого человека вам ой как нелегко. Да и фраза «забыть его» вкупе с кучей вопросительных знаков наталкивает на мысль, что возле него вас держат далеко не его Ламборджини/вилла на Канарах /счет в швейцарском банке, а что-то, что заставляет вас раз за разом менять принятое решение и возвращаться к нему обратно.

Поэтому прежде чем перейти к обсуждению вопроса: «Как уйти от парня?», давайте выясним, что вас держит возле него? Что мешает вам уйти, забыть его и начать жизнь заново? Любовь? Жалость? Привычка? Страх одиночества? А может все эти игры в «пока-привет» следствие банальной скуки или попытки наказать партнера (его или вашей)?

Почему, Катя, вам так сложно поставить жирную точку в отношениях с этим мужчиной? И действительно ли вы хотите уйти от него?

Может пора честно ответить на все эти вопросы? Ведь без правдивого ответа на них смысл этой статьи сведется к нулю – мы потратим кучу времени – своего и вашего, распишем шикарнейший пошаговый план кампании: «Как уйти от парня», дадим ряд четких рекомендаций и советов, научим вас быть смелой и решительной, а вы, выслушав и поблагодарив, вернетесь к нему и заодно – в оковы замкнутого круга.

А все потому, что любите его. и таким вот образом (бросив и вернувшись через время обратно) хотите привлечь внимание/наказать/найти доказательства его чувств.

Примечание: По собственному опыту знаю, что давать советы влюбленному человеку – дело абсолютно бесполезное и бессмысленное – он их выслушает и сделает… по-своему.

Поэтому предлагаю вместе проанализировать возможные причины вашей нерешительности. Ведь, как говорится, одна голова хорошо, две – отлично, а женский сайт sympaty.net – решение всех проблем J

Катя, только выяснив первопричину, вы сможете двигаться дальше. Только честность и готовность к сотрудничеству поможет вам не только разобраться в самой ситуации и своих чувствах, но и выстроить дальнейший план действий.

1. Привычка. На ум тут же приходит пресловутый чемодан без ручки. Да, банально, но как красноречиво. Подумайте, Катя, а нужен ли вам чемодан из прошлогодней коллекции еще и откровенно бракованный? Может пора его…отправить на заслуженный отдых или на полку в антикварную лавку?

Скажите, зачем вам, молодой и интересной, тащить на себе непосильный груз – неудобный (как ни возьми – все равно падает), с чужого плеча (ручка обломалось-то не просто так, а значит – она была не по вам) и абсолютно бесперспективный (что с него взять то – он же чемодан. )? Дайте возможность ему подлатать свои «прорехи» и найти настоящего ценителя винтажных штучек J

2. Жалость. Это самое коварное чувство из всех возможных. Ибо в каждую из нас природой заложен материнский инстинкт: «Что будет с ним, таким неприспособленным, таким непутевым и нерадивым, когда я его оставлю?», «Как он там без меня – не голоден ли, не холоден ли?». А если взять в расчет твердое, навязанное японцами убеждение в том, что мы в ответе за тех, кого приручили, то на выходе получается вопрос: «Как уйти от парня?» – в никуда и безответным.

Катя, а ведь он как-то жил до вас? И ничего – справлялся J Так скажите, зачем вам эти нездоровые отношения? Жалость жалостью, но на ней вы долго не протянете, да и, как по мне, каждый из нас заслуживает любви. И если дать ее ему вы, увы, не в силах, отпустите. Ведь одна мамочка у него уже есть.

3. Страх одиночества. Эпоха катастрофической нехватки мужских боевых единиц и все та же коварная статистика, по которой на 10 девчонок – 9 ребят, заставляет даже самых достойных из нас сомневаться в своем «светлом» будущем и держаться пусть и за паршивенького, но все-таки «Мужчину».

Уж лучше с ним – хоть и плохеньким, но таким привычным и предсказуемым, чем одной и в холодной постели. И что самое обидное, так думаю многие! А это не может не печалить Дамы (пользуюсь случаем и обращаюсь ко всем читательницам Красивой и Успешной), поверьте, не стоит оно того – уж лучше одной и всего пару недель чем с нелюбимым и всю жизнь.

4. Отсутствие альтернативы. Вы возле него, потому что на горизонте нет ничего «поприличнее»? Вы уходите, встретив «отличного» и «перспективного» мужчину, а возвращаетесь, потому что ваш «пусечка» все равно лучше (и цветы дарит подороже, и храпит потише, и яичница у него повкуснее).

А теперь представьте, что он уходит и возвращается, руководствуясь аналогичными мотивами? Ну что, приятно? Думаю, комментарии тут излишни – только вам решать, продолжать такие отношения или нет, честно это или «и так сойдет».

5. Природная нерешительность. Вы боитесь обидеть мужчину, с которым прожили не один месяц? Ваше воспитание и тактичность не позволяют вам отказать человеку, который бросает вас, а потом просит вернуться? Вам, в конце концов, легче вернуться, чем объяснить, почему не хотите этого?

Могу вас поздравить – вы патологическая жертва! Помочь вам сможет лишь полная переоценка жизненных приоритетов и расстановка новых акцентов (что вам дороже – удовлетворенность его минутных капризов или собственное счастье и психическое здоровье?).

6. Чувства. Вы уходите от него, потому что любите, вы возвращаетесь к нему, потому что любите. Да, логики в ваших действиях ни один мужчина не найдет, но мы вас понимаем и готовы помочь.

Итак, почему при всем, при этом (любовь и т.д.) вы уходите от него:

  • Из-за скуки. Вам откровенно скучно в отношениях (вон у Верочки и накал страстей, и надрыв, и бурный секс в качестве закрепления пакта о перемирии) и таким вот образом вы решили встряхнуть их?

А теперь подумайте – что, если у него серьезные чувства к вам, а вы их откровенно пинаете ногами? Что, если ему это все, в конце концов, надоест? Может лучше научиться наслаждаться тем, что есть (приятные тишь и благодать), чем играть в «Санта-Барбару» и в итоге все потерять?

  • Из-за желания наказать. Он уделяет вам мало времени и внимания, он задерживается на работе, он не пишет тысячу и одну любовную смс в час, он нахваливает борщ своей мамы, он все свободные деньги тратит на любимое авто?

Так может лучше сказать ему все это прямо и в лицо, чем наказывать периодическим собиранием чемоданов? Мужчины ведь намеков не понимают!

  • Из-за желания достучаться и изменить его и ваши отношения к лучшему. Он в душе еще совсем мальчишка: на вашу просьбу завести ребенка он отвечает предложением купить хомячка ну или хотя бы кактус, а на попытку перевести отношения на новую стадию (переезд, знакомство с родителями, свадьба) – покупкой билетов в цирк?

Конечно, расставание и очередное триумфальное воссоединение изменят ваши отношения, но, подумайте, а не играете ли вы с ним в его же игру и на его же поле.

Понятно дело, что в рамках одной статьи нам не охватить всех нюансов и тонкостей (я и так превысила количество отведенных мне знаков ), но, думаю, в любом случае вам нужно что-то поменять в своей жизни и в отношениях со своим мужчиной, а для этого нужны силы, решительность и уверенность в том, что вы поступаете верно. Обрести все это вы сможете, взяв маленький тайм-аут.

Во-первых, вам нужно время, чтобы все обдумать, переоценить и сделать правильные выводы. Ведь не зря вы уходите от него, не зря и возвращаетесь.

А значит вас/его:

  • что-то не устраивает в отношениях (раз вы/он уходите),
  • что-то держит возле него/вас (раз вы/он возвращаетесь).

Во-вторых, вашему мужчине нужно время, чтобы понять, нужны ли вы ему! Ведь он вас отпускает. И позволяет уйти (хоть и ненадолго). Может им руководит все те же мысли, страхи и эмоции?

Итак, вы решились уйти от него (поняли, что это не «ваше пальто» и что возле него вас держит жалость/скука/привычка – в общем, все что угодно, но не любовь). Поздравляем, жмем руку и приглашаем в клуб «Уходи от парня красиво и навсегда!».

Но для начала рекомендуем ознакомиться с нашими правилами и рекомендациями о том, как уйти от парня правильно, быстро и безболезненно для обоих.

Лично от себя добавлю: отвлекитесь, займите себя делом, вспомните о том, что сделать вам хотелось давно и до чего не доходили руки/ноги/финансы, разрешаю вам немного сойти с ума и на время стать плохой девочкой

Мечтали прокатиться на байке/прыгнуть с парашютом, научиться танцевать стриптиз/вышивать крестиком, давно хотели увидеть Сикстинскую Мадонну/погулять по набережной Вольтера в Париже, сменить мебель/выбросить жуткий торшер из спальни? Милости прошу

Главное тут – расслабиться, окунуться в «омут» головой (я имею в виду увлечение ) и отвлечься от насущных проблем, дав возможность своему сердцу и мозгам проветриться и проясниться.

И если после всего вы поймете, что уйти от этого парня вам стоило уже давно, что же, значит так и должно было быть Радуйтесь, что это случилось сейчас, а не затянулось на долгие годы.

Ну а если во время полета на Луну/поедания пирожного в лучшей кондитерской Москвы/спа-процедуры в косметическом салоне за углом/медитации на Бали вас осенила мысль, что и пальто ваше, и пуговицы в тон – счастья вам. Надеюсь, вы учтете все предыдущие ошибки, сделаете соответствующие выводы и впредь не будете играть в игру: «Как уйти от парня, и стоит ли?».

Критика партнера, а не его поступков.

В союзе двух людей не все складывается гладко. Вполне нормально, когда любимые ссорятся, потому что не контролируют своих эмоций, пока возмущены или чем-то недовольны. Однако критика бывает разной. Одно дело, когда критикуются поступки человека, которые вызывали негодование. Другое дело, когда критикуется сам человек, его характер и личность, потому что он вызвал негативные эмоции.

Если идет критика в адрес личности партнера, тогда подобные ссоры вскоре приведут к расставанию. Нужно критиковать поступки, которые вызывают недовольство, помня о том, что человек от этого не становится плохим вместе со всеми своими качествами и желаниями.

  1. перейти наверх

Хочу уйти от парня, но не знаю, стоит ли

Что для вас любовь? Как вы понимаете, что она прошла и цепляться за отношения больше нет смысла? И если вы принимаете решение все же быть вместе — что вы делаете для того, чтобы улучшить отношения, вернуть хоть малую толику былых чувств?

я тоже сейчас об этом думаю. любовь уже не та, как то не понятно, привыкла к нему, он мне родной, но нет той любви. не хочу всю жизнь так. лучше то не будет.

у меня так было, два раза, я уходила, как только понимала что нет уже будущего. На рубеже 3 х лет такое происходит, мне иногда вообще кажется что мои отношения не могут длиться больше. с моим мч мы пока год вместе. я так боюсь теперь через 2 года снова это пережить.

3 года — это кризис. Если удасться вспомнить, почему вы вместе — справитесь. Хотите перевести отношения на новый уровень, интересуйтесь друг другом, каждый день хотя бы просто погулять в парк, можете вдвоем записаться на какие-нибудь парные танцы.

3 года — это кризис. Если удасться вспомнить, почему вы вместе — справитесь. Хотите перевести отношения на новый уровень, интересуйтесь друг другом, каждый день хотя бы просто погулять в парк, можете вдвоем записаться на какие-нибудь парные танцы.

А как Вы думаете, стоит ли нам разъехаться на время? Поможет ли это обновить чувства? Ну словно мы только начали встречаться, видимся после работы, гуляем, ходим друг к другу в гости. Или это бессмысленно?

только не надо отношений на расстоянии, проверки расставаниями и прочей ерунды. просто не сидите дома — ходите в кино, кафе, сейчас и на каток скоро можно. ну и вообще — лично вы заведите себе хобби, чтобы дома не сидеть — а там и поговорить будут новые темы — о вашем же увлечении. кризисы 3, 7 лет.

у меня такая же ситуация.Я не выдержала и ушла,от этого легче не стало. .мне. я осталась одна в чужом городе..Может так тяжело было,потому что я привыкла к той жизни, а может потому, что я его люблю.Сама уже не знаю..Если бы я чувствовала его любовь,было бы легче.Говорит любит,но он не готов ни на что ради меня.Он не пытался особо меня вернуть..Охладел еще больше..Так что и не знаю что сказать..Знаю,что такие проблемы у большинства..Наверное надо это пережить вместе,ссорами и разговорами ничего не решить..Нужно пытаться удивлять чем-то. жалко, что парни редко задаются такими вопросами,что делать!!(((

Прожили а,вместе все 3 года,разница в возрасте 11 лет. Все время потыкает,попрекает!В сексе?А он вообще есть?Раз в питилетку и то когда очень попрошу,никакой страсти!Я незнаю,что рядом с ним меня держит,много раз,но возвращалась!Сейчас еще хуже,я больше так не могу,а решиться не могу!Что делать. я устала.

Прожили 2 ujlа,вместе все 3 года,разница в возрасте 11 лет. Все время потыкает,попрекает!В сексе?А он вообще есть?Раз в пятилетку и то когда очень попрошу,никакой страсти!Я незнаю,что рядом с ним меня держит,много раз уходила,но возвращалась!Сейчас еще хуже,я больше так не могу,а решиться не могу!Что делать. я устала.

Так обидно, все время смотрит на других девушек мы не долго вместе всего 11 месяцев, ревную жутко, но так люблю сильно, не могу уйти

Добрый день всем!

Ему с вами было удобно. То что говорил все эти слова, это не значило что он так думал. Мужчина хочет-сделает. Нет-будет кормить завтраками. Он скорее всего заполняет свою пустоту Вами. Знаю тяжело слышать, но он эгоист. Вы заслуживайте большего. Он в 40 может только понять чего хочет, а вы сейчас должны определиться!

Тишина уже говорит о чем то. Вы ему мозг наверно выносили,так как он вел себя ни как мужчина. Он хотел что бы вы молчали , а он бы жил своей жизнью.СВОЕЙ!

Просто представьте, что через пару лет будет. Живем один раз. Цени свою жизнь. И его тоже. Не вышло, это нормально, иди дальше. Будет больно, но потом пройдет в итоге. Это не фильм, ты не будешь до конца своих дней жалеть или что то вроде этого. Все это пройдет.

У меня тоже одна из таких печальных историй. Жила с парнем 3 года, потом пол года понимала, что терплю и так больше не могу. А потом пол года уходила- но ушла. Не отвечала на звонки не открывала дверь. И все теперь хорошо. И это было правильно. У меня уже пару лет новая жизнь и я слелала столько всего нового. И я не жалею. И вы не жалейте.

Что мне делать? начали встречаться с парнем в августе 2015 ,вместе переехали в Москву и уже 2 месяца живем вместе .Начались материальные трудности,естественно не у него , не у меня нету настроения и как то вечером мы поругались и он начал собирать вещи мол не хочу больше так жить ты меня не уважаешь и т .д. ну я его не отпустила и сказала что очень его люблю , а теперь думаю люблю ли я его и не хочу ли я уйти от него и начать новую жизнь. Подскажите как правильно поступить чтобы потом не пожалеть ?

Мне 19, моему «парню» 32. Встречаемся 3 года. Вместе живём 3 месяца. Он часто и сильно выпивает. Поначалу я терпела.Он мог в стенку «впечатать» и посреди ночи выгонял когда я оставалась у него. Я все терпела. Он никогда не защищал меня, не ревнует, бывает когда трезвый добрый. Но я устала. Чувства прошли. Мне кажется прошли они давно и зря я переехала. Его вечно все не устраивает. 2 недели назад я встретила парня, ему 22. Вот как раз он и может защитить меня, т.***** защитил от двух пьяных. Мы иногда гуляем. (Без поцелуев и. измен) я хочу переехать на съёмный дом. Я его нашла уже. И просто хочу жить для себя.. Но проблема в том что я незнаю как уйти .. Живём мы с его папой.. Я просто боюсь потом слухов или ещё чего то. Но жить с ним я тоже не могу. Каждый день ад. К маме тоже не вернусь. Там отчим.

Ой капеец,я думала это только у меня такая смтуация,где отношения зашли в тупик,а я живу у него,мои родители за тысячу км и возравщатся к ним нет желания в плане,что там у меня нет работы,и тд!девочки реально надо уходить!(я вот тоже пытаюсь,решаюсь и планирую это сделать!это все больно,но и жить зная что могло быть и лучше,я достойна большего,а не попробовала уйти,смирилась,это все еще больнее!у нас ведь реально жизнь одна!на что мы ее тратим?на не тех(((удачи вам всем девочки!Достойных нам мужчин!)

Ищу совета. Встречаемся с парнем год,вместе живем полгода. Он отказывается вообще как либо мне помогать материально. Я пыталась ему намекать на то, чтобы он мне сделал что-нибудь приятное — говорит что не хочет, намекала, что хочу новый телефон, он сказал «Заработаешь — купишь». Продукты домой он покупает, но только то, что сам ест, а то что я хочу, покупаю себе сама. На тему женитьбы говорит, что мол для парня это сложное решение,ему надо подумать, настроиться на это. Вот и думаю, стоит ли с ним дальше быть? Или нафиг он такой нужен? А то потом буду в дикрете сидеть, а он мне скажет «Заработаешь — купишь».

Ой капеец,я думала это только у меня такая смтуация,где отношения зашли в тупик,а я живу у него,мои родители за тысячу км и возравщатся к ним нет желания в плане,что там у меня нет работы,и тд!девочки реально надо уходить!(я вот тоже пытаюсь,решаюсь и планирую это сделать!это все больно,но и жить зная что могло быть и лучше,я достойна большего,а не попробовала уйти,смирилась,это все еще больнее!у нас ведь реально жизнь одна!на что мы ее тратим?на не тех(((удачи вам всем девочки!Достойных нам мужчин!)

я переживаю тоже самое. ни как не могу собраться с силами

Живу с парнем три года. Уходила от него три раза. Два раза возвращалась сама. Третий раз через 2 месяца он стал настаивать вернуться, угрожал самоубиться, убить его кошек и т.д. Я вернулась. И. Через время поняла, что ничего не изменилось. Работать не хочет (разве что на словах), секс 2 раза в месяц (а то и реже), большую часть времени лежит в обнимку с телефоном (игры, интернет), даже душ принимает раз в неделю. Максимум запустит посудомойку, портрет пол, нарежет салат. Просыпается в обеденное время, спать ложится далеко за полночь. Мне 33, ему 35. Детей нет. Говорит, что и детей хочет (но потом)))) Говорит, что любит. Да много чего говорит, но дальше слов дело не двигается. Я сама начала тухнуть и депрессировать. Вот думаю, уйти от него сейчас или ждать дальше, что что-то изменится??

Девочки, надо собраться всеми силами и уйти от них безвозвратно! Иногда просто любить недостаточно, а возвращаться нету смысла, они не изменятся! Если вы видите, что ему пофиг, то нет смысла мучить себя над размышлениями! Нужно уходить и забывать! Найдется тот, который не будет так мучить и превращать нас в психопаток и обвинять во всех проблемах и грехах! Мы же морально сильнее их, а ну быстро взяли все себя в руки и перестали унижаться перед этими эгоистичными гадами.

Как уйти от парня с которым живешь Очень сложно давать советы в подобной ситуации. Ведь мы не знаем всей подоплеки ваших отношений. Сколько вы вместе и что связывает вас с этим человеком? Кто был инициатором «расходов»? Почему вы вообще решались на разрыв/разрывы? И, главное, почему так и не ушли от него? https://woman.hutor.ru/article/6730 Хочу уйти от парня, но не знаю, стоит ли Встречаемся 3 года. Живём вместе. И вся наша жизнь уже давно сводится к совместному поглощению ужинов, сидению в инете, просмотру фильмов и крайне редким вылазкам куда-нибудь с друзьями. Мы погрязли в быту, ссорах и непонимании. Прошла романтика, https://www.woman.ru/relations/medley4/thread/4241200/

Настал момент, когда тебе нужно собирать вещи (или просто собраться с духом) и уходить от него. И не так уж важно, кто принял решение: ты, он или вы оба. Расставание – это всегда тяжело. Еще тяжелее не само понимание «конца», а его осуществление. Кто-нибудь из вас на прощальной ноте возьмет и сорвется: либо расплачется, либо разозлится, либо… не отпустит. Как уйти от парня с наименьшими потерями и максимально безболезненно? PEOPLETALK подготовил для тебя несколько полезных советов.

Сделай то, что должна

К любому делу нужно подготовиться. И чтобы не было поводов вернуться, нужно уладить все вопросы, которые связывают тебя с этими отношениями: деньги за квартиру, обещание купить его маме крем, который она любит, но не знает, где взять, его документы, которые ты хранила у себя. Доведи все дела до конца, раздай долги и документы, и можешь спокойно отчаливать.

Поговори с ним

Да, вам нужно поговорить, как ни крути. Не для того, чтобы высказать друг другу все, что вы думаете. А наоборот, окончательно расставить точки над «i». Прекратите друг друга в чем-то обвинять, ведь не зря вы провели так много времени вместе – к этому нужно относиться с уважением. Здесь главное – спокойный тон и объективность. Если разговор не состоится, вы рискуете оставить отношения незаконченными.

Его не должно быть рядом, когда ты решишься

Если вы жили вместе, то лучше вывозить вещи, когда его не будет рядом. Обсудите это заранее. И не надо говорить, что тебе некому помочь. Этот вопрос всегда можно решить. Лишние ссоры, слезы, долгие объятия и перекладывание из одного пакета в другой совместных фото тебе точно не нужны.

Не возвращай его подарки

Во-первых, это неуважение, если ты притащишь ему мешок с его подарками, фотографиями, спортивными штанами или ластами со времен вашего отпуска в Египте, который был 100 лет назад. Во-вторых, лишний повод его расстраивать или злить. Если тебе не нужны эти вещи или тебе больно видеть их, лучше спрячь до тех пор, пока все не уляжется, или просто выброси (но без сжигания на костре и ритуальных танцев).

Выброси половину своих вещей

Опять же в случае переезда лучше займись своими вещами. Уезжать налегке приятнее, а избавиться от старья, которое ты давно не носишь, всегда полезно.

Предупреди общих друзей

Понимаю, ты не хочешь баламутить воду, слышать одни и те же вопросы и советы. Но ваших общих друзей о разрыве следует предупредить хотя бы для того, чтобы не было еще больше вопросов в самый неудобный момент.

Не вороши прошлое

Не надо постоянно пересматривать фотографии, ходить в места, где вы бывали вместе, слушать «ваши» песни или выискивать ролик с вечеринки, где друзья мельком засняли, как вы впервые танцуете. И при этом проливать слезы или бить посуду. Как бы банально это ни звучало, время действительно лечит. Скоро эти воспоминания будут вызывать улыбку.

Думай о том, почему вы решили расстаться

Когда отношения заканчиваются, мы часто думаем только о самых приятных моментах и не понимаем, что же случилось, ведь все было так хорошо! Но на пустом месте люди не расстаются. Значит, все было далеко не так идеально.

Найди плюсы

Представь, теперь у тебя появится время, чтобы повидать всех старых друзей и немного разобраться в себе. Дай себе передохнуть. Ведь человек не может быть в хороших отношениях с другими людьми, если он в плохих отношениях с самим собой. А еще тебе поможет этот забавный материал.

Не пытайся остаться с ним в дружеских отношениях

У некоторых получается – и это здорово. Но тут все зависит от человека, от его жизненной позиции и чувств. Возможно, спустя какое-то время вы сможете снова стать друзьями, но заранее не рассчитывай на это.

Уходя – уходи

Конечно, вы можете переживать друг за друга. Но лучше переживать втайне, а не писать периодически душещипательные сообщения: «Как у тебя дела? Я волнуюсь!» Ваши пути разошлись, вы сами пришли к этому решению. Так не оглядывайтесь назад!

Не переставай верить в любовь

Если думаешь, что такой любви больше в твоей жизни не будет – ты заблуждаешься. Конечно, доля правды в этом есть. Такой – не будет, будет другая. Ты станешь разборчивее, смелее, мудрее и тогда по-другому встретишь новую любовь, но она ни в коем случае не будет слабее или хуже!

Относись к расставанию философски

Запомни, в жизни ничего не случается просто так. Люди, которые нам встречаются, делают из нас тех, кто мы есть. Но отношения должны приносить радость и удовольствие и тебе, и тому, кто рядом. Если этого нет, то тебя ничего не держит.

Что толкает женщин на разрыв отношений?

Женщины редко идут на то, чтобы разорвать отношения с мужчинами. Обычно данное решение дается нелегко. Но что в итоге может подтолкнуть даму на такой шаг?

  1. Чрезмерная ревность. Любой женщине приятно, когда мужчина ее ревнует. Однако нередко ревность становится патологической. Если мужчина ревнует женщину постоянно, к каждому столбу, даже к родственникам, подружкам, детям и работе, то она в итоге устает.
  2. Прошедшая любовь. Такое тоже может быть. Женщина была влюблена, испытывала страсть, но на самом деле не прониклась чувствами к мужчине. Если прошли годы, и она поняла, что уже не может находиться рядом с мужчиной, у нее может появиться желание с ним расстаться. В этом никто не виноват.
  3. Появление другого мужчины. Женщина может просто влюбиться в другого мужчину. Поначалу она будет колебаться, не будучи способной решить, с кем остаться. Но если есть сильные чувства к другому мужчине, женщина будет готова к нему уйти.
  4. Измена мужчины. Не все женщины готовы прощать своих мужчин. Если одна сожмет зубы, чтобы только сохранить отношения, то другая не будет смиряться с тем, что партнер спит с кем-то еще. Если мужчина изменил или изменяет систематически, это может стать причиной для расставания с ним.
  5. Заел быт. Мужчины обычно жалуются на то, что женщины не выполняют своих обязанностей по дому. Не успела кушать приготовить, постирать, не убрано в доме. Помимо домашних обязанностей женщина работает и занимается воспитанием детей. В общем, женщина не успевает не от лени, а от нехватки времени, сил и усталости. Если мужчина женщину не понимает и не помогает, тогда она теряет мотивацию ради него стараться. Быт выматывает всех, кто вынужден им постоянно заниматься. Женщина часто занимается бытом, нежели мужчина, который только работает и ничем себя больше не обязывает.

перейти наверх

Зачем и почему мы уходим и бросаем мужчин?

Причины

Они могут быть и серьезные, и глупые:

  • Поругались настолько, что другого выхода просто не было. Ты собрала вещи, но уйти пока не решилась.
  • Он сам тебя выгнал, но потом попросил прощения. Гордость не дает оставаться с ним, а совесть – наоборот, говорит, что нужно как-то поставить точку в беседе.
  • У вас возникло полное «непонимание», от которого не может отойти ни он, ни ты. И такое случается.
  • Ревность. Или ты приревновала, или любимый. Собственно говоря, все-равно, кто из вас. Это не так и важно. Важнее – сама причина.
  • У вас (или у него, или у тебя) появился кто-то. Появился.., и это, вы думаете, надолго.
  • Прошла любовь, и что-то там завяло…. Чувства тоже умеют исчезать, даже – неожиданно.
  • Он сказал, чтобы ты сделала аборт. Этот случай можно рассматривать и в контексте «ухождения без разговора», но тогда останется между вами чувство недосказанности, которое очень будет мешать жить дальше.

Есть еще много причин всяких… Но тут перечислены самые важные из них.

Переходим к следующему ответу не вопрос:

Мужчина-бабник

Как его узнать: Первый и главный признак – в него влюбляются все, а он или любит всех и сразу, или не любит никого, кроме себя. Мужчина-бабник умеет ухаживать красиво, знает тонкости женской психологии, имеет талант Дон Жуана, богатый опыт общения с женщинами и не имеет совести или чувства вины за разбитые сердца.

Что делать: Если отношения с таким мачо еще только начали зарождаться, и он не успел впустить лошадиную дозу «обезболивающего» вроде метких комплиментов, красивых поступков, подарков, внимания, лести, понтов, но женская интуиция намекает на «смертельную» опасность для сердца – бегите! Если же угораздило выйти замуж за бабника, бежать все равно придется. Дон Жуана невозможно перевоспитать, образумить или разжалобить. Взывать к его совести тоже бесполезно. Флирт и любовные победы – у него в крови. Он с этим родился, и с этим умрет. Его можно только воспринимать таким, каков он есть, и… смириться с изменами. Но в большинстве случаев через измену можно построить лишь один мост – разводной!

Когда нужно уходить не задумываясь?

Вообще, дорогая, если он тебя ударил или сильно обозвал, «красота» ухода будет неуместной. Мужчина не должен оскорблять девушку, и поднимать на нее руку! Такое прощать нельзя. Особенно – второе. Если он сделает это один раз – то второй тоже может наступить в любой момент.

Многие прощают, конечно, потому что любят. Потом жалеют, что прощают, но прощают снова. Надеются бедняжечки, что все изменится. А вот тут, как видишь, оптимизм неуместен.

  • Уходи, не оглядываясь, если мужчина постоянно пьет

И не нужно верить, что пить он точно бросит, если он не может сделать этого в течение полугода. И кодирование не поможет, если ты «накормлена» обыкновенными обещаниями, которые обещаниями и остаются.

  • Уходи просто так, если он тебя «съедает» в моральном смысле, по любому поводу…

Если в его критике очень много обидной деструктивности обидной. Человек не меняется в таких случаях! Никогда и никак! Будет стараться, но не получится ничего. Такое поведение незаметно и постепенно становится просто стилем жизни.

Мужчина-алкоголик

Как его узнать: «Выпьем, и снова нальем!» – вот главная скрытая или явная цель мужчины, зависимого от алкоголя. Он не представляет себе прием пищи без бокальчика-другого пива, вина или водки, все дружеские посиделки сводятся к попойке, а разговоры о его очевидной зависимости провоцируют в нем плохо контролируемую агрессию.

Что делать: Если мужчина-алкоголик не собирается добровольно отказываться от своего пристрастия – необходимость разрыва очевидна. Алкоголики редко бросают дружбу с «зеленым змеем» под натиском слез, просьб, нравоучений или угроз. Только собственное категоричное и искреннее решение может его остановить. Когда у мужчины нет желания и мотивации бросить пить, попытки взывать к его пьяному разуму, шантажировать или кодировать – бессмыслены.

Пообщайтесь с женщинами, имеющими многолетний стаж жизни с алкоголиком, и вы во всех красках увидите собственное будущее. Сложно повернуть время вспять, но возможно повернуть ноги прочь из таких отношений. Не тратьте время на человека, которому всегда будет дороже бутылка. Он зависим от алкоголя, не будьте зависимы от него!

Как решиться на то, чтобы расстаться

Решение бросить супруга окажется правильным только тогда, когда будет принято в спокойствии. Всё взвесьте. Подумайте, какой будет Ваша жизнь после разрыва, будет ли Вам лучше.

В том случае, если супруг стал Вас оскорблять, грубить – не оправдывайте его. Даже в самые трудные периоды муж должен уважительно относиться к любимой супруге.

Когда будете расставаться, прислушивайтесь к своим чувствам.

Если у Вас есть общий ребёнок или даже два, нужно набраться смелости и решиться уходить. От того, что Вы будете всё время ругаться и скандалить, им лучше не станет.

Переживать развод всегда нелегко. Чтобы не впасть в депрессию, воспользуйтесь нашими советами. Здесь описываются первые шаги навстречу счастью, как себя вести, как быть во время беременности и мн. др.

Важно знать, что может помешать забыть бывшего мужа. Тут написано об основных причинах и способах их устранения.

Тут мы обсуждали, как понять, что разлюбила мужа. Кроме того, Вы сможете выработать правильную линию поведения.

Если пожалеете о своем поступке, всегда можно вернуть бывшего мужа. Читайте здесь, стоит ли вступать в одну реку дважды, как это сделать грамотно, с чего начать, каких ошибок следует избегать.

Мнение психолога: когда мужчину бросить нужно!

О нюансах в каждой конкретной ситуации можно говорить бесконечно. Именно поэтому любой конфликт, не поддающийся самоликвидации между возлюбленными, стоит решать совместно со специалистом. Часто уже после первых двух-трех сеансов, многие проблемы решаются, и пара сохраняет свой статус в обществе. Однако есть ряд причин, по которым мужчину не просто можно, но просто необходимо бросить в самое ближайшее время, иногда вопреки собственным чувствам, страхам и предрассудкам.

  • Реальная опасность для детей. Если в паре есть дети, и мужчина позволяет себе рукоприкладство в их сторону, ведет антисоциальный образ жизни и открыто это демонстрирует, в том числе в присутствии детей часто выпивает или употребляет незаконные препараты, то вопрос идет уже не о сохранении отношений, а о том, можно ли в короткие сроки как-то улучшить ситуацию. И, если это невозможно, немедленно оградить детей от пагубного влияния мужчины.
  • Физическое или психологическое насилие над личностью. Как редко современные девушки обращаются к своим мамам и бабушкам, а ведь опытные женщины знают – если мужчина хоть раз позволил себе ударить вас, на этом дело не закончится. С каждым разом ситуация будет только ухудшаться и тогда, всё происходящее будет нести по-настоящему опасный характер. Но физическое насилие это лишь часть проблемы. Оно перерастает в психологическое, и женщина становится заложницей своих страхов, отделяется от общества, теряя доверие и становясь жертвой. При этом девушке не обязательно быть слишком юной и неопытной, чтобы поддаться под гнет мужчины – это может быть и вполне состоявшаяся взрослая особа, никогда не встречавшая ранее людей подобного типа.
  • Патологическая ревность. Большинство мужчин и женщин ревнуют – это не плохо само по себе. Однако, когда данное чувство перерастает в навязчивую идею, оно превращается в потенциальную угрозу для женщины. Конечно, первым делом ей стоит обсудить страхи партнера, посетить психолога и попробовать развеять ревность, но в ряде случае это действительно невозможно, и тогда ждать чего-то хорошего от такого человека не приходится. Он может быть прекрасным семьянином, общительным и дружелюбным в компании, отличным работником с перспективами роста и просто талантливым человеком, но в один прекрасный момент неадекватно отреагировать на вашу улыбку какому-то мужчине или вежливое рукопожатие с общим знакомым.

Я ухожу. Ухожу красиво

После того как решение принято, тянуть время и находить отговорки, чтобы уходить (расставаться) нельзя. Иначе найдутся причины, которые заставят передумать. Женщина хороша не только своей красотой, умом, но и решительностью и достоинством. Как бы мужчина ни повел себя, узнав об окончании отношений, нужно выдержать эти самые тяжелые минуты.

Стоит к решающему разговору подготовиться заранее. Собрать вещи (его или свои, это зависит от того, кто куда уходит). Сногсшибательно одеться (накраситься, сделать прическу). И, главное, вести себя спокойно, но решительно.

Мужчина, даже если он сильная личность, всегда чувствует силу другого человека. А решительную женщину очень трудно переубедить. Сделав первый шаг, объяснив причину по которой Она уходит (её стоит изложить кратко, но так, чтобы мужчина помнил эту минуту долго), нужно действительно уходить.

Высоко поднятая голова, никаких слез. Можно позволить обещание созваниваться. Иногда. И всё. Именно таких Женщин хочется вернуть и быть с ними навсегда. Даже самый пропащий мужчина будет жалеть, что не сумел удержать такой бриллиант. И именно такие дамы заслуживают счастья.

Из писем в Сампросветбюллетень:

«Не знаю, как забыть бывшего? Постоянно о нем думаю и стоит ему только предложить, оказываюсь у него… Дальше все одно и тоже, он пропадает, а я переживаю. Как уйти от мужчины окончательно и больше к нему не возвращаться?» —

спрашивает Оксана.

«Не могу уйти от мужчины, умом понимаю, что надо бежать от него, а что-то держит. Первый раз разошлись по его инициативе, второй – по моей. Но я так не смогла отказаться от встреч. Неужели я такая безвольная? Как забыть бывшего и начать новую жизнь?» —

спрашивает Елена.

Объективные причины для расставания

Когда точно надо разводиться с мужем?

Есть моменты, когда развод действительно необходим

.

Это не просто желание — он мне надоел, а именно веские причины, почему жить с этим человеком дальше нельзя.

Если вы чувствуете постоянное напряжение,

попытки вами в ущерб вашей свободе, мнению, желаний, такой мужчина не должен быть рядом.

С настоящим мужчиной женщина чувствует себя окрыленной, защищенной. Он никогда не поднимет на нее руку, не оскорбит. Естественно, что конфликты случаются в любой семье, но они должны решаться рационально, без переходов на личности.

Если мужчина пользуется своей силой, а женщина страдает от этого, то задумайтесь, а нужен ли вам рядом такой партнер? Да, супруг априори глава семьи, но при этом он не должен быть угнетателем.

Если в брак вы испытываете преимущественно негативные эмоции,

значит, вы просто не подходите друг другу. И встает вопрос: зачем мучиться всю жизнь с неподходящим человеком, если можно найти того, с кем будешь счастлива?

Неуверенная в себе дама боится, что не сможет найти нового партнера. Это ошибка. Вам достаточно поработать над собой, стать самодостаточной и независимой личностью, и тогда соответствующий мужчина обязательно найдется.

Давайте рассмотрим признаки

, по которым можно понять, что он практически неизбежен:

  • жена в открытую говорит, что хочет расстаться;
  • один из супругов или оба перестали интересоваться интимными отношениями, они стали даже неприятны, люди избегают их;
  • постоянные скандалы, неуважение к личности другого человека;
  • партнер перестал учитывать ваше мнение, делиться переживаниями, интересными событиями;
  • жена что-то скрывает, недоговаривает, прячет взгляд при попытках задать открытые вопросы;
  • в семье основные эмоции и действия — раздражение, агрессия, взаимные упреки, хамство;
  • важные вопросы решаются самостоятельно;
  • жена перестала интересоваться, где находится муж, почему он приходит поздно домой, как он себя чувствовал, обедал ли;
  • при попытках проявить знаки внимания, супруга высказывает раздражение, агрессию.

Если вы сами, мужчина, хотите развода

, то это может выглядеть следующим образом:

  • жена вас очень сильно раздражает;
  • вы не хотите с ней близости;
  • стараетесь как можно реже бывать дома;
  • перестали делиться с ней событиями своей жизни;
  • у вас ;
  • решились на измену.

Как поступить, если пара живет вместе

Если вы живете вместе с молодым человеком, расставаться сложнее. В этой ситуации нельзя просто прекратить общение, перестать брать трубку телефона, уйти и не вернуться. После разговора о расставании решите, кто из вас должен переехать. Если это вы, тогда определитесь с датой и не затягивайте. Когда переезжает мужчина, возможно, придется начинать поиски нового соседа по квартире.

Если после разрыва отношений вам придется некоторое время оставаться на одной территории, заново договоритесь о разделении обязанностей. Сейчас вы просто соседи по квартире, поэтому с прежними привычками придется расстаться.

Вы не доверяете ему

Измена или серьезный обман может не просто спровоцировать кризис отношений, но и лишить вас способности верить любимому. Восстановление прежнего доверия может занять не один год и требует немало обоюдных усилий. Правда, иногда никакие старания не оказываются достаточными для того, чтобы склеить разбитое счастье — и в этом случае необходимо найти в себе смелость и признать, что в отношениях пора ставить точку. Если горькие воспоминания о предательстве продолжают ранить вас даже спустя долгое время, а каждый шаг возлюбленного наводит на подозрения — всерьез задумайтесь, нужны ли вам такие мучения. Сохранять отношения только ради отношений — не лучший вариант.

мужчина должен полностью обеспечивать женщину, иначе он теряет свою сущность и дегенерирует

Многие пары нынче не испытывают никакого удовольствия от своих отношений. Вместо того чтобы наслаждаться жизнью, люди выясняют, кто за что должен платить и почему одному приходится зарабатывать больше. «Где же справедливость?» — спрашивают добытчики-мужчины. «Настоящие герои давно уже исчезли», — сетуют представительницы прекрасного пола. Корреспонденты Onliner.by поговорили с коучем, тренером-психологом, учителем истинной сущности, директором консалтинговой компании «Практикум» Олегом Силявским о правильных ролях мужчины и женщины, неизменности человеческой натуры и о том, почему заплатить за даму 40 баранов — это правильно.

— Какими должны быть роли мужчины и женщины в идеале?

— На своих тренингах я часто предлагаю людям представить простую биологическую модель. Например, стоит домик на опушке леса, в нем живут мужчина, женщина и пятеро детей — как это раньше было. И отсюда вытекают все роли, функции, следствия, кто как к кому должен относиться, кто что должен делать. Да, в материальном и социальном плане все поменялось: люди живут в комфортабельных квартирах, не надо лес рубить, дрова носить. Но при этом архетипическая природа человека осталась той же самой. Если люди не следуют ей, то начинаются проблемы, определенные дефекты: психологические, социальные.

Вообще, в современном мире существует явное искажение ролей мужчины и женщины, это как пить дать. Уж больно люди оторвались от своей истинной природы, творят что хотят. Мужчины забывают свои роли и функции, женщины теряют свои… В этом смысле сейчас действительно полный бардак.

— Если следовать вашей модели, то, получается, мужчина должен полностью обеспечивать женщину?

— Конечно, должен. Однозначно. Иначе он теряет свою мужскую сущность и дегенерирует. Есть такое понятие, как духовный путь, и каждый ему следует, знает он об этом или нет. Если мужчина не реализует свою истинную биологическую функцию, то его путь, его психика оказываются искаженными. То же и с женщиной.

— Но разве мужчина что-то должен женщине?

— Если он мужик, то он в первую очередь должен самому себе, своей мужской природе и своему духовному пути. Долг мужчины, его природная натура — в том, чтобы быть воином, защитником, покровителем. А если он этого не делает, то он не мужик. Безусловно, человек может поступать иначе. Он ведь правда никому ничего не должен. Но тогда пусть принимает последствия того, что творит, того, что он не выполняет свое определенное предназначение. А последствия будут печальными — как для мужчин, так и для женщин, которые не хотят идти естественным путем.

— Что за последствия?

— Для мужчины это разрушение бизнеса, потеря смысла жизни, депрессия, алкоголизация, импотенция. Вариантов, которые уготовила природа, масса. У женщин нарушение своей натуры и правильного духовного пути приводят к потере красоты, набору веса, женским онкологическим заболеваниям.

Поначалу это все веселым кажется, особенно в молодом возрасте. Пока еще не догнали эти последствия… Вот в индуизме и буддизме исповедуется такое понятие, как карма. Это прекрасный закон на самом деле — закон кармы, или, как еще его называют, закон универсальной справедливости. Но даже если убрать мистическую сторону вопроса, закон кармы реально существует. И тут даже не обязательно приводить все эти буддийские истории про реинкарнацию. Закон универсальной справедливости работает уже в этой жизни. Сущность этого закона очень проста: выборы, которые мы сделали вчера, определяют нашу жизнь сегодня, выборы, которые мы делаем сегодня, определят нашу жизнь завтра. Поэтому те люди, которые сегодня делают выбор против своей истинной природы, сначала могут наслаждаться, получать массу удовольствий. Им кажется, что они избавились от ненужных обязательств: обеспечивать женщину, содержать семью или — для женщины — служить мужчине, поддерживать очаг, растить детей. Но человек может порадоваться год, два, три, а через пять это его догонит. А через восемь это его так догонит, что ему мало не покажется. Я практикую уже двадцать лет и столько судеб видел! Это работает как часы на самом деле, а люди даже не подозревают. Они думают: этот мир такой, знаете ли, делай в нем что хочешь. А он не так прост, как кажется.

— Итак, каков истинный путь настоящего мужчины?

— У него в первую очередь должно быть Дело. Для мужчины оно играет принципиально важную роль. Если у него нет дела, то это, считай, не мужчина. Сказать «профессия» тут будет неправильно. Разве бизнесмен — это профессия? Или художник?

Опять-таки в простой биологической модели глава семейства должен ходить на охоту каждый день или пахать землю. Тогда он выживает, его семья выживает. Поэтому основной мужской путь, духовное развитие связаны как раз таки с делом. Это первый приоритет.

А второй приоритет — это женщина. Потому что от плодов своего дела мужчине надо, как это сказать, избавиться. Если у мужчины нет любящей женщины, тогда у него начинается в жизни полный бред. Например, он начинает плоды своего труда реинвестировать. Так делают многие бизнесмены, у которых с отношениями непорядок. То есть сделал один бизнес, получил дофига денег. Куда их деть? Надо вложить в следующий бизнес. Вложил в следующий. А теперь куда их деть? Ведь если мужик успешный, создал один бизнес, то сделает и два, и десять. Думал от бабок избавиться, а их стало в два раза больше. Надо третий бизнес делать! Он так загнется, всю жизнь в этих бизнесах проживет, а потом в 70 лет обнаружит, что все прошло мимо. Успех был, а счастья-то как не было, так и нет, он все карьеру строил, еще что-то делал.

Поэтому каждый мужчина в идеале должен иметь женщину, которая бы спустила его деньги на ветер.

— Вот прямо-таки на ветер?

— Да, именно. Женщины же спускают деньги на ветер, это очевидно. Только сперва мужчине надо заработать. И это в традиционных культурах всегда было обозначено. К сожалению, в современном мире большинство традиционных практик утеряны. Но кое-где еще остались такие культуры. Например, на Востоке до сих пор сохранилось такое явление, как калым. И это правильно, скажу я вам. Это очень правильно. Потому что если ты не можешь заплатить 40 баранов — тебе нельзя доверять женщину.

— А если женщина не хочет, чтобы именно ты платил за нее 40 баранов?

— А у них нет такого понятия, что женщина не хочет. Там другое воспитание. И мужчина тоже уверен: если он заплатил 40 баранов, он точно знает, что женщина хочет и его, и детей, и кухню. Я видел все это своими глазами.

— И мужчина, что ли, получает удовольствие от того, что женщина спускает его деньги?

— Конечно, это же очевидно. Идеальная семья — это семья, в которой женщина не знает, откуда деньги берутся, а мужчина не знает, куда они уходят. С точки зрения денег это превосходный образец пары. У женщины всегда есть масса замечательных способов потратить деньги.

Мужчина же не умеет спускать наличные просто так, он все время считает, думает, как бы получше инвестировать средства. Стремится к тому, чтобы все время была прибыль с вложенного капитала. А женщина легко тратит. Колечко купила за 9 тысяч долларов, например. И это еще маленькое попалось, надо за 25, чтоб бриллиантик побольше был. Раз — и 25 тысяч нет, улетели на ветер.

Деньги в данном случае — это же продолжение и воплощение мужской любви. Подарки, цветы, домики, машинки, шубки и конкретно наличные. Если мужчина любит, то он все это женщине дарит.

— А зачем еще мужчине нужна женщина, кроме как деньги спускать?

— Вообще, женщина для мужчины — один из наилучших источников инвестиций. При условии, конечно, что это настоящая женщина. Он в нее все время что-то вкладывает, а у нее все время что-то получается. Раз что-то вложил — дети получились, другой раз вложил — дом получился. На материальном уровне это важно.

На социальном уровне — статус, мол, у меня есть женщина, причем самая лучшая и красивая. Кроме того, это дает ощущение надежного тыла.

А что же на духовном уровне? Это тоже очень важно. На духовном уровне женщина помогает мужчине в одном очень принципиальном деле — в поисках истины. Мужчины же все время ищут правду, все им неймется. Вот почему так много мужчин в науке, среди лауреатов Нобелевской премии, например? Потому что у них это фишка: они хотят знать, как устроен мир, хотят найти истину. Научные деятели, религиозные, даже политики и те в некотором роде хотят познать, как устроен этот мир, чтобы им повелевать. Это для мужчины принципиально важно — истина. Ну и главное — правда о самом себе. Узнать, кто я в этом мире. И это именно женщина может подсказать. Она говорит непосредственно словами, кто ты есть. Козел, например. А если повезло, говорит: «Ты мой герой». И все, у мужчины сразу просветление наступает. Только настоящая женщина может дать мужчине истинный образ, который он ищет. Причем дать именно в том ключе, в котором ему и нужно: я герой, я победитель, я лучший в этом мире, потому что меня любит такая женщина, и она мне об этом говорит.

— И все-таки очень многое изменилось. Раньше джентльмены вставали, когда дама входила в комнату, а теперь не принято уступать девушке место в общественном транспорте.

— Дело в том, что классы сильно сдвинулись. Кто были на Руси настоящие мужчины? В основном офицеры, дворяне. Как у Цветаевой: «одним ожесточеньем воли вы брали сердце и скалу»… И они вели себя соответствующим образом. Но это же реально были мужчины!

А потом у нас на Руси почти всех мужиков уничтожили. На протяжении около сотни лет шел тотальный геноцид мужского населения. Смотрите. Первая мировая война, затем Октябрьская революция и Гражданская война — уничтожение всего цвета белой гвардии, дворянства. Тех, кого не поубивали, выгнали с территории России. А ведь это были лучшие мужчины не только России — мира вообще-то! Дальше. Раскулачивание — уничтожение мужчин на селе. Тех, кто реально мог что-то делать, создавать продукт, держать хозяйство. Потом через сталинские чистки уничтожили красных командиров, думающую интеллигенцию и вообще всех способных. Отечественная война добивает всех остальных, кто были героями и пошли защищать родину.

В результате наши женщины остались ни с кем. Хорошо, если на деревню был один мужик после войны. Женщины привыкли, что надо все самим делать. Это как в послевоенной пословице: «Я и лошадь, я и бык, я и баба, и мужик». После этого следующие поколения воспитываются в искаженном поле: мальчики — в инфантильном женском ключе (мужиков же рядом нет), а девочки — как ломовые лошади. И дальше этот сценарий передается из поколения в поколение. И он до сих пор действует. Наши женщины норовят быть самостоятельными. Вот в Facebook прочитал недавно. Как найти настоящую русскую женщину? Трехшаговая методика. Подожгите избу, разгоните коня, ждите. [Смеется — прим. Onliner.by.]

Русская женщина до сих пор норовит за все схватиться сама. «Можно я вам сумки поднесу?» — «Нет, не надо, я сама». И ничего, что мужик ушел, сама будет зарабатывать, сама детей подымет. И считает, что ей должны за это аплодировать. Раньше, да, когда не было другого выбора, это был героизм. А сейчас ситуация другая, мужчин полно. И тут не аплодировать надо, а помидорами ее забросать за то, что она искалечила детям жизнь, потому что эти мальчики, воспитанные без отца, не знают, каким должен быть настоящий мужчина, а девочки не знают, как обходиться с противоположным полом. Замкнутый круг. Ей не аплодировать надо, а сказать: «Слышишь, ты, больная, избавься от своего идиотского сценария, привлеки в свою жизнь нормального мужика. Не надо тебе на трех работах работать и детей подымать. Научись быть женщиной, научись покоряться, подчиняться, боготворить мужчину, восхищаться им, и все у тебя будет в порядке».

— То есть женщине вообще не нужно строить карьеру, а следует лишь заниматься борщом?

— Женщине строить карьеру нельзя. Это не женский образ жизни. И женщине нельзя работать. Женский организм просто не спроектирован под нагрузку. Ну давайте посмотрим. Возьмем вот эту коробку, что у вас в редакции стоит, и разиков 20 пройдемся с ней по коридору. Сначала я, потом вы. Увидите, что будет.

Ну не спроектирован женский организм под рабочие нагрузки. Настоящая леди не должна работать, у нее должно быть занятие, причем любимое. Если оно будет приносить ей хорошую прибыль, я буду только за. [Смеется — прим. Onliner.by.] Но если оно не будет прибыльным — это не важно. Женщина не должна зарабатывать!

Я говорю не о том, что женщина не может получать деньги или другие дивиденды — славу, уважение, признание — за счет социальных заслуг. Пожалуйста, ради бога, пусть делает все, что хочет. Главное, чтобы это не стало для нее работой. Потому что работать реально умеют и могут только мужчины. А женщины для этого дела не созданы. У них организм и психика заточены совсем под другое занятие. В первую очередь это борщ, вы правильно сказали. Только не надо к этому так скептически относиться. Борщ — это великое дело. Но тут шире надо смотреть. Не только борщ. Это все равно что сказать, будто мужчина запроектирован лишь под молоток. Только циники узколобые так говорят, что со стороны мужчин, что со стороны женщин. У каждого своя величайшая роль в этом мире. Борщ и молоток — это только инструменты этой величайшей роли. Важнейшие функции женщины, в которые входит и борщ, — это женственность и материнство в самом широком смысле. Сперва надо быть женщиной, а потом, если она способна привлечь и удержать мужчину, создать семью, дело дойдет до материнства. А если она плоха как женщина, то и хорошей матерью не станет. А женственность — это в первую очередь красота, та самая, которая спасет мир. Другими словами, у женщины две основные функции: красоты и заботы, женственности и материнства. Кстати, на них же можно построить и какой-нибудь бизнес. Женщинам лучше всего удаются карьеры, которые связаны с этими сферами. Например, модельный бизнес. Или ресторанный, всякие клубы — там, где надо заботиться о клиентах. А когда женщины начинают управлять заводами… Для этого я бы сказал что надо иметь, но при вас не буду. У женщины этого нет.

«ПРОМО ПРОДУКТ» Сувениры с логотипом — Как начать свой бизнес? Советы психолога

В нашем интернет-магазине вы сможете найти любые подарки на любые праздники: Наличный и безналичный расчет. Доставка до транспортной компании. Хьюмидор на 80 сигар . Имеется ли у магазина партнерская программа? Работаем пока только по Казани Самое выгодное предложение: Деньги, Примерный объем ассортимента наименований. Магазин оригинальных подарков и забавных сувениров приглашает посетить наш Интернет-магазин. Здесь Вы найдете подарок для руководителя, сотрудника, женщины, мужчины, на свадьбу, на юбилей. В салоне по адресу Санкт-Петербург, Каменноостровский,45а Вам предложат красочную, профессиональную упаковку.

Сувенирная и подарочная продукция Подольск

Сувениры, с которыми не расстаются Вам срочно нужны недорогие сувениры оптом для промоакции? Ищете оригинальные подарки для сотрудников, клиентов или деловых партнеров вашей компании? Считаете, что сувенирная продукция должна иметь практическое применение или украшать собой любой интерьер, а не уныло пылиться на полке?

Наши услуги — для вас!

Посетите наш интернет-магазин сувениров и подарков: Бизнес сувениры. сувенирной продукции и технологией нанесения логотипа, которые.

Наборы для пикника и барбекю Магазин сувениров, сайт подарков и сувениров в Москве с нанесением логотипа Вы находитесь на сайте, — оптовом магазине сувениров и корпоративных подарков в Москве. Наш интернет магазин сувениров и необычных подарков может предложить Вам корпоративные подарки с логотипом и не дорогую рекламную сувенирную продукцию с нанесением логотипа Вашей компании.

Сувениры и подарки оптом есть всегда в наличии на нашем складе в Москве. Доставка сувенирной продукции и корпоративных подарков с нанесением логотипа бесплатна. С помощью корпоративных сувениров и оригинальных подарков Вы можете организовать праздничное корпоративное мероприятие, провести эффективные игровые тренинги среди сотрудников и коллег, это повысит корпоративный дух в Вашей организации.

Подготовка к Новогодним праздникам , подбор корпоративных подарков и сувениров для руководителей и директоров компаний. Эффективный рекламный носитель Не дорогая сувенирная продукция используется как: Так же роль корпоративных сувениров и корпоративных подарков важна для презентаций коммерческого предложения Вашей компании и организации продаж и услуг на рынке. Например, промо ручки с логотипом , кружки с логотипом , блокноты, пакеты с нанесением фирменной символики, папки с нанесением логотипа и другие презентационные материалы, которые намного повысят эффективность переговоров с Вашими потенциальными заказчиками и клиентами.

В общем-то, они просто продают футболки, бейсболки, кружки, ручки брелки и всякое такое с логотипом заказчика или любой картинкой по выбору. У них большой ассортимент продуктов и множество вариантов печати и тиснения. Это круто, конечно, но не здесь. Здесь нас больше интересует их сайт.

Компания КРАСНЫЙ СУВЕНИР предлагает купить корпоративные подарки и рекламные сувениры оптом под нанесение логотипа со склада и на заказ.

А подарки преподносят в сувениры купить исключительных случаях, на знаменательную дату или юбилей — это оригинальные дорогие сувениры с логотипом и символикой компании, такие как мини-бары, мини-сейфы, бизнес сувениры, подарочные шахматы, наборы для пикника, телефоны или оригинальные солидные песочные часы. Выбор таких сувениров безграничен. И все эти, нанесение логотипа на корпоративные подарки, атрибуты развитой корпоративной культуры прочно вошли в нашу жизнь. И благодаря им, стали появляться и новые хобби.

Например, многие люди сувениры оптом начинают собирать блокноты с символикой или логотипом различных компаний. Такие подарки стимулируют сотрудников к качественному выполнению своей работу, так как они видят, что руководство заботится о своей интернет магазин сувениров репутации и стремится улучшить отношение к себе не только клиентов, но и собственных работников, даря им такие полезные и необходимые вещи и корпоративные подарки, как ежедневники, календари, настольные часы, папки, зонты, сумки или визитницы.

Сувенирная продукция Сувенирная продукция является одним из сильнейших стимулов по созданию позитивных эмоций. Большинству людей, нравиться получать корпоративные подарки , и они начинают лучше нанесение логотипа относиться к тем, кто их дарит. Когда вы совершаете дарение подарка, вы как бы невзначай обязываете получателя вашего подарка, оказать вам какую-нибудь ответную услугу.

Например, когда будет стоять выбор между вами и ваши конкурентом, ваш клиент может выбрать именно вас, бизнес сувениры только благодаря вашем подарку. Основной задачей нашей компании, является подбор сувенирной продукции, под ваши цели и ваши требования, с максимальной адаптацией сувенирка, подарки под фирменный стиль. Мы готовы, удовлетворить самые смелые и самые необычные и фантастические проекты бренд-менеджеров и дизайнеров.

Сувенирная продукция с логотипом на заказ

Уже давно статистикой доказано, что сувенирная продукция положительно влияет на принятие выбора той или иной компании — ведь среди огромного множества различных наименований гораздо приятнее приобрести тот, к которому при покупке прилагается подарок в виде сувенира. Это логичный и естественный маркетинговый прием: Поэтому неудивительно, что такие рыночные направления, как изготовление сувениров и продажа сувениров оптом, стали набирать стремительные темпы развития и сегодня являются популярными и востребованными сегментами.

Наша компания наибольшее внимание уделяет такой востребованной в современном мире продукции, как матрешки. Мы не только реализуем готовые матрешки, но также предлагаем своим клиентам особые технологии, позволяющие заметно выделить свою продукцию среди огромной массы конкурентов.

Трио — производство и продажа деловой сувенирной кожгалантереи телефонные книги, бизнес-органайзеры, бизнес-сувениры, сувениры из кожи, По желанию заказчика возможно нанесение логотипа и фирменной символики. Интернет-магазин «Luxury Gifts» предлагает большой выбор элитных.

Рядовые сотрудники любой компании находят им применение в своей ежедневной работе. Именно шариковые ручки, согласно статистике, самый покупаемый товар в канцелярских магазинах. И действительно, самой простой шариковой ручкой, в отличие от дорогих канцелярских принадлежностей, пользуются и дети, и работники офиса. Шариковые ручки являются незаменимым аксессуаром успешного современного человека.

В наши дни из огромного количества коллекций шариковых ручек, сочетающих в себе оригинальный дизайн, практичность и надежность , можно выбрать именно ту, которая будет отвечать всем требованиям. Вследствие хорошей износостойкости и низкой стоимости, шариковые ручки чаще всего закупают оптом. Такая покупка наверняка предстоит фирмам, которые хотят закупить большую партию канцелярии или компаниям, которые планируют проведение промо акции. Покупая ручки оптом для своего коллектива, руководство компании решает сразу две задачи: Очень оригинальные и красивые шариковые ручки оптом вы можете заказать у нас.

Они, безусловно, относятся к категории тех товаров, которые будут пользоваться спросом всегда, так как это не только красивый, но и полезный подарок. Шариковые ручки в рекламных целях Особо следует отметить и использование шариковых ручек в рекламных целях. Покупая ручки оптом, компания наносит свой логотип на их поверхность. А это очень долгосрочный и эффективный метод наглядной агитации. Ведь ручка отличается высокой функциональностью, она постоянно на виду, следовательно, и логотип систематически попадает на глаза, и, соответственно, работает.

Интернет-магазин сувенирной продукции

Сувениры с логотипом Рекламная сувенирная продукция, бизнес и промо сувениры с нанесением логотипа. Купить выгодно в Минске. Каталог сувенирной продукции Промо продукция с лого компании от производителя — эффективное средство продвижения товаров и услуг. Демонстрировать заботу о клиентах, увеличивая их лояльность. Постоянно проявлять внимание к своим партнерам и коллегам.

Компания ААА Групп занимается изготовлением и продажей бизнес сувениров и подарков с нанесением логотипа для организации любых промо .

Реклама на сувенирной продукции Реклама на сувенирной продукции Сувенирная продукция с нанесением логотипов и фирменных знаков Наша фирма в Праге занимается брендированием сувенирной продукции и бизнес-подарков для проведения корпоративных мероприятий, конференций, выставок, семинаров и презентаций не только в Праге, но и по всей Чешской республике и на территории Европейского Союза. Реклама с помощью сувениров, раздаваемых бесплатно содержащих информацию о рекламодателе и рекламируемом товаре.

Для рекламного сопровождения презентаций или других корпоративных мероприятий мы также предлагаем печать листовок и буклетов, изготовление выставочных и мобильных стендов и роллапов. У нас вы найдете бизнес подарки и бизнес сувениры самых различных видов — от самых дешевых до дорогих и оригинальных. Широкий ассортимент бизнес сувениров позволит найти подарок на самый взыскательный вкус. Все рекламные сувениры специально подбираются с учетом того, что на них будет производиться нанесение логотипов и различных изображений.

Нанесение на бизнес сувениры делается основными методами, такими как: Ваша фирменная символика, нанесенная на корпоративные подарки — это отличные бизнес подарки для сотрудников компании на юбилей или корпоративное торжество. Дизайн для нанесения на деловые подарки может быть разработан нашими специалистами. Также вы можете заказать изготовление сувениров с собственным дизайном. Сейчас очень сложно встретить компанию, которая бы не выпускала собственную сувенирную продукцию.

Все передовые фирмы уже давно включили этот пункт в собственный бюджет.

Сувенирная продукция и оригинальные подарки оптом в Москве

Годовые отчёты Изготовление рекламных и фирменных сувениров Рекламные, фирменные и бизнес сувениры — это ваши маленькие козыри в деловой игре. Эти приятные мелочи помогут вам активизировать продажи, повысить лояльность ваших работников и сформировать положительный имидж на рынке товаров и услуг вашей отрасли. Согласно статистике, бизнесмен пользуется ручкой приблизительно один раз в час.

Компания»СКАРАБЕЙ» специализируется на изготовлении сувенирной продукции, ненавязчивой, но очень эффективной рекламой вашего бизнеса. сувенирной продукции без нанесения логотипа — от 3 дней при наличии.

Виды нанесений Сувенирная продукция и рекламные сувениры Мы рады приветствовать Вас на страницах нашего каталога. Здесь Вы найдете оригинальные сувениры и деловые подарки. Они могут стать отличным презентом для ваших друзей и коллег, ведь сувениры — это милый, недорогой и не к чему не обязывающий подарок, который, к тому же, еще и универсален. Ручка с логотипом — это атрибут наборов для выставок и пресс-конференций, а бизнес-сувениры вообще являются чуть ли не единственным вариантом подарка для коллег или начальства.

Вся сувенирная продукция, представленная на сайте, выполнена из высококачественных материалов и отличается привлекательным дизайном. При этом мы предлагаем вам большой выбор сувенирной продукции в различных ценовых категориях. А это значит, что вы легко можете подобрать как деловые подарки для своих коллег например, подарочные наборы или кружки — не забудьте заказать для них нанесение логотипа , так и сувениры для деловых партнеров часы настольные, ручки и ручки .

Вы можете не только выбрать подходящий сувенир, но и придать ему индивидуальность — сувениры с логотипом могут стать отличным подарком, кроме того, их можно использовать в офисе вашей компании, это станет частью корпоративного стиля. Часы с логотипом и сувенирные ручки — один из наиболее популярных видов продукции в нашем интернет-магазине, однако достаточно часто для нанесения логотипа или рекламной информации выбирают и дорогостоящие сувениры.

У нас вы также можете выбрать и сувениры на заказ — индивидуальный дизайн такой продукции и адекватная цена привлекают покупателей.

Сувенирная продукция для нанесения логотипа

10 способов, которыми терапевты могут укрепить терапевтические отношения

Согласно метаанализу 2012 года, 20% клиентов преждевременно прекращают терапию. Для многих решение бросить учебу мотивирует трудность открыться и поделиться своими эмоциями.

Успешная терапия зависит от того, честно клиент поделится своим опытом и поведением. Тем не менее, многие клиенты всю жизнь избегали или скрывали именно те вещи, которые им больше всего необходимо обсудить в терапии. Многие люди питают тайные мысли, чувства и стыд.Поделиться этим с незнакомцем, даже с терапевтом, может быть сложно. Терапевту требуется время, чтобы завоевать доверие клиента, и терапевтам не следует ожидать, что все клиенты немедленно откроются.

Мэнди Рубин, лицензированный профессиональный консультант из Денвера, штат Колорадо, объясняет, как терапевты могут помочь клиентам почувствовать себя комфортно с самого начала их первого сеанса. «В начале терапии жизненно важно уравнять игровое поле — открыто спросить об ожиданиях клиента от терапии и аккуратно исправить любую дезинформацию о терапевтическом процессе», — советует она.«Продолжайте эту открытость, рассказывая, как может разворачиваться процесс; начальные сессии могут быть гораздо менее удобными, чем будущие».

Вместо того, чтобы считать клиентов, которые не хотят разговаривать, «трудными», терапевты должны разработать стратегии для создания более безопасной и благоприятной терапевтической среды. При наличии терпения и правильного подхода терапевты могут помочь своим клиентам открыто говорить о своей жизни.

Что заставляет клиентов чувствовать напряжение во время терапии?

Многие проблемы могут вызывать у клиентов беспокойство или напряжение во время терапии.Некоторые из наиболее распространенных включают:

  • Нежелание обращаться за лечением. Многие клиенты обращаются за лечением по указанию кого-то другого, например партнера. Если клиент обращается за лечением только из-за кого-то другого, он может не поверить в этот процесс или захотеть открыто поделиться своими чувствами. Клиенты, получающие лечение по решению суда, могут опасаться, что то, что они разделяют в терапии, будет передано третьим лицам, или они могут обижаться на лечение. Дети могут беспокоиться, что терапевт на «стороне» их родителей или что терапевт не будет уважать их конфиденциальность.
  • Диагностика психического здоровья клиента. Некоторые психические расстройства затрудняют доверие к терапевту. Человек, страдающий параноидальным бредом, может с трудом доверять терапевту или беспокоиться о том, что он агент третьей стороны. Клиент с посттравматическим стрессом (ПТСР) может бояться, что для того, чтобы рассказать свою историю, потребуется пережить свою травму заново.
  • История плохой терапии. Некоторые терапевты неквалифицированы или злоупотребляют. Клиент, который обратился к нескольким терапевтам за короткий период времени, возможно, испытал жестокое обращение или неэффективную терапию. Это может заставить их отказываться открываться снова, хотя решение дать терапию еще раз указывает на их надежду на другой результат на этот раз.
  • Тревога терапевта и переживания. Клиенты с большей вероятностью прекратят терапию, если терапевт новичок или неквалифицированный. Новые терапевты могут испытывать тревогу во время терапии, и эти чувства могут влиять на их взаимодействие с клиентами, затрудняя общение с ними. Некоторые терапевты не знают, как помочь клиентам раскрыться.Другие испытывают необычайную тревогу среди молчаливых клиентов или считают, что эти клиенты вызывают у них собственное чувство незащищенности или страхи неполноценности.
  • Травма. Из-за травмы в анамнезе клиенту может быть сложно доверять другим, в том числе терапевту.
  • Язык тела терапевта. Клиенты не просто слушают, что говорит терапевт. Они также наблюдают за языком тела терапевта на предмет признаков осуждения, дискомфорта или скуки. Если клиент думает, что терапевт не слушает или молча осуждает его, он может быстро отключиться.
  • Страх осуждения. Бояться осуждения — это естественно, даже в терапии. Люди, обращающиеся за терапией, возможно, никогда никому не рассказывали о том, что обсуждают в терапии. Чтобы разогреться, нужно время, и очень важно, чтобы терапевт никогда не заставлял клиента чувствовать себя осужденным.
  • Несоответствие клиент-терапевт. Не все терапевты подходят всем клиентам. Хотя терапевты и их клиенты не должны разделять одну и ту же личность или ценности, они должны быть в состоянии установить общую основу.Когда у терапевта и клиента совершенно разные мировоззрения или подходы, может возникнуть несоответствие. Например, очень консервативный христианский клиент может опасаться осуждения очень либерального терапевта-атеиста, в то время как терапевт может не знать, как помочь клиенту жить в соответствии с их собственными ценностями.
  • Дискомфорт в терапевтической среде. Тонкие проблемы с самой терапевтической средой могут затруднить раскрытие. Если в комнате тонкие стены, клиент может побеспокоиться о конфиденциальности.Также могут иметь значение сквозняк, ощущение холода или жара, физический дискомфорт и другие легко решаемые проблемы. В некоторых случаях украшения или другие детали в комнате могут подорвать доверие клиента. Например, клиент, который видит книгу, противоречащую его собственным ценностям или стигматизирующую психическое здоровье, может неохотно делиться ею.
  • Культурные или религиозные нормы. Отношение человека к собственному эмоциональному опыту может повлиять на его способность говорить о своих чувствах.Например, мужчинам, которые придерживаются жесткого взгляда на мужественность, может быть трудно обсуждать свои чувства.

Терапевты должны быть готовы устранить препятствия на пути к открытию, прежде чем просить клиента поделиться интимными подробностями своей жизни. Относитесь к дискомфорту как к первой терапевтической проблеме, которую необходимо решить, и непредвзято слушайте о том, какие чувства вызывает терапия у клиента.

Как терапевты могут укрепить терапевтический альянс

Не существует универсального подхода, помогающего клиентам чувствовать себя комфортно во время терапии.Чтобы укрепить терапевтические отношения, терапевты должны сначала определить факторы, которые подрывают их. Некоторые стратегии, которые могут помочь, включают:

1. Помогите клиенту почувствовать себя желанным гостем.

Подумайте о конкретных шагах, которые могут сделать терапию более благоприятной для клиента. В комнате слишком холодно? Поможет ли машина белого шума клиенту меньше беспокоиться о конфиденциальности? Ваш язык тела сдержанный? Адаптируйте структуру каждого сеанса терапии, а также саму комнату к потребностям вашего клиента.

2. Знайте, что отношения требуют времени.

Терапевтический альянс — это отношения, в идеале близкие и доверительные. Для построения отношений нужно время. Ваши первые несколько сессий могут быть довольно поверхностными, построенными на светской беседе и лишь изредка. Ваши инвестиции в эти ранние взаимодействия — это вложения в доверие, которое в конечном итоге поможет клиенту открыться. «Терапевтическую связь можно укрепить с помощью аутентичности во время сеанса, поделившись искренними реакциями на рассказ клиента — конечно, когда это необходимо, — говорит Рубин.«Постоянно нейтральное присутствие в комнате увеличивает эмоциональную дистанцию, а не сокращает разрыв, позволяя клиенту почувствовать себя услышанным».

3. Никогда не судите клиента.

Практически невозможно прожить жизнь, не осуждая людей. Однако приговор — это похоронный звон терапии. В то время как все терапевты стремятся быть непредвзятыми, клиенты могут уловить малейший намек на суждение. Избегайте давать советы, которые могут показаться осуждением, или давать идеи, выходящие за рамки вашей практики.Например, терапевты обычно не должны давать религиозных или медицинских советов. Если вы чувствуете, что осуждаете клиента, клиент тоже может это почувствовать. Так что работайте, чтобы держать свои чувства под контролем.

4. Управляйте своими эмоциями.

Когда клиент не раскрывается, терапевты могут испытывать беспокойство перед терапией. Это может подорвать доверие. Примите решение управлять своими эмоциями. Медитация, упражнения для проверки и предварительное планирование каждого сеанса могут предотвратить вторжение ваших эмоций в сеанс.

5. Обсудите, чего клиент хочет от терапии.

Цели терапии клиента могут сильно отличаться от того, что вы предполагаете или думаете, что они должны быть. Поговорите с клиентом о том, что он надеется получить от терапии. Затем используйте эти цели как ориентиры. Когда клиент замолкает, объясните ему, как обсуждение определенной темы может помочь ему в достижении своих целей.

6. Задавайте больше или разные вопросы.

Задать один-два вопроса может быть недостаточно, чтобы клиент открылся.Иногда вам может потребоваться задать больше вопросов, другие вопросы или задать один и тот же вопрос по-другому. В идеале ваши вопросы должны быть похожи на интервью с заинтересованным человеком, а не на допрос. Отвечайте тепло и сочувственно и следуйте примеру клиента. Стоическое молчание, когда клиент смеется, или беззаботный подход к тому, что клиент серьезно воспринимает, могут заставить его замолчать.

7. Не заставляйте клиента чувствовать себя отвергнутым.

Люди, обращающиеся за терапией, уязвимы как потому, что они могут бороться с проблемами психического здоровья, так и потому, что они делятся своими самыми сокровенными мыслями и переживаниями.Заставьте клиента почувствовать себя заинтересованным и услышанным. Не вызывайте чувства отвержения из-за мечтаний, отказа от их идей или отказа от их ценностей.

8. Обратитесь к другому терапевту.

Если вы чувствуете себя плохо подготовленным, чтобы помочь клиенту, не являетесь экспертом в их конкретных проблемах или предвидите серьезное несоответствие личности, направьте клиента к другому терапевту, который, по вашему мнению, может быть более подходящим. Не делайте слепого обращения. Потратьте время на поиски терапевта, который сможет поддержать этого конкретного клиента. Затем убедитесь, что клиент знает, что направление — это признание ваших собственных недостатков, а не осуждение клиента.

9. Планируйте вопросы заранее.

Хорошая терапия — это не просто так. Это требует планирования, исследований и усердия. Заранее спланируйте разговор с клиентом и запишите несколько вопросов. Это гарантирует, что терапия будет идти продуктивным путем. Если вы испытываете трудности, подумайте о том, чтобы узнать о ваших планах лечения у супервизора или другого надежного консультанта.

10. Сосредоточьтесь на потребностях клиента.

Терапевты — это люди со своим эмоциональным багажом, как и их клиенты. Легко почувствовать себя отвергнутым или осужденным клиентом, который не разговаривает. Помните, что терапия предназначена для клиента, и единственные потребности, которые имеют значение, — это потребности клиента. Не заставляйте клиента думать, что он причиняет вам вред. Разговор с другим терапевтом или супервизором может помочь вам разобраться в собственных эмоциях по поводу клиента, который не хочет открываться.

Терапия требует многого от терапевтов.Не всегда легко обслуживать клиентов с сочувствием, особенно если вы не знаете, почему клиент не открывается. Членство в GoodTherapy предлагает доступ к широкому спектру ресурсов, включая семинары для повышения квалификации, которые могут помочь вам развить и укрепить свои навыки терапевта.

Артикул:

  1. Клэй Р. А. (2017). Справляемся с трудными клиентами. Monitor on Psychology, 48 (7), 55. Получено с https://www.apa.org/monitor/2017/07-08/challenging-clients
  2. Цинкар, А., & Шварц, Д. (2007). Встреча с первыми клиентами. Журнал GradPSYCH, 9 . Получено с https://www.apa.org/gradpsych/2007/09/clients
  3. .
  4. Мейерс, Л. (18 августа 2014 г.). Связь с клиентами. Получено с https://ct.counseling.org/2014/08/connecting-with-clients
  5. .
  6. Свифт, Дж. К., и Гринберг, Р. П. (2012). Преждевременное прекращение психотерапии взрослых: метаанализ. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 80 (4), 547-559. DOI: 10.1037 / a0028226

Психологи пропагандируют здоровье и благополучие на всей территории нашей страны

Психологи занимаются лечением психических заболеваний и расстройств, связанных с употреблением алкоголя и психоактивных веществ.

Знаете ли вы? Психические расстройства распространены в США. По оценкам, 22,1 процента американцев в возрасте 18 лет и старше — примерно каждый пятый взрослый — страдают диагностируемым психическим расстройством в конкретный год.

Обучение и лицензирование

Психологи получают в среднем семь лет образования и подготовки сверх своей степени бакалавра, включая практическую подготовку и стажировку в больницах и других медицинских учреждениях.Психологи имеют лицензии во всех 50 штатах, округе Колумбия, Гуаме, Пуэрто-Рико и Виргинских островах США. Лицензия, как правило, является единообразной и дает психологу право самостоятельно диагностировать и лечить психические и нервные расстройства после получения докторской степени по психологии (PhD, PsyD или EdD) и как минимум двухлетней непосредственной клинической работы под наблюдением.

Знаете ли вы? Комиссия по вопросам психического здоровья «Новая свобода» президента Джорджа Буша рекомендовала, чтобы страна решила проблему психического здоровья с такой же остротой, как и физическое.

Психотерапия

Психологи проводят психотерапию — лечение, которое во многих случаях не менее, если не более эффективно, чем лекарственная терапия. Когнитивная и межличностная психотерапия, например, является эффективным средством лечения депрессии. Психотерапия, как альтернатива медикаментозной терапии, особенно важна для пожилых пациентов, поскольку позволяет избежать передозировки лекарств или побочных эффектов различных лекарств и их взаимодействия. Психотерапия эффективна отдельно или в сочетании с лекарствами для лечения широкого спектра психических расстройств, включая тревожные расстройства (такие как панические, обсессивно-компульсивные и посттравматические стрессовые расстройства), депрессию, злоупотребление психоактивными веществами или алкоголем и многие другие расстройства, которые могут иметь разрушительные последствия. личная, семейная, социальная и рабочая жизнь человека.

Диагностические услуги

Психологи также диагностируют проблемы со здоровьем с помощью самых современных инструментов диагностического тестирования. Врачи и другие медицинские работники обращаются к психологам за их диагностическими возможностями и услугами, включая, например, обнаружение функциональных нарушений и оценку прогноза улучшения или ухудшения функционирования. Психологи применяют эти результаты и разрабатывают реабилитационные услуги и лечение.

Разнообразие

Психологи обучаются и предоставляют услуги все более разнообразному населению страны.К 2025 году расовые и этнические меньшинства будут составлять почти 40 процентов американцев. Эти люди сталкиваются с проблемами доступа к медицинской помощи и социально-культурными проблемами, которые необходимо решать для обеспечения качественной помощи. Например, уровень самоубийств среди молодых афроамериканских мужчин с 1980 года почти удвоился. Жители сельских и приграничных районов также часто сталкиваются с проблемами доступа к медицинской помощи, и психологи в этих районах адаптируют уход и используют инновационные технологии для обеспечения лечения. Женщины, дети и подростки, пожилые люди, лица различной сексуальной ориентации и инвалиды имеют особые потребности и требуют вмешательства, направленного на удовлетворение их уникальных потребностей.Психологи продолжают работать над решением проблем, связанных с разнообразием лечения психических заболеваний.

Помимо психического здоровья, психологи предоставляют первичные, профилактические и лечебные услуги пациентам, страдающим как психическими, так и физическими расстройствами. Разум и тело связаны, и психические расстройства часто сосуществуют с физическими расстройствами. Психологи, часто работая с врачами и другими специалистами в области здравоохранения, заботятся о пациентах, чтобы предотвратить болезнь и участвовать в управлении хроническими заболеваниями. Связь между разумом и телом побудила Конгресс принять Закон Wellstone / Domenici о паритете психического здоровья и равноправии наркоманов от 2008 года, а также аспекты паритета и интеграции Закона о защите пациентов и доступном медицинском обслуживании.

Профилактическая помощь

Президентская комиссия по психическому здоровью «Новая свобода» рекомендовала проводить скрининг на психические расстройства в рамках первичной медико-санитарной помощи на протяжении всей жизни и в связи с системами лечения и поддержки. Услуги психологов по скринингу являются ключом к удовлетворению этой потребности, и психологи помогают пациентам выработать стратегии выживания и здоровое поведение, которые эффективны для снижения факторов, связанных с развитием болезни.Например, психотерапия и / или поведенческие вмешательства помогают людям изменить привычки, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и ВИЧ.

Первичная помощь

Психиатрические услуги являются ключевыми услугами первичной медико-санитарной помощи, особенно в сельских и недостаточно обслуживаемых районах. Президентская комиссия по психическому здоровью «Новая свобода» назвала первичную медико-санитарную помощь областью, в которой пациенты должны получать более эффективную оценку психического здоровья и лечение. Бремя несут врачи, особенно в сельских и недостаточно обслуживаемых районах.

  • Исследования показывают, что 24 процента пациентов, обращающихся к врачам первичной медико-санитарной помощи, страдают четко выраженным психическим расстройством, а 69 процентов этих пациентов обращаются к врачам с физическими симптомами, и многие из их потребностей в области психического здоровья остаются невыявленными.
  • Из людей, умерших в результате самоубийства, примерно 90 процентов страдали психическим расстройством, и 40 процентов из этих людей посетили своего лечащего врача в течение месяца до самоубийства.

Врачи первичного звена все больше полагаются на жизненно важные и уникальные услуги в области психического и поведенческого здоровья, которые психологи предоставляют пациентам в первичном звене. Ни один другой поставщик медицинских услуг не имеет такого уровня подготовки для работы с врачами первичной медико-санитарной помощи в удовлетворении этих потребностей пациентов.

Управление здравоохранения ветеранов выступило с национальной инициативой, которую Конгресс может рассматривать в качестве модели. VA объединяет услуги первичной медико-санитарной помощи и охраны психического здоровья за счет физического присутствия поставщиков психиатрической и первичной помощи в учреждении первичной медико-санитарной помощи с общей ответственностью за оценку, лечение, планирование и мониторинг результатов.

Ведение хронических заболеваний

Психологи обычно работают в учреждениях первичной, неотложной и долгосрочной медицинской помощи, чтобы оказывать услуги пациентам с хроническими заболеваниями, такими как диабет и состояния, вызванные ожирением. Эти услуги включают в себя ряд индивидуальных, групповых и семейных психологических вмешательств, которые эффективны при депрессии, тревоге, боли и проблемах адаптации, связанных с хроническими заболеваниями. Психологи помогают пациентам с опасными для жизни заболеваниями, такими как ишемическая болезнь сердца и рак, справиться с болью, справиться с медицинскими вмешательствами и побочными эффектами вмешательств, а также путем оказания поддержки в удовлетворении потребностей семьи и материальных и нематериальных аспектов болезни.

Диабет

Как сообщила президентская комиссия по психическому здоровью «Новая свобода», люди, страдающие как диабетом, так и депрессией, имеют повышенную вероятность развития осложнений диабета по сравнению с людьми, не страдающими депрессией. Психологи проводят ряд мероприятий, чтобы помочь пациентам справиться с диабетом. Например, психологи помогают диабетикам поддерживать диету и лечение инсулином с помощью психотерапии.

Ожирение

Ожирение в настоящее время признано серьезной проблемой здравоохранения на национальном уровне из-за его распространенности среди взрослых и детей и его влияния на смертность, диабет, рак, сердечные и другие заболевания. Фактически, ежегодные прямые затраты США (такие как лечение) и косвенные затраты (например, потеря заработной платы), связанные с ожирением и избыточным весом, оцениваются в 122,9 миллиарда долларов. Психологи помогают бороться с ожирением с помощью поведенческих вмешательств и программ консультирования.

Знаете ли вы? В революционном исследовании, проведенном совместно исследователями из Медицинского центра Университета Дьюка и APA, пациенты, которых учили справляться со стрессом в дополнение к обычной медицинской помощи, имели меньше неблагоприятных сердечных событий и стоили меньше средств на лечение в течение длительного периода времени.

Кардиологическая помощь

Психосоциальные факторы в значительной степени способствуют развитию ишемической болезни сердца. Психологи обладают опытом, чтобы помочь людям снизить риск сердечных заболеваний и сердечных приступов. Психологи также помогают пациентам оправиться от сердечных приступов. Было показано, что включение психологических вмешательств, таких как управление стрессом, в общее лечение сердечно-сосудистых заболеваний, имеет значительные экономические преимущества и пользу для здоровья.

Знаете ли вы? По оценкам исследователей, от 50 до 75 процентов смертей от рака в Соединенных Штатах вызваны таким поведением человека, как курение, отсутствие физической активности и неправильный выбор питания.

Рак

Психологи работают в мультидисциплинарных группах, которые лечат больных раком, работая напрямую с пациентами и их семьями, чтобы персонализировать решения, управлять симптомами и побочными эффектами лечения, улучшать общение, оказывать поддержку и ускорять выздоровление

Культивирование счастья — HelpGuide.org

благополучие и счастье

Мы все хотим быть счастливыми. Но разве возможно стать счастливее? Эти пять советов могут показать вам, как получить от жизни больше радости и удовлетворения.

Ключи к счастью

Есть ли у вас, как и у многих людей, в уме список вещей, которые, по вашему мнению, вам нужны, чтобы быть по-настоящему счастливым? Наше общество учит нас преследовать множество внешних факторов: успех, богатство, слава, власть, внешность, романтическая любовь. Но действительно ли они ключи к счастью?

Исследования говорят, что нет, по крайней мере, когда речь идет о долгосрочном счастье. Престижная награда, повышение зарплаты, новые захватывающие отношения, модная новая машина, похудание — все это может заставить нас чувствовать себя лучше, но это не длится долго.Люди быстро приспосабливаются к новым обстоятельствам — качество, которое помогло нам выжить и процветать. Но это также означает, что позитивные вещи, которые изначально делают нас счастливее, вскоре становятся нашей новой нормой, и мы возвращаемся к нашему старому базовому уровню счастья.

Однако исследователи в области позитивной психологии обнаружили, что вы действительно можете увеличить свое счастье и общее удовлетворение жизнью — и для этого не требуется выигрышный лотерейный билет или какое-либо другое резкое изменение обстоятельств. Для этого нужно внутреннее изменение точки зрения и отношения. И это действительно хорошие новости, потому что это под силу каждому.

Мифы и факты о счастье
Существует множество мифов о том, что сделает вас счастливыми. Итак, прежде чем мы начнем экскурсию по стратегиям, которые работают для повышения счастья, давайте откажемся от вещей, которые не работают.
Миф: Деньги сделают вас счастливыми.

Факт: Когда беспокоишься о деньгах, это вызывает стресс.Чтобы быть счастливым, вам нужно его достаточно для удовлетворения ваших основных потребностей: таких вещей, как еда, жилье и одежда. Но когда у вас будет достаточно денег, чтобы чувствовать себя комфортно, получение большего количества денег не повлияет на то, насколько вы счастливы. Например, исследования победителей лотереи показывают, что по прошествии относительно короткого периода времени они не становятся счастливее, чем были до своего выигрыша.

Миф: Чтобы быть счастливым, нужны отношения.

Факт: Находясь в здоровых, поддерживающих любовных отношениях, действительно способствует счастью, но неправда, что вы не можете быть счастливыми и удовлетворенными, если вы одиноки.Действительно, одинокие люди, у которых есть значимая дружба и увлечения, более счастливы, чем люди в несоответствующих романтических отношениях. Также важно отметить, что даже хороший брак или романтическое партнерство не приводят к постоянному и сильному росту счастья. Ожидание, что ваш партнер обеспечит вам долгую жизнь, может навредить отношениям в долгосрочной перспективе. Вы, а не ваш партнер или члены вашей семьи, несете ответственность за свое счастье.

Миф: счастье уменьшается с возрастом.

Факт: Вопреки распространенному мнению, люди с возрастом становятся счастливее. Исследование за исследованием подтверждают, что пожилые люди испытывают больше положительных эмоций и меньше (и менее интенсивно) отрицательных эмоций, чем молодые люди и взрослые среднего возраста. Как правило, пожилые люди более удовлетворены своей жизнью, менее чувствительны к стрессу и более стабильны в эмоциональном плане. Даже несмотря на потери, которые приходят с возрастом, для многих это самое счастливое время жизни.

Миф: одни люди просто счастливее других, и вы ничего не можете сделать, чтобы это изменить.

Факт: Генетика действительно играет роль в счастье. Текущие исследования показывают, что люди рождаются с определенной «точкой отсчета» счастья. Но это составляет только половину нашего уровня счастья. Еще 10% связано с жизненными обстоятельствами. Остается 40%, которые определяются вашими действиями и выбором. Это большой контроль!

Совет 1. Тренируйте свой мозг, чтобы быть более позитивным

Наш мозг запрограммирован на то, чтобы замечать и запоминать неправильные вещи.Это механизм выживания, который помогал нашим предкам, жившим в пещерах, оставаться в безопасности в мире, где существовало множество физических угроз. Но в сегодняшнем относительно безопасном мире эта биологическая предрасположенность сосредотачиваться на негативе способствует стрессу и несчастью.

Хотя мы не можем изменить свою природу, мы можем научить свой мозг быть более позитивным. Это не означает, что нужно улыбаться и насвистывать счастливую мелодию, что бы ни происходило. Вам не нужно игнорировать реальность или делать вид, что вещи прекрасны, даже если это не так.Но точно так же, как размышления о негативных вещах питают несчастье (и играют большую роль в депрессии и тревоге), выбор замечать, ценить и ожидать добро является мощным усилителем счастья.

Выразите благодарность

Если вы научитесь быть более благодарным, это может иметь огромное значение для вашего общего счастья. Исследования показывают, что благодарность помогает вам испытывать больше положительных эмоций, уменьшать депрессию, чувствовать себя лучше, улучшать отношения и укреплять вашу иммунную систему.Недавнее исследование показало, что благодарность даже помогает понять, как тратить деньги.

Есть ряд простых упражнений, которые вы можете практиковать, чтобы развить и развить чувство благодарности.

Выражайте искреннюю благодарность другим. Когда кто-то делает все возможное или делает что-то, чтобы облегчить ваш день, быстро выразите свою благодарность и признательность. Это не только улучшит самочувствие человека, но и подарит вам чувство счастья. Мгновенная награда — увидеть, как выражение благодарности положительно влияет на чей-то день.Это заставляет вас осознать, что все мы связаны и что то, что вы делаете, имеет значение.

Ведите дневник благодарности. Это может показаться банальным, но записывать все хорошее, что случилось с вами в течение дня, действительно работает. Исследования показывают, что ведение дневника благодарности — это мощная техника, которая мгновенно заставляет вас чувствовать себя счастливее, больше общаться с другими и искренне ценить.

Считайте свои благословения. Возьмите за привычку регулярно размышлять о том, за что вы должны быть благодарны. Вспомните всех хороших людей, опыт и вещи в вашей жизни, как сейчас, так и в прошлом. Сосредоточьтесь на больших и малых благословениях, от людей, которые любят вас, до крыши над головой и еды на вашем столе. Скоро вы увидите, что это довольно длинный список.

Напишите благодарственное письмо. Подумайте о ком-то, кто сделал что-то, что изменило вашу жизнь к лучшему, кого вы никогда должным образом не поблагодарили. Напишите вдумчивое письмо с благодарностью, в котором укажите, что этот человек сделал, как это повлияло на вас и что это все еще значит для вас.Затем доставьте письмо. Эксперт по позитивной психологии Мартин Селигман рекомендует прочитать письмо лично, чтобы почувствовать себя счастливее.

Найдите положительное в отрицательном событии из вашего прошлого. Даже самые болезненные обстоятельства могут преподать нам положительные уроки. Переоцените негативное событие из своего прошлого с учетом того, что вы узнали, или того, как вы стали сильнее, мудрее или сострадательнее. Когда вы сможете найти смысл даже в том, что пережили, вы станете более счастливым и более благодарным.

Совет 2: Поддерживайте отношения и наслаждайтесь ими

Отношения — один из самых больших источников счастья в нашей жизни. Это подтверждают исследования, посвященные счастливым людям. Чем счастливее человек, тем выше вероятность того, что у него или нее будет большой поддерживающий круг семьи и друзей, полноценный брак и процветающая социальная жизнь.

Вот почему развитие отношений — одно из лучших эмоциональных вложений, которые вы можете сделать. Если вы приложите усилия, чтобы развивать и укреплять свои связи с другими, вы скоро пожнете награду в виде более положительных эмоций.И по мере того, как вы станете счастливее, вы привлечете больше людей и более качественные отношения, что приведет к еще большему позитиву и удовольствию. Это дар счастья, который дарит вам все время.

[Читать: Советы по построению здоровых отношений]

Делайте сознательные усилия, чтобы оставаться на связи. В нашем загруженном обществе легко увлечься своими обязанностями и пренебречь отношениями. Но потеря связи с друзьями — одно из самых распространенных сожалений в конце жизни. Не позволяйте этому случиться с вами.Старайтесь оставаться на связи с людьми, которые делают вашу жизнь ярче. Найдите время, чтобы позвонить, написать или увидеть друг друга лично. Вы будете счастливее от этого.

Проводите время с близкими вам людьми. Важно не только время, проведенное с друзьями и семьей; это то, как вы их тратите. Бездумное общение перед телевизором не приблизит вас. Люди, состоящие в счастливых отношениях, много разговаривают. Они рассказывают, что происходит в их жизни и что они чувствуют.Следуйте их примеру и найдите время, чтобы поговорить и насладиться обществом друг друга.

Сделайте искренние комплименты. Подумайте о том, что вам нравится и что цените в другом человеке, а затем расскажите им. Это не только сделает другого человека счастливее, но и побудит его стать еще лучшим другом или партнером. Как практика благодарности, это также заставит вас больше ценить отношения и чувствовать себя счастливее.

Ищите счастливых людей. Исследования показывают, что счастье заразительно.Вы можете буквально поймать хорошее настроение (вы также можете поймать плохое настроение, но, к счастью, печаль менее заразительна, чем счастье). Итак, постарайтесь найти счастливых людей и провести время с ними. Прежде чем вы это узнаете, вы тоже почувствуете счастье.

Радуйтесь удаче других. Одна из вещей, которая действительно отличает здоровые, полноценные отношения от всего остального, — это то, как партнеры реагируют на удачу и успех друг друга. Вы проявляете неподдельный энтузиазм и интерес, когда ваш друг или член семьи переживает что-то хорошее? Или вы игнорируете, критикуете или преуменьшаете значение достижения, чувствуете зависть или угрозу, или быстро говорите: «Это здорово», а затем двигаетесь дальше? Если вы хотите более близких отношений, обращайте внимание, когда другой человек взволнован. Задавайте вопросы, переживайте переживания с другим человеком и выражайте ему или ей свое волнение. Помните, счастье заразительно, поэтому, если вы поделитесь опытом, их радость станет вашей.

Совет 3. Живите настоящим моментом и наслаждайтесь жизненными радостями

Вспомните время, когда вы были в депрессии или тревоге. Скорее всего, вы либо думали о чем-то негативном из прошлого, либо беспокоились о чем-то в будущем. Напротив, когда вы сосредотачиваетесь на настоящем моменте, у вас гораздо больше шансов почувствовать себя сосредоточенным, счастливым и умиротворенным.Кроме того, у вас гораздо больше шансов заметить хорошее, что происходит, вместо того, чтобы позволить им пройти мимо неоцененного или незамеченного. Так как же начать жить настоящим моментом и наслаждаться тем хорошим, что может предложить жизнь?

Медитация

Медитация осознанности — это мощная техника, позволяющая научиться жить и наслаждаться моментом. И вам не нужно быть религиозным или даже духовным, чтобы пожинать плоды. Никаких пан-флейт, пения или штанов для йоги не требуется.

Проще говоря, медитация — это упражнение для вашего мозга.При регулярной практике медитация снижает активность тех областей мозга, которые связаны с негативными мыслями, тревогой и депрессией. В то же время он увеличивает активность в областях, связанных с радостью, удовлетворением и покоем. Он также укрепляет области мозга, отвечающие за управление эмоциями и контроль внимания.

Более того, осознанность заставляет вас более активно участвовать в жизни здесь и сейчас, лучше осознавать и ценить хорошее.

Вот несколько упражнений на осознанность, которые помогут вам начать работу:

Сканирование тела — Сканирование тела развивает внимательность, фокусируя ваше внимание на различных частях тела.Подобно прогрессивному расслаблению мышц, вы начинаете с ног и постепенно поднимаетесь вверх. Однако вместо того, чтобы напрягать и расслаблять мышцы, вы просто сосредотачиваетесь на ощущениях каждой части тела, не называя ощущения «хорошими» или «плохими».

Медитация при ходьбе — Вам не нужно сидеть или неподвижно медитировать. В медитации при ходьбе осознанность включает в себя сосредоточение на физичности каждого шага — ощущении касания ногами земли, ритме вашего дыхания во время движения и ощущении ветра на вашем лице.

Осознанное питание — Если вы тянетесь за едой, когда находитесь в состоянии стресса, или быстро глотаете пищу, попробуйте есть осознанно. Сядьте за стол и полностью сосредоточьтесь на еде (без телевизора, газет или еды на бегу). Ешьте медленно, уделяя время тому, чтобы полностью насладиться и сконцентрироваться на каждом укусе.

Замечайте и наслаждайтесь маленькими удовольствиями

Если вы примете практику медитации осознанности, вы автоматически начнете замечать и больше наслаждаться радостями жизни.Но есть и другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить свою осведомленность и получить удовольствие.

Выполняйте приятные повседневные ритуалы. Добавьте в свой день моменты удовольствия с помощью приятных ритуалов. Это могут быть очень простые вещи, например, посидеть за чашкой кофе утром, прогуляться на солнышке во время обеденного перерыва или поиграть с собакой, когда вы вернетесь домой. Неважно, чем вы занимаетесь, если вы это цените и наслаждаетесь этим.

Сведите к минимуму многозадачность. Наслаждение требует полного внимания, что невозможно, когда вы пытаетесь делать несколько вещей. Например, если вы едите вкусную еду, отвлеченно путешествуя по Интернету, вы не получите от еды столько удовольствия, сколько могли бы. Сосредоточьтесь на чем-то одном, чтобы получить максимальное удовольствие.

Не пахнет розами. Возможно, это старое клише, но это хороший совет. Вы больше цените хорошее, если на мгновение прекратите заниматься делом, чтобы оценить его и насладиться им.Это увеличит ваше удовольствие, даже если вы можете уделить всего несколько секунд. И если вы можете поделиться моментом с другими, это даже лучше. Совместное удовольствие мощно.

Воспроизвести счастливые воспоминания. Вам не нужно ограничивать свое удовольствие тем, что происходит сейчас. Вспоминая и вспоминая о счастливых воспоминаниях и переживаниях из прошлого, вы вызываете больше положительных эмоций в настоящем.

Совет 4: Сосредоточьтесь на помощи другим и жизни со смыслом

В том, чтобы помогать другим и чувствовать, что ваши действия меняют мир к лучшему, есть что-то действительно полезное.Вот почему люди, которые помогают нуждающимся и помогают другим и своим сообществам, как правило, счастливее. Кроме того, у них также более высокая самооценка и общее психологическое благополучие.

Вот несколько способов вести более альтруистичную и содержательную жизнь:

Волонтер. Счастье — это лишь одно из многих преимуществ волонтерства. Вы получите максимум удовольствия, если станете волонтером в организации, в которую вы верите и которая позволяет вам вносить значимый вклад.

Практикуйте доброту. Ищите способы быть более добрыми, сострадательными и щедрыми в повседневной жизни. Это может быть что-то совсем незначительное, например, скрасить день незнакомца улыбкой или изо всех сил сделать одолжение другу.

Используйте свои сильные стороны. Самые счастливые люди знают свои уникальные сильные стороны и строят свою жизнь на занятиях, которые позволяют им использовать эти сильные стороны для общего блага. Есть много разных сильных сторон, в том числе доброта, любопытство, честность, творчество, любовь к обучению, настойчивость, преданность, оптимизм и юмор.

Идите по течению. Исследования показывают, что поток, состояние полного погружения и вовлеченности в какую-либо деятельность, тесно связан со счастьем. Поток возникает, когда вы активно занимаетесь чем-то, что по своей сути является полезным и сложным, но все же достижимым. Все, что полностью увлекает вас и привлекает все ваше внимание, может быть потоком.

Совет 5. Лучше заботьтесь о своем здоровье

Вы можете быть счастливы, даже если вы страдаете от болезни или плохого здоровья, но это не значит, что вы должны игнорировать аспекты своего здоровья, которые находятся под вашим контролем.Когда дело касается счастья, особенно важны физические упражнения и сон.

Сделайте упражнения регулярной привычкой

Физические упражнения полезны не только для тела. Это также оказывает сильное влияние на психическое благополучие. Люди, которые регулярно занимаются спортом, счастливее во всех отношениях. Кроме того, они меньше подвержены стрессу, гневу, тревоге и депрессии.

[Читать: Лучшие упражнения для здоровья и похудания]

На самом деле не имеет значения, какие упражнения вы делаете, если вы делаете их регулярно.Для достижения наилучших результатов старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее пяти дней в неделю. Если вы найдете что-то, что вам нравится, у вас больше шансов придерживаться этого. Так что не думайте, что вы ограничены походом в спортзал или зашнуровкой кроссовок. Найдите то, что соответствует вашему образу жизни и предпочтениям. Это может быть уроки танцев, стрельба с обручами, прогулки на природе, вступление в общественную спортивную лигу, игра в теннис, бег с собакой, плавание в бассейне, походы, катание на велосипеде или занятия йогой в парке. Если вам сложно думать о занятиях, которые вам нравятся, вспомните, когда вы были ребенком.В какие виды спорта или игры вы любили играть?

Получите необходимый вам сон

Качественный сон каждую ночь напрямую влияет на ваше счастье, жизненную силу и эмоциональную стабильность в течение дня. Когда вам не хватает сна, вы гораздо более подвержены стрессу. Труднее быть продуктивным, мыслить творчески и принимать мудрые решения. Сколько вам нужно спать? По мнению исследователей сна, среднестатистическому человеку требуется не менее 7,5 — 9 часов каждую ночь.

Авторы: Мелинда Смит, М.А. и Жанна Сигал, доктор философии.

Как выразить благодарность другим (19 идей + подарки и задачи)

Фото Яна Шнайдера из Unsplash

Вспомните случай, когда вы рассказали кому-то о своей благодарности за их помощь, поддержку или даже просто за то, что были в вашей жизни.

Что вы и этот человек почувствовали в тот момент?

Или, может быть, вы можете вспомнить случай, когда кто-то дал вам что-то, чего вы не покупали и не просили — просто в знак их признательности? Было неплохо, не так ли?

В этой статье мы рассмотрим, как лучше всего выразить нашу благодарность, о преимуществах выражения признательности, которую мы испытываем по отношению к другим, и о том, как вы можете практиковать акт благодарности, научившись ценить положительные эмоции, которые его сопровождают.

Прежде чем вы начнете читать, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши 3 упражнения по позитивной психологии . Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и предоставят вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете бесплатно скачать PDF-файл здесь.

«Мы не можем делать великие дела на этой земле, только маленькие дела с большой любовью.”

Мать Тереза ​​

«Благодарность» — это многослойное, сложное понятие с множеством определений. Его можно рассматривать на многих уровнях анализа, от кратковременного аффекта до долгосрочных предрасположенностей (McCullough, 2004), как общее состояние благодарности и / или признательности (Sansone & Sansone, 2010), а также как признание и признательность альтруистический дар (Emmons, 2004).

Существует множество свидетельств, отражающих пользу, которую мы получаем от выражения благодарности и признательности; такие выражения вызывают множество психологических, социальных и физических преимуществ, которые способствуют нашему психологическому, социальному и физиологическому здоровью (Wood, Froh & Geraghty, 2010).

Как лучше всего выразить благодарность другим?

«Нет более необходимого долга, чем ответная доброта»

Цицерон

Благодарность может иметь длительное положительное влияние, если мы работаем над тем, чтобы включить ее в нашу повседневную жизнь.

Выражение благодарности — это упражнение для саморекламы: признанные люди с большей вероятностью будут с благодарностью реагировать на более широкий круг сценариев и признавать благосклонность со стороны других.

Это приводит к положительной, самообновляющейся петле обратной связи — чем больше благодарности мы проявляем, тем больше увеличивается наше субъективное благополучие и сопротивление негативу, и тем более благодарными мы, вероятно, будем (Emmons & Stern, 2013).

Действия, выражающие благодарность, более ценны, чем просто чувство благодарности к другим (Lambert, Clark, Durtschi, Fincham, & Graham, 2010). Именно по этой причине важно распознавать методы, с помощью которых мы можем эффективно выражать благодарность, и применять их, когда того требует ситуация.

То, как мы выражаем благодарность, может в значительной степени зависеть от социального контекста — взять партнера в их любимый ресторан, чтобы поблагодарить его за поддержку, может быть вполне подходящей практикой, но не будет умеренным выражением благодарности, скажем, незнакомцу кто открыл дверь.

Ниже приведены лишь несколько способов, которыми вы можете выразить благодарность другим — этот список ни в коем случае не является окончательным, но является отправной точкой для поиска способов выражения вашей благодарности.

  • Случайные добрые дела. Случайные проявления доброты могут принести существенную награду с точки зрения субъективного благополучия (Rowland & Curry, 2018). Если вы видите, что незнакомец борется с тяжелым грузом покупок, предложите ему руку помощи. Пожертвуйте ненужную одежду на благотворительность. Помогите заблудившемуся проложить маршрут. Список почти неисчерпаемый!
  • Будьте уважительны. Соблюдайте стандарты этикета в повседневном общении с незнакомцами. То, что вы их не знаете, не означает, что вам следует отказываться от обычной вежливости, которую вы ожидаете от себя.Держите дверь открытой, уважайте их пространство и помните, как ваши действия влияют на них.
  • Наклоните свой сервер. Стремясь сделать ваш опыт положительным, сотрудники сферы услуг часто остаются незамеченными героями. В быстро меняющейся сервисной среде остановка сервера для чтения благодарственного письма вряд ли будет хорошо воспринята, но если вы положите чаевые в банку (если вы можете себе это позволить), сотрудники узнают, что вы благодарны за их усилия. .
  • Станьте волонтером в своем сообществе. Волонтерство — это не только отличный способ наладить контакт с другими и получить опыт, но также было установлено, что оно повышает субъективное благополучие и приносит значительную пользу для здоровья. Тойтс и Хьюитт (2001) обнаружили, что волонтерская работа положительно влияет на элементы личного благополучия. Те, кто воспользовался возможностью стать волонтером, сообщили о повышенном уровне счастья, удовлетворенности жизнью, самооценке, чувстве контроля над жизнью, физическом здоровье и снижении уровня депрессии.

Преимущества выражения благодарности за жизнь и другим людям

«Чувствовать благодарность и не выражать ее — все равно что завернуть подарок и не дать его.”

Уильям Артур Уорд

Выражение благодарности может привести к значительному повышению субъективного, психологического, духовного и физического благополучия; У выражения благодарности много преимуществ.

Хилл и др. (2013) постулировали, что благодарные люди лучше способны формировать социальные связи, использовать навыки преодоления стресса, чтобы откладывать стресс, поддерживать положительный аффект и более творчески подходят к решению проблем. Бартлетт (2012) предположил, что благодарность связана с повышением удовлетворенности отношениями, социальной принадлежностью и способствует социально инклюзивному поведению, даже если эти действия связаны с личной ценой для самого себя.

Социальные пособия

Выражение благодарности играет решающую роль в построении и поддержании социальных отношений. Исследование роли благодарности в реальных, продолжающихся отношениях рассматривало естественную благодарность в женских клубах колледжа в течение недели анонимного дарения подарков от существующих членов новым членам (Маленькие сестры).

Благодарность

Little Sisters была признана предиктором их чувства интеграции в женское общество, и было указано, что благодарность — это нечто большее, чем просто выплата пособий; это о построении отношений и содействии интеграции и сотрудничеству членов группы.

Благодарность выполняет социальную функцию по развитию отношений с другими людьми, которые реагируют на наши симпатии и антипатии, наши потребности и предпочтения, помогая нам преодолевать трудные времена и процветать в хорошие времена (Algoe, Haidt & Gable, 2008).

Кроме того, выражения благодарности также усиливают просоциальное поведение (поведение, которое призвано приносить пользу другим), позволяя людям чувствовать социальную значимость и поддержку, одновременно уменьшая их чувство неуверенности в том, могут ли они помочь эффективно (Grant & Gino, 2010).

Благополучие

Переживание благодарности — это один из компонентов, который способствует развитию положительных эмоций и способствует общему чувству благополучия. Эммонс и Маккалоу (2003) исследовали эмоциональную пользу благодарности и ее связь с благополучием. Группы участников вели ежедневный или еженедельный журнал в трех экспериментальных условиях: «негативные жизненные события», «вещи, за которые я благодарен» и «нейтральные жизненные события».

В условиях исследования подвыборка благодарности постоянно показывала более высокие уровни бдительности, энтузиазма, внимательности, решимости и энергии по самооценке по сравнению с двумя другими исследовательскими группами.

Кроме того, благодарность связана с нашей самооценкой — Kong, Ding, & Zhao (2015) выявили значительный путь от благодарности к общему удовлетворению жизнью через социальную поддержку и чувство собственного достоинства среди студентов бакалавриата.

Счастье

Фото The HK Photo Company с сайта Unsplash

Выражение благодарности исключительно важно для психологического благополучия и связано с усилением положительных эмоций, сопротивляемостью, улучшением навыков совладания и улучшением способности справляться со стрессом и повышением счастья (Sansone & Sansone, 2010 г.Wood, Joseph, & Maltby, 2009).

Счастье субъективно; суть того, что значит быть счастливым, почти наверняка будет различаться в зависимости от того, кого вы спрашиваете. Более абсолютным является то, что все мы хотим быть счастливыми независимо от наших собственных определений.

Peterson et al. (2005) предположили, что стремление к счастью через благодарность — это способ жить «хорошей жизнью». К этому добавили Лашани, Шаейри, Асгари-Могхадам и Голзари (2012), которые пришли к выводу, что благодарность может повысить положительную аффективность, счастье и оптимизм.

Преимущества для физического здоровья

Выражение благодарности положительно коррелирует с самооценкой физического здоровья и, через посредничество психологического здоровья, увеличивает здоровую активность и готовность обращаться за помощью в отношении проблем со здоровьем (Hill, Allemand & Roberts, 2013).

Исследования, направленные на изучение эффективности регистрации благодарности, дали впечатляющие результаты с точки зрения положительных субъективных результатов. Emmons & McCullough (2003) обнаружили, что люди, которые еженедельно вели и обновляли журналов благодарности , сообщали о меньшем количестве физических симптомов, но при этом чувствовали себя лучше в своей жизни в целом и с большим оптимизмом смотрели в будущее.

7 способов выразить благодарность друзьям, учителям и родителям

Что вы чувствуете, когда думаете о выражении благодарности и благодарности? Смущает? Неловко? Вы не одиноки. Некоторым нелегко выразить благодарность даже тем людям, которые значат для нас больше всего. Будь то друг, учитель или родитель, небольшая благодарность может оказать огромное положительное влияние на обе стороны.

Это часто самый простой жест, который красноречиво свидетельствует о вашей благодарности.У всех в жизни есть люди, которые вдохновляют нас и, как правило, просто делают жизнь лучше, находясь в ней; здесь мы рассмотрим способы выразить благодарность тем, кто действительно должен это услышать.

1. Скажи слова!

Слова — это мощный и самый простой и самый прямой способ выразить благодарность людям, которых мы считаем само собой разумеющимся. Учитывая близость, словесное выражение вашей признательности при личной встрече эффективно — если вы не можете сделать это лично, позвоните по телефону и скрасите чей-то день.

2. Напишите благодарственное письмо или записку

Потратьте некоторое время на размышления о том, что вы больше всего цените в своих друзьях, учителе или родителях, и составьте письмо от руки, выразив свои чувства. Признавая свою благодарность, важно — просто записать ее достаточно, чтобы согреться внутри, — на самом деле чтение письма вслух стоит гораздо большего.

Может быть, прыгнуть с письмом полной благодарности — это слишком большой шаг для вас, это нормально! Почему бы не попробовать написать благодарственное письмо в тщательно подобранной открытке или открытке ручной работы? Написание благодарственных писем — это немного потерянное искусство; это почти не требует времени, но является искренним выражением благодарности.

3. Проявляйте благодарность через творческое самовыражение.

Не все мы можем быть талантливыми художниками, но действительно важны вложенные в него мысли и усилия. Часто самодельные подарки значат больше всего, немного творчества имеет большое значение.

4. Подарить благодарственный подарок

Выбирая подарок, специально предназначенный для выражения благодарности, отдавайте предпочтение значимой, а не денежной стоимости. Благодарность сама по себе является подарком, но сделать продуманный, личный подарок, который можно сохранить, показать и дорожить, — это нечто действительно особенное.

5. Выразите свою признательность лично с помощью благодарственного визита

Хотя личное выражение благодарности может быть большим шагом для некоторых, жест, чтобы изо всех сил сказать кому-то, насколько вы его цените, достаточно, чтобы каждый почувствовал преимущества. Если вы не можете приехать лично, отправьте персональное видео-сообщение.

6. Спросите, как они поживают (и выслушайте их ответ!)

Легко чувствовать себя подавленным; простой акт активного прислушивания к своим близким может быть эффективным способом показать, что вы цените их.Положите телефон, будьте внимательны и позвольте им вести разговор.

7. Сделайте записки благодарности

Если вы думаете о том, как выразить признательность учителю, попробуйте сделать свой собственный альбом для вырезок или, что еще лучше, попросите весь класс принять участие, каждый ученик может добавить страницу благодарности, а затем собрать все это в книгу. Сделайте один для своего друга или родителей и заполните его фотографиями особых моментов за эти годы.

Друг, учителя и родители, вероятно, те люди, которым мы больше всего благодарны, но меньше всего благодарны им.Выражение благодарности является личным для вас — вы лучше всех знаете человека, думаете о том, что будет для него наиболее ценным.

Что такое подарки благодарности? (Включая идеи)

Фото Лины Трочез с сайта Unsplash

Дарение подарков можно рассматривать как взаимную практику, при которой ответная благодарность после получения некоторой «выгоды» является моральным обязательством (Watkins, Scheer, Ovnicek, & Kolts, 2006).

Однако мы не должны думать об этом как о «долге благодарности», а скорее как о значимом способе развития социальной поддержки, которая приносит пользу как отдельным людям, так и обществу в целом.

Благодарственный подарок может иметь что-то материальное значение, но это не обязательно, вдумчивое и личное проявление благодарности может быть на вес золота.

Здесь мы рассмотрим несколько идей для подарков благодарности, которые красиво выразят вашу благодарность.

Подарок, который можно хранить и беречь, всегда будет напоминать им о положительных эмоциях, которые они испытали, когда его получили.

Подарки ручной работы:

  • Создайте картинку в рамке — найдите значимую фотографию, которая вызовет положительные воспоминания у вас и, что еще важнее, у человека, который является предметом вашей благодарности.
  • Подарите пакет семян, цветов из вашего сада или растения , и каждый раз, когда они ухаживают за ними, они будут вспоминать вас этим простым актом благодарности — вам не нужно тратить много денег, чтобы показать кому-то, как вы их очень цените.
  • Принесите обед — приготовление еды, особенно если вы в стрессе и перегружены работой, может оказаться рутинной работой. Разве вы не знаете человека, который был бы счастлив, если бы вы удивили его вкусным обедом?
  • Журнал — дневник может быть прекрасным подарком, получатель может наполнить его своим собственным чувством благодарности и продолжить цикл благодарности, или как обычный дневник для своих мыслей и размышлений.Каждый раз, когда они поднимают его, они будут знать, что вы благодарны за то, что они есть в вашей жизни.
  • Маленькая баночка, полная благодарностей. — наполните банку записками с благодарностью, и этот особенный человек может читать по одной в день (или всякий раз, когда он чувствует, что ему нужна помощь) — представьте, что начинаете каждый день, зная, что вас ценят.
  • Подарок поддержки — возможно, объект вашей признательности начал новое хобби или увлекается рисованием, почему бы не подарить им ту кисть, на которую они положили глаз, или другой связанный предмет, который они действительно оценят.
  • Плейлист их любимых песен или музыки , который что-то значит для вас обоих и пробуждает самые лучшие воспоминания, которые у вас есть вместе.
  • 52 открытки с благодарностью — это может потребовать времени и усилий, но на самом деле это подарок, который продолжают дарить — даже когда вас нет лично. Они могут открывать карту каждую неделю в течение всего года!

Подарки на покупку:

  • Подарите книгу — если этот человек заядлый читатель, купите копию его любимой книги, вы можете сделать еще один шаг и написать благодарственное письмо на одной из страниц или засунуть свое благодарственное письмо между страниц.(Смотрите этот список лучших книг с благодарностью за идеи!)
  • Найдите их любимый ресторан или место для покупок и получите им подарочную карту, чтобы побаловать себя.
  • Подарите им билетов, чтобы посмотреть последний фильм , их любимую спортивную команду или балет / оперу / мюзикл.
  • Ароматическая свеча с их любимым ароматом, будь то сосед, коллега, друг или любимый человек, который может воспользоваться лифтом, это прекрасный способ выразить свою благодарность за все, что этот человек значит для вас.
  • Настольная игра или головоломка , которые можно завершить / сыграть вместе. Зная, что вы хотите проводить с ними время, это отличный способ заставить кого-то почувствовать, что его ценят.

Что такое конкурс благодарности?

Люди, которые развиваются и сознательно участвуют в признании, более терпеливы, принимают более правильные решения, развивают лучшие отношения и в целом более позитивно и оптимистично относятся к своей жизни, чем те, кто этого не делает (Emmons & Stern, 2013).

Если вы думаете о том, как получить больше удовольствия от жизни, хорошей отправной точкой для того, чтобы подтолкнуть вас к счастливому образу жизни, является 21-дневное испытание с благодарностью (или дольше, если вы того пожелаете!).

Испытание с благодарностью помогает культивировать благодарность, побуждая нас активно искать все хорошее в жизни и практиковать выражение признательности.

Значимый вызов для вас

Существует бесчисленное множество вариантов испытания с благодарностью, что означает, что каждый найдет что-то, что подойдет каждому — некоторые из них более структурированы и дают вам конкретные упражнения, которым нужно следовать каждый день, другие — гораздо менее.Хотя каждая версия отличается от следующей, все они разделяют ту же идею; каждый день в течение трех недель сосредотачивайтесь на вещах или людях, которые есть у вас в жизни, а затем выражайте им свою благодарность.

Если идея практики благодарности для вас совершенно нова, более структурированная задача может помочь вам преодолеть начальную неопределенную стадию и побудить вас начать действительно уделять внимание окружающему миру. Испытание с благодарностью помогает развить состояние внимательности и признательности за простые вещи, а также распознавать положительные стороны даже в самых сложных и сложных ситуациях.

Ваша задача может включать в себя медитацию благодарности и йогу, которые, как было установлено, способствуют развитию тенденции к признательности как качеству внимательности и вызывают возвышенные переживания любви и благодарности (Shapiro, Schwartz, & Santerre, 2002).

Дальнейшее развитие

Зачем останавливаться на 21 дне? После того, как вы испытали положительные эмоции, которые идут рука об руку с задачей, не удивляйтесь, если вы захотите продолжить еще долго после того, как истекут 3 недели.

Конечная цель испытания благодарности — сделать людей более счастливыми и получить больше удовольствия от жизни, сознательно развивая чувство благодарности. На самом деле, нет правильного или неправильного способа принять участие в испытании благодарности, просто начните и узнайте, что для вас естественно.

7 советов по вызову благодарности

Мы все виновны в том, что позволяем стрессам повседневной жизни мешать признанию и выражению благодарности, мы часто забываем остановиться и подумать о вещах, за которые мы больше всего благодарны.Хотя путь к признательности может не произойти в одночасье, эти советы помогут сосредоточить ваше внимание на постановке вашей личной задачи.

  1. В первые моменты дня мы часто чувствуем себя наиболее сосредоточенными, прежде чем задачи дня берут свое. Попробуйте ввести утренний ритуал благодарности, который позволит вам начать день с благодарности. Это может быть так же просто, как уделить несколько минут тому, чтобы сосредоточиться на позитиве, спросить себя: «За что я благодарен сегодня?»
  2. Цените мелочи; — дело не только в больших вещах.Напишите список, который уникален для вас и того, где вы сейчас находитесь в своей жизни. Это может быть семья, друзья, здоровье, ваше сообщество — даже погода!
  3. Развивайте свой собственный сеанс осознанности и практикуйте «пребывание в настоящем моменте», сосредоточьтесь на том, как жизнь хороша прямо сейчас, а не слишком много думаете о будущем. Уловка состоит в том, чтобы представить это в уме и погрузиться в чувство благодарности.
  4. Цените хорошее и плохое — в то время как большая часть проблемы благодарности связана с положительным опытом, размышления о сложных ситуациях действительно могут помочь вам оценить хорошее.
  5. Ежедневно составляйте резюме — перед сном записывайте, за что вы благодарны. Записывать все эти мысли — хороший способ отслеживать положительные моменты своей жизни, и вы можете оглянуться на них в любое время.
  6. Загрузите приложение — доступно несколько приложений для проверки благодарности, которые помогают сосредоточить ваше внимание, записывать вашу признательность и отправлять дружеские напоминания, чтобы побудить вас развивать благодарность.
  7. Используйте календарь испытаний с благодарностью — многие из них содержат ежедневные подсказки, которые помогают сосредоточить внимание на всех вещах, которые вы, возможно, даже не рассматриваете.

Идеи благодарственных писем для родителей

Как часто мы благодарим родителей за все, что они для нас сделали? Можно легко принять руководство, поддержку и любовь родителей как должное. Почему бы не найти время для мозгового штурма, за что вы благодарны и почему вы так их цените, а затем не положите ручку на бумагу.

Чтобы помочь вам начать, вот несколько идей благодарственных писем для родителей.

  • Помните об особенностях — вспоминание определенного воспоминания, которое наполняет вас признательностью, намного эффективнее, чем общее «Спасибо».Подумайте о мелочах, от обучения завязывать шнурки до чтения сказок на ночь — тот факт, что вы помните эти маленькие моменты, будет так много значить.
  • Включите вдохновляющие цитаты, отражающие ваше чувство благодарности.
  • Подумайте о некоторых подсказках, которые помогут вам писать, например, «Я всегда вспоминаю, когда ты…», «Я так благодарен за…» и «Я вдохновлен твоим…»
  • Подумайте о жизненных уроках, которые они преподали вам — как они повлияли на вас?
  • Спасибо вашим родителям за их время — родители возили вас на тренировку каждые выходные? Или стоять в сторонке и подбадривать вас? Скажите им, как много это значило и все еще значит для вас.
  • То, как они заставляют вас чувствовать себя сейчас и в детстве, может показаться очевидным, но они, вероятно, никогда раньше не слышали о том, насколько особенными вы себя чувствуете со стороны родителей.
  • В заключение еще раз подтвердите, насколько вы благодарны.

Главное — быть искренним и личным, только вы знаете, что ваши родители больше всего ценят, услышав.

Еще идеи для благодарственных писем и сообщений

В современном мире технологии позволяют нам выражать нашу благодарность на мировой арене с помощью электронной почты или даже сообщений в социальных сетях.Эти способы могут быть предпочтительнее, если вы не уверены, когда вы увидите человека или хотите выразить благодарность группе, при этом написание отдельных писем или электронных писем может быть не практичным или своевременным подходом.

При написании электронного письма возникает соблазн пустить в ход бессмыслицу, особенно когда тема может вызвать некоторую неловкость — мы склонны танцевать вокруг темы импорта. Письмо с благодарностью не должно быть длинным, фокусироваться на лаконичной искренности и всегда проверять, прежде чем нажимать «отправить», поскольку опечатки могут уменьшить настроение, стоящее за жестом.

Пример ниже предназначен только для того, чтобы дать вам пример короткого письма с благодарностью — все ситуации могут отличаться. Не забудьте быть конкретным и избегать обобщенных утверждений. «Спасибо за всю вашу помощь в создании проекта [Имя клиента]» лучше, чем «Спасибо за всю вашу помощь» .

Укажите, как их действия помогли вам или, в случае рабочего места, как их действия положительно повлияли на результаты бизнеса.

Тема: Спасибо!

Уважаемый Томми

Я просто хотел написать вам короткое электронное письмо, чтобы поблагодарить вас за всю вашу помощь в составлении предложения клиента на прошлой неделе.

Я действительно ценю ту тяжелую работу, которую вы вложили в правильную графику, и клиенты, похоже, были одинаково впечатлены, когда мы выступали сегодня утром.Продолжайте в том же духе, и я надеюсь на тесное сотрудничество с вами над будущими проектами.

Большое спасибо,
Джон

Вы можете выбрать публикацию в социальной сети, если хотите выразить благодарность большой группе. Подключение через социальные сети снимает любые географические ограничения, а также позволяет обращаться к более широкой аудитории. Функция личных сообщений, доступная на большинстве платформ социальных сетей, также предоставляет возможность напрямую подключиться, если вы не хотите публиковать публичные сообщения.

Если это друг, не забудьте отказаться от формальности, которую вы, возможно, вынуждены включать в выражения на рабочем месте.

Примеры, приведенные ниже, могут помочь вам задуматься о том, как выразить благодарность в социальных сетях напрямую или через общедоступный пост.

Личное сообщение: Ты лучший! Большое спасибо, что подвезли меня вчера; Не знаю, что бы я без тебя делал!

Сообщение

: Спасибо всем моим замечательным друзьям, которые помогли мне переехать.Без тебя я бы не справился. Спасибо Спасибо спасибо!

Социальные сети также представляют собой новую арену для ежедневной записи сообщений с благодарностью. Помните, само выражение будет способствовать субъективному благополучию; ваши выражения не должны быть индивидуальными или даже групповыми.

Примером может быть «Сегодня я благодарен за кофеин, приносящий жизнь, и за своих родителей, которые вчера присматривали за детьми, чтобы я мог нормально выспаться!»

Вы даже можете включить подсказку, например, «Дайте мне знать, за что вы благодарны», чтобы побудить тех, кто видит ваше сообщение, положительно отреагировать на него — каждый раз, когда вы получаете уведомление о лайке или комментарии, которые вы повторно посещаете и поддерживаете позитив, который приносит выражение благодарности.

По теме: 34 лучших выступления на TED и видео о силе благодарности

5 историй благодарности

Следующие ссылки помогут вам найти истории о благодарности… наслаждайтесь.

  1. В этой истории на Forbes.com Хомаюн рассказывает, как чтение книги Джона Крилака под названием «Простой акт благодарности» помогло ему справиться со своей жизнью после внезапной смерти отца. Книга вдохновила его задуматься о людях, которых он должен благодарить, и впоследствии он написал этим людям благодарственные письма.
  2. Этот сайт дает некоторую справочную информацию о благодарности, что интересно. Он также содержит ссылки на три рассказа о благодарности — « Андрокл и лев » Эзопа, японскую сказку « Благодарный журавль» и « Царь Мидас и Золотое прикосновение».
  3. Эта статья, опубликованная в Reader’s Digest, представляет собой вдохновляющую историю о том, как учительница ставила перед классом задачу, в которой они размышляли над тем, за что они должны быть благодарны.
  4. По сути, это детский рассказ, однако чтение « Осьминог в беде, » — это трогательный способ за несколько минут ощутить силу благодарности.

Вдохновляющие размышления о признательности

В идеальном мире вещи, за которые мы больше всего благодарны, всегда были бы в наших умах, но, к сожалению, это не всегда так. Но еще не все потеряно! Иногда все, что нам нужно, — это мягкие напоминания, которые направят наши мысли в правильном направлении.

Если это похоже на вас, следующие вдохновляющие размышления о признательности помогут сосредоточить ваше внимание на собственных чувствах и побудят вас подумать о некоторых идеях, которые другие получили в отношении этой концепции.

Вдохновляющие размышления о благодарности:

  • Вспомните время, когда кто-то был добр к вам, какие эмоции вы испытали? Уделите 60 секунд, чтобы почувствовать свою благодарность.
  • Спросите еще 3 человек, за что они благодарны.
  • Прогуляйтесь и используйте время, чтобы очистить свой разум, сделайте несколько глубоких вдохов и подумайте о вещах вокруг вас, которые вызывают у вас чувство благодарности.За что вы благодарны природе?
  • За какую память вы благодарны? Почему вы благодарны за этот опыт?
  • За какое испытание в жизни вы благодарны?
  • За какую мелочь, произошедшую сегодня, вы благодарны?
  • Найдите минутку, чтобы подумать о людях вокруг вас, что заставляет вас чувствовать благодарность за то, что они есть в вашей жизни?
  • Подумайте, почему вы хотите испытать и выразить благодарность, какие преимущества для вас больше всего значат?
  • Подумайте о том, как выражение благодарности положительно повлияло на вас.

Вдохновляющие цитаты о благодарности:

«Не счастье делает нас благодарными, а благодарность делает нас счастливыми».

Давид Штайндл-Раст

«Наслаждайтесь мелочами, потому что однажды вы можете оглянуться назад и понять, что они были большими».

Роберт Браулт

«Благодарность превращает то, что у нас есть, в достаточно и многое другое. Он превращает отрицание в принятие, хаос в порядок, замешательство в ясность … он дает смысл нашему прошлому, приносит мир на сегодняшний день и создает видение будущего.”

Мелодия Битти

«Иногда наш собственный свет гаснет и снова зажигается искрой от другого человека. У каждого из нас есть причина думать с глубокой благодарностью о тех, кто зажег пламя внутри нас ».

Альберт Швейцер

Благодарность может состоять только из слов. Благодарность проявляется в поступках ».

Анри Фредерик Амиэль

«Чувствовать благодарность и не выражать ее — все равно что завернуть подарок и не дать его.”

Уильям Артур Уорд

5 идей для выражения повседневной благодарности

Выражение благодарности — это упражнение в позитивной психологии, и, как и все упражнения, повторение и практика делают совершенство. Неблагодарность — это «сущность подлости», — писал философ Иммануил Кант, в то время как Дэвид Юм полагал, что неблагодарность — это:

«самое ужасное и неестественное преступление, которое может совершить человек».

Практикуя методы выражения повседневной благодарности, вы не только пожинаете плоды в виде поощрения позитивного психического состояния при одновременном уменьшении негатива, но и приобретаете привычку сосредотачиваться на позитиве — со временем это может стать второй натурой.

Вот пять простых способов, которыми мы можем встроить выражение благодарности в нашу повседневную жизнь:

  1. Ведите дневник благодарности. Среди суеты современной жизни легко забыть о маленьких добрых делах, которые мы получаем. Мысленно пересматривая и записывая эти события, мы усиливаем положительное влияние и можем вернуться к нему, чтобы напомнить себе о том, за что мы должны быть благодарны, и, в свою очередь, считаем выражение благодарности более естественным ответом.
  2. Не забудьте выразить благодарность лично. Это может показаться очевидным, но легко забыть выразить словами или иным образом показать свою признательность друзьям, коллегам или клиентам в повседневной жизни. Выражения не обязательно должны быть экстравагантными: просто остановка на мгновение, чтобы дать кому-то понять, что вы благодарны, помогает создать атмосферу благодарности и является еще одним простым способом выработать привычку выражать благодарность каждый день.
  3. Будьте уважительны и относитесь к другим с той вежливостью, которую хотели бы получить.В детстве нас учат относиться к окружающим так, как мы хотели бы, чтобы относились к нам. Эта мантра может хорошо послужить вам в повседневном выражении благодарности. Хотя мы можем выразить благодарность, напрямую сказав кому-то, что мы благодарны, то, как мы ведем себя и наши действия, дает еще один способ выражения благодарности.
  4. Не забывайте улыбаться, проявлять терпение, слушать и проявлять доброту , когда это возможно. В следующий раз, когда вы отправитесь на кофе-брейк, предложите принести напитки своим коллегам — это даст им понять, что вы их цените, и есть вероятность, что в следующий раз, когда они будут пить кофе, они ответят вам одолжением, и вы сможете получая некоторую благодарность.
  5. Постарайтесь не жаловаться. Мы склонны сосредотачиваться на негативе; мы эволюционно запрограммированы на то, чтобы сосредотачиваться на событиях, которые привели к негативным результатам, чтобы мы могли избегать их в будущем (Селигман, 2012). Каждый раз, когда мы жалуемся, мы усиливаем негативное состояние ума, из-за чего нам труднее чувствовать и выражать благодарность. Помните, что некоторые вещи вы не контролируете, и вместо этого сосредоточьтесь на чем-то позитивном.

Создание доски объявлений для благодарностей на работе

Рабочее место может быть значительным источником отрицательных эмоций, которые, в свою очередь, могут привести к стрессу, недомоганию и общей неудовлетворенности (Ganster & Schaubroeck, 1991).Хотя ваша рабочая деятельность может быть ограничена «четырьмя стенами» вашей рабочей среды, ваше эмоциональное состояние не ограничено физическим. Вы можете оставить свою работу на работе, но ваши эмоции сохранятся независимо от вашего пространственного положения.

Создание позитивной эмоциональной атмосферы не обязательно приведет к перерасходу бюджета отдела. Все большую популярность набирает упрощенный метод выражения благодарности — размещение на рабочем месте доски объявлений с благодарностью. Все, что вам нужно для этого, — это физическая доска, немного места на стене и (в зависимости от типа доски) ручки, стикеры или булавки.

Начало работы

При установке доски благодарности не забудьте поместить ее на видном месте, чтобы добиться максимального визуального эффекта.

Многие люди с трудом выражают благодарность — особенно в формальной среде, такой как место работы, где профессионализм может препятствовать таким выражениям (Frohman, 2009) — поэтому неплохо начать процесс, добавив как можно больше уведомлений об удовлетворении. быть максимально инклюзивным, чтобы побудить коллег последовать их примеру.

Сколько раз вы оказывались совершенно истощенными и эмоционально подавленными по дороге домой? Или вы были на работе, чувствуя, что вас недооценивают, и пытались набраться мотивации, чтобы сохранять сердечность и выполнять свои задачи?

Предоставляя средство для выражения благодарности, вы и ваши коллеги можете воспользоваться возможностью разместить на доске заметку, чтобы сказать, за что вы благодарны.

Доски благодарности 2.0

Что вы можете сделать, если ваша команда не централизована? Возможно, ваша работа заставит вас отправиться в путь на длительное время. Возможно, вы являетесь частью виртуальной команды (ВТ). Что ж, современные проблемы требуют современных решений. Хотя ему не хватает визуального воздействия на физическую доску благодарности, создание дополнительного группового чата «благодарности» с вашими коллегами может привести к очень похожему результату.

Работа — огромная часть нашей жизни! Вот почему так же, если не больше, важно попытаться создать позитивную эмоциональную среду для себя и окружающих.Применяя методы, которые поощряют выражение благодарности, каждый может чувствовать себя оцененным и позитивным, превращая повседневную рутину в повседневную улыбку.

Сделайте визит благодарности

К настоящему времени вы, надеюсь, начинаете ценить мощное влияние, которое благодарность, как выражение, так и получение, может оказать на усиление вашего чувства благополучия и счастья.

Визит благодарности представляет собой один из наиболее хорошо изученных и проверенных примеров положительных результатов, которые благодарность может принести для благополучия человека.

Привлеченный одним из отцов-основателей позитивной психологии и бывшим президентом Американской психологической ассоциации доктором Мартином Селигманом (2012), визит благодарности сочетает в себе как интроспективное размышление, так и внешнее выражение благодарности в упражнении, которое усилит ваше счастье и снижение уровня депрессии всего за месяц.

Кроме того, исследования показывают, что в течение целого месяца после посещения с благодарностью уровень счастья, как правило, повышается, а скука и другие негативные чувства снижаются.

На самом деле визит благодарности более эффективен, чем любое другое упражнение в позитивной психологии (Tomasulo, 2011).

Проще говоря, визит для благодарности состоит из написания и доставки письма человеку, которого вы цените.

Для начала подумайте о том положительном влиянии, которое другие оказали на вашу жизнь. Сосредоточьтесь на моменте, когда, возможно, вы не могли должным образом отблагодарить человека или до сих пор позволяли хорошему делу остаться незамеченным.

Ваша следующая задача включает в себя написание благодарственного письма человеку, в котором подчеркивается, как вы осознаете положительное влияние, которое их действия оказали на вас, как они помогли вам и как вы до сих пор вспоминаете, что они сделали.

Не упустите возможность позвонить этому человеку и проверить, будут ли и когда он будет доступен для личного посещения. Хотя неожиданный контакт может вызвать вопросы, постарайтесь не вдаваться в подробности о том, почему вы хотели бы посетить его, благодарственный визит имеет наибольшую привлекательность, когда он становится неожиданностью для получателя.

Далее в гости! Хотя вы можете стесняться, положительный психологический результат как для вас, так и для человека, которому вы выражаете благодарность, перевесит любое временное чувство стыда.

Не торопитесь и лично прочитайте письмо, которое вы написали — дать им бумажное письмо — приятный штрих, поскольку он позволяет им вернуться к моменту как к тому моменту, когда они пожелают.

Выводы Селигмана (2012) показали, что положительные результаты посещения с благодарностью бесчисленны и включают: усиливая наше чувство благополучия, улучшая наши отношения с получателем благодарности, помогая нам изменить то, как мы думаем о прошлых событиях — с акцентом на положительное, а не на отрицательное, вызывая немедленное чувство благополучия и побуждая нас думать о будущем в более позитивном ключе.

Когда День благодарности? (Это не только День Благодарения!)

Конечно, бывают случаи, когда выражению благодарности уделяется больше внимания, чем другим, например, Рождество и День Благодарения — это времена года, которые находят отклик в большом количестве сообщений, передающих благодарность. Семья, друзья и даже совершенно незнакомые люди выражают признательность друг другу, и хотя это коллективное выражение признательности трогательно, почему его следует ограничивать лишь несколькими разами в год?

Имея это в виду, давайте рассмотрим День благодарности, день, в который можно разными способами поощрять празднование благодарности за все великое и малое.

Всемирный день благодарности впервые был задуман в 1965 году; Позднее он был принят Группой медитации Организации Объединенных Наций и с тех пор ежегодно 21 сентября отмечается все большим числом людей.

Как принять участие

Как вы решите праздновать Всемирный день благодарности, полностью зависит от вас, и в этом вся прелесть. Просто найдите время, чтобы положительно поразмышлять о людях и вещах, за которые мы благодарны, может повлиять на нас множеством способов, в первую очередь за счет улучшения нашего благополучия и сделать нас более счастливыми людьми.

Независимо от того, решите ли вы на минутку подумать о благословениях, за которые вы благодарны, или словесно выразить свою благодарность другим, погружение в практику благодарности помогает вам осознавать положительные стороны вашей жизни и поощряет регулярную практику (Аллен, С. 2018).

Чтобы жить благодарной жизнью, нужно время и практика, но, проявив приверженность и участвуя в такие дни, как этот, вы можете привить чувство благодарности в своей повседневной жизни.

Поместите это в свой дневник! Всемирный день благодарности — суббота, 21 сентября 2019 г.

О месяце благодарности

После того, как вы попробуете выразить благодарность в День благодарности, вы можете обнаружить, что Месяц благодарности помогает укрепить вашу практику благодарности. Месяц благодарности, который проходит в течение ноября, представляет собой упражнение, которое поощряет ежедневную практику благодарности, поощряя взаимный цикл признательности.

Сосредоточение внимания на благодарности — отличный способ провести месяц и формирует привычку позитивного мышления — средство, которое помогает справляться со стрессами и хаосом повседневной жизни.

В течение Месяца благодарности людям рекомендуется записывать в журнал свою благодарность, участвовать в благотворительной деятельности и отдавать что-то своему сообществу. Поначалу вам может быть сложно придумать, за что вы действительно благодарны, но именно поэтому это так важно — через практику проявление благодарности становится легче.

Важно сосредоточить свой разум на чувстве благодарности, практиковаться в выражении благодарности, и со временем у вас разовьется склонность к благодарной жизни.

Сообщение о доставке домой

Основываясь на совете, который нам дают в детстве, когда мы учимся переходить дорогу, Steindl-Rast (2013) предлагает практические советы, как жить с благодарностью, момент за моментом.

  1. СТОП: Мы мчимся по жизни и упускаем возможности, потому что не останавливаемся, чтобы распознавать их и действовать в соответствии с ними.
  2. ВЗГЛЯД: Мы должны задействовать все наши чувства, чтобы наслаждаться богатством, которое дала нам жизнь.
  3. GO: Мы должны делать все, что предлагает нам жизнь в этот настоящий момент.Иногда это может быть сложно, но мы должны смириться с этим и делать все возможное, чтобы наслаждаться каждым моментом.

Положительное влияние выражения благодарности — это долговременные, благодарные люди, и те, кто получает благодарность, вероятно, испытают большее психологическое, духовное и физическое благополучие.

Если мы не сможем оценить то, что мы считаем само собой разумеющимся, и продолжим поиск новых «вещей», которые могут сделать нас счастливыми в будущем, закончится ли этот поиск когда-нибудь?

Надеюсь, вам понравилось узнавать больше о том, как лучше всего выразить благодарность и о преимуществах этого! Сообщите нам в комментариях, как вы выражаете благодарность людям в своей жизни.

Для дальнейшего чтения:

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши 3 упражнения по позитивной психологии бесплатно.

Если вы желаете большего, наш набор материалов по позитивной психологии © содержит более 300 научно обоснованных упражнений, вмешательств, анкет и оценок по позитивной психологии, которые практикующие могут использовать в своей терапии, наставничестве или на работе.

  • Ааронсон, Л. (2016). Сделайте поправку на благодарность. Получено с https://www.psychologytoday.com.
  • Алго, С. Б., Хайдт, Дж. И Гейбл, С. Л. (2008). Помимо взаимности: благодарность и отношения в повседневной жизни. Emotion, 8 (3), 425-429.
  • Аллен, С. (2018, май). Наука благодарности. Получено с https://ggsc.berkeley.edu/images/uploads/GGSC-JTF_White_Paper-Gratitude-FINAL.pdf
  • Бартлетт, М. Ю., Кондон, П., Круз, Дж., Бауман, Дж., И Дестено, Д. (2012) Благодарность: побуждение к поведению, которое способствует построению отношений. Познание и эмоции, 26 (1), 2-13. DOI: 10.1080 / 02699931.2011.561297.
  • Бэтсон С., Д. (1990). Насколько социальное животное: человеческая способность заботиться. Американский психолог, 45, 336–346.
  • Борчард, Т. Дж. (2018). 5 способов проявить благодарность. Получено с www.psychcentral.com/blog/5-ways-to-practice-gratitude-an-interview-with-sonja-lyubomirsky/.
  • ChenLin, C. (2015). Самооценка опосредует отношения между предрасположенной благодарностью и благополучием. Личность и индивидуальные различия, 85 , 145-148. doi.org/10.1016/j.paid.2015.04.045
  • Куллис, Л. (2015, 1 ноября). YJ Gratitude Challenge: создайте простую повседневную практику. Получено с https://www.yogajournal.com/meditation/2015-yj-gratitude-challenge
  • .
  • Эммонс, Р. А. (2004). Психология благодарности. Нью-Йорк, Нью-Йорк, США: Oxford University Press; С. 3–16.
  • Эммонс, Р. А., и Маккалоу, М. Э. (2003). Подсчет благословений против бремени: экспериментальные исследования благодарности и субъективного благополучия в повседневной жизни. Журнал личности и социальной психологии, 84, 377–389.
  • Эммонс, Р. А., Маккалоу, М. Э., и Цанг, Дж. (2003). Оценка благодарности. Справочник по оценке позитивной психологии, 327–342.
  • Эммонс, Р. А. и Стерн, Р. (2013). Благодарность как психотерапевтическое вмешательство. The Journal of Clinical Psychology, 69 , 846–855.
  • Фро, Дж. Дж., Сефик, В. Дж., И Эммонс, Р. А. (2008). Подсчет благословений в раннем подростковом возрасте: экспериментальное исследование благодарности и субъективного благополучия. Журнал школьной психологии, 46 , 213–233.
  • Фроман, Л. (2010). Позитивная психология на рабочем месте. Журнал развития взрослых, 17 (2) 59–69.
  • Ganster, D. & Schaubroeck, J. (1991). Рабочий стресс и здоровье сотрудников. Журнал менеджмента, 17 (2), 235-271. DOI: 10.1177 / 01492063

    00202

  • Грант, А. и Джино, Ф. (2010). Небольшая благодарность имеет большое значение: объяснение, почему выражения благодарности мотивируют просоциальное поведение. Журнал личности и социальной психологии, 98, 946-55. DOI: 10.1037 / a0017935.
  • Хилл, П. Л., Аллеманд, М., и Робертс, Б. В. (2012). Изучение путей между благодарностью и самооценкой физического здоровья в зрелом возрасте. Личность и индивидуальные различия, 54 (1). 92-96. DOI: 10.1016 / j.paid.2012.08.011.
  • Кейн, С. (8 июля 2018 г.). 10 способов выразить благодарность. Получено с https://psychcentral.com/blog/10-ways-to-express-gratitude/
  • Конг, Ф., Дин К. и Цзинцзин З. (2015). Отношения между благодарностью, самооценкой, социальной поддержкой и удовлетворенностью жизнью среди студентов бакалавриата. Журнал исследований счастья, 16 , 477–489. DOI: 10.1007 / s10902-014-9519-2.
  • Ламберт, Н. М., Кларк, М. С., Дурчи, Дж., Финчем, Ф. Д., и Грэм, С. М. (2010). Преимущества выражения благодарности: выражение признательности партнеру меняет взгляд на отношения. Психологическая наука, 21 (4), 574–580.DOI: 10.1177 / 0956797610364003.
  • Петерсон, С., Парк, Н. И Селигман, M.E.P. (2005). Подходы к счастью: полная жизнь против пустой жизни. Мичиганский университет.
  • Роуленд, Л. и Карри, О. С. (2018). Разнообразные добрые дела делают вас счастливее. Журнал социальной психологии , 1-4. DOI: 10.1080 / 00224545.2018.1469461.
  • Сансоне, Р. А. и Сансоне, Л. А. (2010). Благодарность и благополучие: преимущества признательности. Психиатрия, 7, 18-22.
  • Селигман, М. Э. П. (2012). Flourish: новое видение счастья и благополучия. Simon & Schuster, Inc., Нью-Йорк.
  • Селигман М., Паркс А. и Стин. (2004). Уравновешенная психология и полноценная жизнь. Философские труды Лондонского королевского общества. Series B, Biological Sciences, 359 (1449), 1379-81. DOI: 10.1098 / rstb.2004.1513.
  • Шапиро, С. Л., Шварц, Г.Э. Р. и Сантер С. (2002). Медитация и позитивная психология. Справочник по позитивной психологии, 2, 632–645.
  • Штейндл-Раст, Д. (2013). Хотите быть счастливыми? Быть благодарным. Получено с https://www.ted.com/talks/david_steindl_rast_want_to_be_happy_be_grateful.
  • Наука доброты. (нет данных). Получено с https://www.randomactsofkindness.org/the-science-of-kindness
  • .
  • Тойтс П. А. и Хьюитт Л. Н. (2001). Волонтерская работа и благополучие. Journal of Health and Social Behavior, 42, 115–131.
  • Томасуло, Д. Дж. (2011). Виртуальный визит благодарности (VGV): Психодрама в действии. Получено с https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-healing-crowd/201112/the-virtual-gratitude-visit-vgv-psychodrama-in-action.
  • Уоткинс, П. С., Шеер, Дж., Овничек, М., и Кольтс, Р. (2006). Долг благодарности: Разделение благодарности и долга. Cognition & Emotion, 20, 217–241.
  • Wood, A., Froh, J., & Geraghty, A. (2010). Благодарность и благополучие: обзор и теоретическая интеграция. Clinical Psychology Review, 30, 890-905. DOI: 10.1016 / j.cpr.2010.03.005.
  • Вуд, А., Джозеф, С., & Малтби, Дж. (2009). Благодарность предсказывает психологическое благополучие выше Больших пяти граней. Личность и индивидуальные различия, 46, 443-447. DOI: 10.1016 / j.paid.2008.11.012.

Дистресс, эмоциональное выгорание у терапевта, уход за собой и содействие благополучию психотерапевтов и стажеров

Практика психотерапии может быть очень полезной и приятной.Психотерапевты регулярно оказывают значительное положительное влияние на жизнь тех, с кем они работают. Тем не менее, это усилие может быть эмоционально требовательным и сложным; если мы не заботимся о своем собственном функционировании и благополучии, мы можем столкнуться с риском развития проблем с нашей профессиональной компетенцией (Elman & Forrest, 2007).

Бедствие

Несмотря на многочисленные награды, практика психотерапии может вызвать у нас чувство дистресса. Бедствие описывается как субъективная эмоциональная реакция, которую каждый из нас испытывает в ответ на множество факторов стресса, вызовов и требований в нашей жизни (Barnett, Johnston, & Hillard, 2006).

Бедствие — нормальная часть жизни, и каждый из нас испытывает его, будь то в ответ на работу с трудными клиентами, выполнение требований страховых документов, уход за больным близким, финансовые проблемы и множество других острых и хронических проблем и факторов стресса в наши жизни. В то время как дистресс — нормальная часть жизни, дистресс, оставленный без внимания со временем, может привести к выгоранию, что Бейкер (2003) описывает как «конечную фазу дистресса терапевта» (стр. 21).

Психотерапевт

Выгорание, термин, впервые введенный Фройденбергером (1975), состоит из трех компонентов:

  1. Эмоциональное истощение,
  2. Деперсонализация (потеря сочувствия, заботы и сострадания) и
  3. Снижение чувства выполненного долга.

Каждый из этих компонентов попадает в континуум, и каждый может испытывать различное количество каждого в разное время в течение своей карьеры. Хотя не существует конкретной согласованной точки, по которой человек классифицируется как «сгоревший», жизненно важно, чтобы каждый из нас осознавал себя и следил за собой на предмет этих признаков выгорания. Хотя, конечно, профилактика всегда лучше, но когда начинают развиваться признаки выгорания, есть надежда, что каждый из нас сделает шаг назад, пересмотрит нашу текущую ситуацию и внесет необходимые изменения в нашу жизнь, чтобы помочь нам вернуться на правильный путь.

Викарная травматизация

Другой важный компонент этого континуума дистресса — эмоционального выгорания — это косвенная травма (также иногда упоминаемая как вторичный травматический стресс или усталость от сострадания). При лечении клиентов, пострадавших от травмы, психотерапевты сами могут быть травмированы эмоционально интенсивным опытом участия в этом типе психотерапии. Это может привести к тому, что у психотерапевта появятся многие из тех же навязчивых и изнуряющих симптомов, от которых лечился клиент (Figley, 1995; Pearlman & Saakvitne, 1995).

Симптомы заместительной травмы включают:

  • навязчивые мысли и образы, связанные с раскрытием клиентом информации
  • избегающие ответы
  • физиологическое возбуждение
  • соматических жалоб
  • печальные эмоции
  • аддиктивное или компульсивное поведение, которое может отрицательно сказаться на компетентности человека

Повсеместная природа бедствия и его последствия

Тем не менее, дистресс — это проблема не только психотерапевтов, которые лечат жертв травм.Как уже отмечалось, бедствие — универсальное явление.

Ключевые сведения о бедствии:

  • Бедствие, оставленное без внимания, может привести к нарушению способности эффективно использовать и реализовывать наши знания, навыки и способности.
  • Его развитие может быть постепенным и непрерывным.
  • Граница между бедствием и ухудшением состояния видна только в зеркало заднего вида.
  • Мы все уязвимы перед той или иной формой связанных с бедствием проблем с профессиональной компетентностью в какой-то момент (-ах) нашей жизни и карьеры.
  • Бедствие и проблемы с профессиональной компетенцией не являются отдельными сущностями. Они падают по континууму.

Что еще более важно, то, как мы реагируем на переживание бедствия, является ключевым, наряду с профилактическими мерами, которые мы предпринимаем, и стратегиями, используемыми для минимизации его пагубных последствий.

Guy, Poelstra, & Stark (1989) обнаружили, что 75% опрошенных психологов признали, что испытывали стресс в предыдущие три года, 36,7% признали, что он отрицательно повлиял на качество помощи, предоставляемой клиентам, и 4.6% признали, что оказанная помощь была неадекватной в результате пережитого стресса.

Поуп и Табачник (1994) обнаружили, что 29% опрошенных признали, что в прошлом были склонны к суициду, и что почти 4% сообщили о попытках самоубийства. Точно так же Дойч (1995) обнаружил, что 2% респондентов-психиатров в ее опросе сообщили о попытках самоубийства в прошлом. Точно так же Поуп, Табачник и Кейт-Шпигель (1987) обнаружили, что 59,6% опрошенных психиатров признают, что работают, когда слишком огорчены, чтобы быть эффективными.Тем не менее, 85% этих врачей признали, что это было неэтично.

Роль равновесия и ухода за собой в предотвращении психологического эмоционального выгорания

В работе психотерапевта есть много аспектов, которые могут способствовать континууму стресса — выгорания.

Факторы, связанные с работой

  • Обстановка, тип клиента, отсутствие прогресса, хронические состояния и рецидивы, графики дежурства, чрезвычайные ситуации и кризисы, попытки самоубийства, жестокие и агрессивные клиенты, профессиональная изоляция; боязнь заявлений о злоупотреблении служебным положением, жалоб по вопросам этики и жалоб лицензионных советов; трудности со сбором сборов и т. д.
  • Ориентация на нужды других; часто пренебрегая своими собственными.
  • На связи; долгий рабочий день; неизвестный; неумение строить планы.
  • Административные обязанности, оформление документов, страхование и регулируемое медицинское обслуживание, меньшее возмещение расходов, проверка использования, сокращение персонала и нехватка ресурсов.
  • Отсутствие немедленной обратной связи; получение отрицательной обратной связи; не чувствую себя оцененным.
  • Время требует и давления — времени недостаточно, чтобы все сделать.

Кроме того, важно отметить, что не существует реальной границы между нашей профессиональной и личной жизнью; каждое влияет и влияет на другое (Pipes, Holstein, & Aguirre; 2005).Неспособность должным образом уделить внимание этим факторам и устранить их, может привести к снижению клинической эффективности и эмоциональному благополучию.

Личные факторы

  • Личные факторы: семья, здоровье, финансы, отношения, психическое здоровье, злоупотребление психоактивными веществами и связанные с этим вопросы.
  • Примеры: уход за больным членом семьи, женитьба, развод или развод, рождение ребенка, депрессия и т. Д.

Есть проблемы, с которыми каждый из нас столкнется в разное время и на разных этапах своей жизни и карьеры.Каждый этап жизни и карьеры и каждый переходный период сопряжены со своими уникальными проблемами и факторами стресса. Рассмотрение того, где вы находитесь в своей жизни и карьере в настоящее время, и разработка плана активного решения наиболее часто встречающихся проблем, поможет вам активнее заниматься профилактическими мероприятиями.

Проблемы на протяжении всей карьеры

  • Аспиранты: Безвыходная ситуация. Практикуйте хорошее самопомощь, но отлично справляйтесь с каждым заданием, сдавайте их вовремя, проводите исследования, встречайтесь с клиентами, зарабатывайте деньги, ведите жизнь…
  • Начало карьеры: начало практики или карьеры и создание семьи. Ожидания и нехватка времени.
  • Середина карьеры: воспитание семьи, финансы, ведение практики, поиск работы в должности (развод, повторный брак, смешанные семьи?) И т. Д.
  • Дальнейшая карьера: воспитание семьи, уход за престарелыми родителями, пенсионное планирование, ухудшение здоровья и т. Д.

Таким образом, жизненно важно, чтобы каждый психотерапевт участвовал в постоянной практике ухода за собой. Забота о себе включает в себя те действия, которыми мы можем заниматься, чтобы способствовать нашему эмоциональному, физическому, эмоциональному и духовному / религиозному благополучию.Фактически, можно считать продолжающуюся практику заботы о себе этическим императивом.

Что Этический кодекс APA говорит о заботе о себе и содействии здоровью (APA, 2010)

  • Принцип A: Доброта и непричинение вреда: «Психологи стремятся осознавать возможное влияние своего физического и психического здоровья на их способность помогать тем, с кем они работают» (стр. 3).
  • Другие принципы и добродетели: Верность, Справедливость, Автономия.
  • 2.03 Поддержание компетентности: Психологи предпринимают постоянные усилия для развития и поддержания своей компетентности (стр. 5).
  • 2.06 Личные проблемы и конфликты:
  • (a) Психологи воздерживаются от начала деятельности, если они знают или должны знать, что существует значительная вероятность того, что их личные проблемы помешают им выполнять свою деятельность, связанную с работой, компетентным образом.
  • (b) Когда психологи узнают о личных проблемах, которые могут помешать адекватному выполнению ими служебных обязанностей, они принимают соответствующие меры, такие как получение профессиональной консультации или помощи, и определяют, следует ли им ограничить, приостановить или прекратить свою работу. сопутствующие мероприятия.(стр. 5)
  • Стандарт 3.04
  • «Предотвращение вреда» гласит: Психологи принимают разумные меры, чтобы избежать причинения вреда своим клиентам / пациентам, студентам, супервизируемым, участникам исследований, клиентам организаций и другим лицам, с которыми они работают, и минимизировать вред там, где он предсказуем и неизбежен. (стр.6)
  • Стандарт 2.03 «Поддержание компетентности» гласит: «Психологи прилагают постоянные усилия для развития и поддержания своей компетентности» (стр. 6).

Действия и стратегии самообслуживания

Уход за собой может включать в себя множество различных действий.Это может включать в себя достаточный сон каждую ночь, поддержание здоровой диеты, регулярные физические упражнения, проведение времени с семьей и друзьями, участие в различных формах релаксации, включая медитацию или йогу, внимание к вашей духовной и / или религиозной стороне, игры с ваш питомец, занимающийся художественным самовыражением, занимающийся чтением и многое другое. Это также включает в себя установление ограничений, отказ от, поддержание здоровых границ и знание своих пределов. Забота о себе также предполагает поддержание здорового баланса между различными видами профессиональной деятельности, а также между профессиональной и личной сторонами нашей жизни.

Оценка самопомощи

Kramen-Kahn (2002) предлагает следующие 15 вопросов, чтобы определить текущий уровень личной заботы о себе.

У вас:

    1. выглядят грамотными и профессиональными?
    2. казаться теплым, заботливым и принимающим?
    3. регулярно обращаются за консультацией к другому специалисту, сохраняя при этом конфиденциальность.
    4. в конце напряженного дня часто использовать разговор с самим собой, чтобы отбросить мысли о клиентах?
    5. поддерживать баланс между работой, семьей и отдыхом?
    6. создать сильную сеть поддержки из семьи и друзей?
    7. использовать здоровый досуг как способ расслабиться после работы? Если работа — это весь ваш мир, берегитесь! У вас нет сбалансированной жизни.
    8. часто чувствуете себя обновленным и заряженным энергией, работая с клиентами?
    9. развить новые интересы в вашей профессиональной деятельности?
    10. воспринимают проблемы клиентов как интересные и ждут сотрудничества с клиентами?
    11. сохранять объективность в отношении проблем клиентов?
    12. поддерживать хорошие границы с клиентами, позволяя им брать на себя полную ответственность за свои действия, одновременно обеспечивая поддержку изменений?
    13. использовать личную психотерапию как средство поддержания и / или улучшения вашего функционирования как психотерапевта?
    14. сохранять чувство юмора? Вы можете смеяться вместе со своими клиентами.
    15. действовать в соответствии с правовыми и этическими стандартами? (стр.12)

Слепые зоны, предупреждающие знаки и самооценка психологического эмоционального выгорания

Самопомощь — это постоянное стремление. Мы никогда не прекращаем заботиться о себе; им нужно заниматься на протяжении всей нашей карьеры. Поскольку наши жизненные обстоятельства меняются со временем, должны меняться и наши методы ухода за собой. Кроме того, каждый из нас должен постоянно заниматься самоанализом и самооценкой, чтобы обеспечить адекватное удовлетворение наших потребностей в уходе за собой.Таким образом, каждый из нас должен осознавать и обращать внимание на наши личные предупреждающие знаки, которые говорят нам о том, что мы, возможно, недостаточно удовлетворяем наши текущие потребности в уходе за собой. Примеры могут включать в себя сеанс с клиентами и переживание скуки, чувство гнева или негодования по отношению к клиентам, мечтания во время сеанса, желание, чтобы вы были где-то еще, наблюдение за часами и отсчет минут до окончания сеанса, досрочное завершение сеанса, пропуск или отмена назначения, чувство усталости, потеря удовольствия, низкая мотивация, нарушение сна и самолечение.

Оцените свои предупреждающие знаки

  • У меня нарушение сна, еды или концентрации.
  • Я изолируюсь от семьи, друзей и коллег.
  • Я не беру регулярные перерывы.
  • Мне моя работа нравится меньше, чем раньше.
  • Мне скучно, мне безразлично или легко меня раздражают клиенты.
  • Я недавно испытал жизненные стрессоры, такие как болезнь, личная потеря, трудности в отношениях, финансовые проблемы или проблемы с законом.
  • Я чувствую себя эмоционально истощенным или истощенным после встречи с некоторыми клиентами.
  • Я ловлю себя на мысли о том, чтобы работать с клиентами где-нибудь еще.
  • Я занимаюсь самолечением, не обращаю внимания на личные нужды и не обращаю внимания на свое здоровье.
  • Моя работа менее полезна и доставляет удовольствие, чем в прошлом.
  • Я часто чувствую себя подавленным, тревожным или возбужденным.
  • Я наслаждаюсь жизнью меньше, чем раньше.
  • Я постоянно испытываю головные боли и другие физические жалобы.
  • Я часами смотрю в космос и не могу сосредоточиться на работе.

Каждый психотерапевт должен прилагать согласованные усилия, чтобы интегрировать текущую деятельность по уходу за собой в нашу повседневную жизнь. Это не означает, что мы занимаемся всеми возможными видами деятельности по уходу за собой каждый день, но что мы помним о наших потребностях в уходе за собой и активно работаем над их решением на постоянной основе.

Контрольный список для позитивного поведения при преодолении трудностей

  • Беру регулярные перерывы.
  • Я периодически беру отпуск, а не беру с собой работу.
  • У меня есть друзья, хобби и интересы, не связанные с работой.
  • Я регулярно занимаюсь спортом, придерживаюсь здорового питания и поддерживаю надлежащий вес.
  • Я ограничиваю свое рабочее время и количество дел.
  • Я участвую в поддержке сверстников, клиническом наблюдении, личной психотерапии и / или ведении дневника в качестве превентивных стратегий.
  • Я занимаюсь своей религиозной и духовной стороной.
  • Я регулярно участвую в расслабляющих мероприятиях (например,г., медитация, йога, чтение, музыка).
  • Я регулярно участвую в мероприятиях, которые мне нравятся и которые я с нетерпением жду.

Это также означает, что мы сознательно работаем, чтобы избежать негативного или дезадаптивного поведения, которое может способствовать усилению стресса и не способствует эффективному уходу за собой.

Контрольный список негативных или дезадаптивных практик выживания

  • Я занимаюсь самолечением с помощью алкоголя, наркотиков (в том числе без рецепта и по рецепту) и еды.
  • Я ищу эмоциональную поддержку и заботу от клиентов.
  • Я продолжаю брать на себя больше и стараюсь просто прокладывать себе путь через вещи.
  • Я стараюсь втиснуть больше в день, делать больше и измерять успех тем, сколько задач я выполняю и сколько я могу выполнить за день.
  • Я изолирую, избегаю коллег и минимизирую значение стрессов в моей жизни.
  • Я знаю, что страдания и нарушения — это другие, и не воспринимаю всерьез предупреждающие знаки, которые испытываю.
  • Я верю, что все будет хорошо только потому, что я так говорю! (Барнетт, 2008)

Общие стратегии самообслуживания

Существует широкий спектр действий по уходу за собой, которыми каждый из нас может заниматься. В исследовании 400 практикующих психологов Кейс (2001) обнаружил, что наиболее часто используемые стратегии ухода за собой включают использование медитации и молитвы, общение с друзьями. , поддержание разнообразия профессиональных ролей, поддержание отношений с родной семьей, а также с друзьями и участие в мероприятиях по релаксации, чтобы способствовать хорошему функционированию.

Совсем недавно Купер (неопубликованная диссертация) обнаружил, что психологи используют следующие стратегии для самопомощи: использование юмора (91,4%), расслабляющие действия, такие как медитация, йога и чтение (85,6%), отдых (82,9%). ), физические упражнения (75,2%), планирование перерывов в течение дня (67,6%), позитивный разговор с самим собой (66,7%), а также использование рассылки и профессиональные связи (61,3%).

Чтобы включить уход за собой в вашу повседневную жизнь, Барнетт и Сарнел (2003) рекомендуют

  • Найдите время для себя.Запланируйте перерывы в течение дня.
  • Делайте то, что вам нравится. Занимайтесь хобби.
  • Позаботьтесь о себе физически и духовно.
  • Позаботьтесь об отношениях в своей жизни.
  • Скажи НЕТ!
  • Не изолируйтесь.
  • Имейте в виду, что уход за собой — это хорошо.
  • Остерегайтесь предупреждающих знаков, таких как нарушение границ, самолечение, желание, чтобы пациенты не приходили, затруднение концентрации на выполняемой задаче, скука, усталость и / или пропущенные встречи.
  • Остерегайтесь стресса, эмоционального выгорания и проблем с компетентностью у ваших коллег.
  • Проводите периодическую самооценку стресса и компетентности и обращайтесь за помощью, когда это необходимо.
  • Внимание к профилактике.
  • Найдите время для ухода за собой!
  • Обратитесь к психотерапевту.
  • Воспользуйтесь программами помощи коллегам.
  • Участвуйте в группах поддержки сверстников.
  • Примите то, что вы человек, что вам нужна помощь и что работа еще не завершена.
  • Не пытайтесь быть идеальным, иметь все или делать все. Знайте свои пределы и будьте реалистами.

Заключительные мысли

Есть надежда, что все психотерапевты прислушаются к призыву практиковать постоянный уход за собой. Его важность невозможно переоценить. Но как насчет аспирантов и других стажеров? Независимо от того, где вы находитесь в процессе обучения и профессионального развития, сейчас самое время начать постоянную практику самообслуживания. В настоящее время вы развиваете свою профессиональную идентичность; практики, которыми вы занимаетесь сейчас, могут длиться на протяжении всей вашей карьеры (как положительные, так и отрицательные).Кроме того, отказ от адекватного ухода за собой сейчас может пагубно сказаться на услугах, которые вы предоставляете своим клиентам прямо сейчас. Итак, никогда не рано начать эти важные привычки ухода за собой. Уверяю вас, вы будете рады, что сделали!

31 Советы по укреплению психического здоровья

1. Отслеживайте благодарность и достижения с помощью дневника. Включите 3 вещи, за которые вы были благодарны, и 3 вещи, которые вы могли выполнять каждый день.

2. Начните свой день с чашки кофе. Потребление кофе связано с более низким уровнем депрессии. Если вы не можете пить кофе из-за кофеина, попробуйте другой полезный напиток, например зеленый чай.

3. Сделайте отпуск. Это может быть кемпинг с друзьями или поездка в тропики. Планирование отпуска и наличие чего-то, чего стоит ожидать, может повысить ваше общее счастье на срок до 8 недель!

4, Работайте своими силами. Сделайте то, что у вас хорошо получается, чтобы укрепить уверенность в себе, а затем займитесь более сложной задачей.

5. Сохраняйте прохладу для хорошего ночного сна . Оптимальная температура для сна — от 60 до 67 градусов по Фаренгейту.

6. «Вам не обязательно видеть всю лестницу, просто сделайте первую ступеньку». — Мартин Лютер Кинг-младший. Подумайте о том, что вы хотите улучшить в своей жизни, и подумайте, что вы можете сделать, чтобы сделать шаг в правильном направлении.

7. Поэкспериментируйте с с новым рецептом, напишите стихотворение, раскрасьте или попробуйте проект Pinterest. Творческое самовыражение и общее благополучие взаимосвязаны.

8. Проявите немного любви к кому-то в своей жизни. Близость, качество, отношения — залог счастливой и здоровой жизни.

9. Повысьте умственные способности, угощая себя парой кусочков темного шоколада каждые несколько дней. Считается, что флаваноиды, кофеин и теобромин в шоколаде работают вместе, улучшая бдительность и умственные способности.

10. « Нет большей агонии, чем иметь в себе невыразимую историю. -Майя Анджелоу. Если у вас есть личный опыт психического заболевания или выздоровления, поделитесь им в Twitter, Instagram и Tumblr с помощью #mentalillnessfeelslike. Посмотрите, что говорят здесь другие люди.

11. Иногда нам не нужно добавлять новые занятия, чтобы получить больше удовольствия. Нам просто нужно впитывать радость в тех, которые у нас уже есть.Пытаться быть оптимистом не означает игнорировать уродливые стороны жизни. Это просто означает как можно больше сосредоточиться на позитиве.

12. Чувствуете беспокойство? Совершите путешествие по переулку памяти и раскрасьте примерно 20 минут, чтобы очистить свой разум. Для наилучшего эффекта выберите геометрический и немного сложный дизайн. Ознакомьтесь с сотнями бесплатных раскраски для печати здесь.

13. Найдите время посмеяться. Пообщайтесь с забавным другом, посмотрите комедию или милые видео в Интернете.Смех помогает уменьшить беспокойство.

14. Отключиться от сети. Оставьте свой смартфон дома на день и отключитесь от постоянной электронной почты, предупреждений и других отвлекающих факторов. Проведите время, занимаясь чем-нибудь веселым с кем-нибудь лицом к лицу.

15. Танцуйте, пока вы делаете свою работу по дому. Мало того, что вы выполняете работу по дому, танцы снижают уровень кортизола (гормона стресса) и повышают уровень эндорфинов (химические вещества, обеспечивающие хорошее самочувствие организма).

16. Давай, зевай. Исследования показывают, что зевота помогает охладить мозг и улучшает бдительность и умственную работоспособность.

17. Раз в неделю расслабляйтесь в теплой ванне. Попробуйте добавить соль Эпсома, чтобы успокоить боли и помочь повысить уровень магния, который может быть истощен из-за стресса.

18. Вас что-то беспокоит? Выпустить все… на бумаге. Написание о печальном опыте может уменьшить симптомы депрессии.

19. Проведите время с пушистым другом. Время, проведенное с животными, снижает выработку гормона стресса — кортизола и повышает уровень окситоцина, который вызывает чувство счастья. Если у вас нет домашнего питомца, пообщайтесь с другом, у которого есть домашнее животное, или волонтером в приюте.

20. «То, что лежит перед нами и что позади нас, — мелочи по сравнению с тем, что лежит внутри нас. И когда вы приносите в мир то, что внутри, происходят чудеса.» — Генри Дэвид Торо. Практикуйте внимательность, оставаясь «в настоящем». Попробуйте эти советы.

21. Будьте туристом в своем городе. Часто люди исследуют достопримечательности только в поездках, но вы можете быть удивлены, какие крутые вещи есть на вашем заднем дворе.

22. Попробуйте приготовить обед или подобрать одежду для рабочей недели. Вы сэкономите время по утрам и сможете контролировать предстоящую неделю.

23. Включите в свой рацион некоторые жирные кислоты омега-3. — они связаны с уменьшением заболеваемости депрессией и шизофренией, а также имеют множество преимуществ. Пищевые добавки с рыбьим жиром работают, но употребление омега-3 в таких продуктах, как дикий лосось, льняное семя или грецкие орехи, также помогает создавать здоровые кишечные бактерии.

24. Проявляйте прощение — даже если это просто прощение того человека, который отрезал вас во время поездки на работу. Люди, которые прощают, имеют лучшее психическое здоровье и сообщают, что более довольны своей жизнью.

25. «То, что кажется бедствием, часто является источником удачи». — Дизраэли. Попытайтесь найти лучшую сторону в какой-нибудь грязной ситуации, случившейся недавно.

26. Чувствуете стресс? Улыбка. Возможно, это не самое легкое дело, но улыбка может помочь снизить частоту сердечных сокращений и успокоить вас.

27. Отправьте благодарственное письмо — не за материальную вещь, а чтобы дать понять, за что вы их цените.Письменные выражения благодарности увеличивают счастье.

28. Сделайте что-нибудь с друзьями и семьей — приготовьте еду, сходите в парк или поиграйте в игру. Люди в 12 раз чаще чувствуют себя счастливыми в дни, когда они проводят 6-7 часов с друзьями и семьей.

29. Прогуляйтесь 30 минут на природе — это может быть прогулка по парку или прогулка по лесу. Исследования показывают, что пребывание на природе может повысить уровень энергии, уменьшить депрессию и улучшить самочувствие.

30. Постарайтесь насладиться 15-минутным солнечным светом. и нанесите солнцезащитный крем. Солнечный свет синтезирует витамин D, который, по мнению экспертов, поднимает настроение.

31. «Тот, кто никогда не ошибался, никогда не пробовал ничего нового». -Альберт Эйнштейн. Попробуйте что-нибудь за пределами своей зоны комфорта, чтобы освободить место для приключений и азарта в вашей жизни.

Психология дарения подарков

Это то время года, когда внимание людей приковано к праздничному ритуалу дарения подарков.Покупатели снуют в поисках подходящего подарка для особенных людей в своей жизни.

Обмен подарками — важная часть празднования праздников, но знаете ли вы, что дарение подарков может принести психологическую пользу? По словам источников, дарение подарка — универсальный способ проявить интерес, признательность и благодарность, а также укрепить связи с другими.

«Это целое действие — определение того, что нужно дать, и обеспечение того, чтобы это соответствовало человеку», — говорит Девин А.Берд, доктор философии, доцент и заведующий кафедрой поведенческих наук Южного университета — Саванна. «При поиске подарка возникает эмоциональный подъем».

Лучше давать, чем получать, дарение подарков также является актом альтруизма — бескорыстной заботы о благополучии других. Когда мы отдаем, не ожидая ничего взамен, мы улучшаем свое психологическое здоровье.

«В психологии продолжительности жизни и развития мы учим альтруизму и тому, как он приносит пользу людям и обществу», — говорит д-р.Дарлин Сильвернейл, владелица службы консультантов Silvernail и преподаватель психологии Южного университета — Уэст-Палм-Бич. «Дарить подарки приятно внутренне, но есть и внешние преимущества».

При виде выражения лица человека, которому вы сделали подарок, возникает огромное чувство удовлетворения. Способ выразить чувства, усиливая признательность и признательность друг другу. Выраженные чувства в основном зависят от отношений между дающим и получателем.

Дарить подарки внутренне приятно, но есть и внешние преимущества.

«Если это друг другу, люди останутся внимательными», — говорит Берд. «Если это романтические отношения, люди также будут стремиться к сантиментам. [Подарки] затрагивает то, как мы хотим общаться с этим человеком ».

Он говорит, что дарение подарков — это также способ для дарителя уменьшить вину.

«Это действительно вступает в игру, когда люди делают пожертвования издалека», — говорит он. «Теперь намного проще заказать подарок онлайн и отправить его.Это может быть заменой отсутствию рядом с человеком. Они получают удовлетворение, когда находят правильный подарок, а это приносит эмоциональное счастье ».

«Если вы делаете что-то позитивное, позитивная психология говорит, что вы привлекаете позитив», — говорит Сильвернейл. «Люди не всегда жертвуют, чтобы получить что-то взамен, но часто мы думаем:« Если я сделаю доброе дело, со мной случится что-то хорошее »».

Ожидание взаимности часто приходит с дарением подарков, — говорит Берд.

«Я полагаю, что есть небольшая группа из нас, которая ничего не дает и ничего не ожидает взамен.Вы можете отметить это тем, кто дает анонимно », — говорит он. «Но я думаю, что когда мы отдаем, есть врожденное желание получать. Независимо от подарка, люди хотят его получить ».

Не только психологи понимают психологические и эмоциональные преимущества дарения подарков. Сезон праздников также является отличным временем для рекламодателей, чтобы проникнуться чувствами потребителей, чтобы побудить их покупать товары. Кажется, что рождественская реклама появляется каждый год раньше.

Будь то телевизионная реклама и торговые сайты, наполненные праздничной музыкой и графикой, или витрины магазинов, предлагающие праздничное настроение, потребители не могут избежать праздничной рекламы.

«Рекламодатели очень хорошо умеют создавать культуру дарения и быть готовыми к тому, чтобы найти правильный подарок», — говорит Берд. «Есть большие ожидания и накопление того, что это будет значить, когда человек получит это. Рекламодатели также знают об удовлетворенности сделкой — что-то похожее на дорогой подарок, но человек купил его по выгодной цене ».

Подарки также могут вызвать чувство негатива как у дарителя, так и у получателя, когда подарок намного больше или намного меньше, чем они ожидали.

«У человека может возникнуть немедленное чувство обиды, если он почувствует, что он потратил недостаточно», — говорит Берд. «Они чувствуют себя недооцененными или обманутыми. Или, возможно, подарок выражает больше чувств, чем ожидалось ».

Хотя дарение подарков может снять стресс и создать баланс, поиск идеального подарка для друзей и семьи также может вызвать много стресса. Стоимость подарков и их упаковка может стать финансовым бременем.

«Люди должны помнить, что есть способы признать других, не покупая что-либо», — говорит Берд.«Рождественские открытки и фотографии говорят вам, что вы находитесь в кругу общения этого человека и достаточно важны, чтобы быть в курсе того, что происходит в жизни этого человека».

Такие мероприятия, как собрания или вечеринки, также являются хорошим способом разделить праздничное настроение без обмена подарками.

«Я думаю, что следует сосредоточиться на том, чем на самом деле являются праздники, а не на их коммерческих аспектах», — говорит Сильвернайл. «Подарки не должны быть огромными денежными суммами, чтобы всем было хорошо.”

.

alexxlab

Добавить комментарий